Perder miedo a volar

[Volvoretta]

Vengo aquí a buscar un poco de ayuda y experiencias. Os explico, mi pareja ha desarrollado pánico a volar y hace unos días tuvimos que coger el avión, la ida lo paso más o menos, pero la vuelta estuvo a punto de no subirse, le entró un ataque de pánico... De verdad que le vi que lo pasó mal y me dijo que no quería tener esos nervios nunca más pero que no quería subir a un avión. Que buscaría ayuda pero que lo haría por mi porque a mi me encanta viajar.

Soy muy consciente de que lo tiene que hacer por él, porque pueda viajar por trabajo, porque pueda viajar conmigo, pero tiene que ser él. He estado mirando psicólogos, cursos que dan las propias areloníneas, pero me gustaría saber si alguien de aquí ha tenido aerofobia y cómo ha conseguido superarlo o como al menos es capaz de llevarlo bien. Si ha hecho cursos, terapia y qué consideran que es lo mejor, etc

Gracias

 

[YalodijoLola]

Lo mejor es un psicólogo especialista en fobias. Las fobias se combaten con una afrontación suave y progresiva, un buen psico sabe hacer eso en consulta.

 

[Margarez]

¿Ha pasado algo para que aparezca este miedo así tan de repente? ¿Entiendo que antes no era así no?

 

[Numantia]

Yo tengo aerofobia. Me aterra volar, lo veo espantoso. Hace años fui a Mallorca y horrible, estar ahí encerrado, en un tubo metálico hasta arriba de combustible, todo lleno de cables y cualquier cosa puede fallar...a mí lo que me sorprende es que haya gente que no tenga miedo a volar.
Por el trabajo de un familiar mío tengo vuelos gratis a medio mundo y no los utilizo, trabaja en Iberia... Cuando fui a Mallorca fuimos en otra compañía porque éramos varios y solo yo podía ir gratis con Iberia. Hace muchos años fui a Fuerteventura con spanair y válgame dios qué aviones, qué horror.
Así que no vuelo. Es lo que hay. España es un país precioso.
Los cursos no hago porque sé que no me van a servir. Para mí montar es una especie de muerte segura, agónica, viendo cómo eso cae... Ni hablar, no volaré nunca más.

 

[Numantia]

¿Ha pasado algo para que aparezca este miedo así tan de repente? ¿Entiendo que antes no era así no?

Yo lo tengo desde el principio.
Es que no lo entiendo, mucha gente metida en ese tubo que vuela a toda pastilla a varios km de altura, combustible hasta arriba ideal incendios.... Si pasa algo sabes que en segundos vas a morir... Pfff. Yo estoy segura en tierra, somos animales de tierra, el aire para los pajaritos
En internet hay unos vídeos estupendos, en Youtube, de Mauricio PC, un colombiano que hace unas reproducciones de accidentes aéreos espectaculares.

 

[Margarez]

Yo lo tengo desde el principio.
Es que no lo entiendo, mucha gente metida en ese tubo que vuela a toda pastilla a varios km de altura, combustible hasta arriba ideal incendios.... Si pasa algo sabes que en segundos vas a morir... Pfff. Yo estoy segura en tierra, somos animales de tierra, el aire para los pajaritos
En internet hay unos vídeos estupendos, en Youtube, de Mauricio PC, un colombiano que hace unas reproducciones de accidentes aéreos espectaculares.

Ni se me ocurriría buscar ese tipo de videos jejeje, dicen que el avión es el transporte mas seguro que hay, cada año hay muchos muertes en carretera pero aun así la gente los usa cada día y varias veces al día. Y encima muchas veces ni depende del conductor lo del accidente, si el otro se salta un stop o un ceda del paso, o cuando van borrachos y a super alta velocidad.

Bueno el caso es que los miedos son irracionales y es difícil racionalizar las cosas.

 

[Numantia]

Ni se me ocurriría buscar ese tipo de videos jejeje, dicen que el avión es el transporte mas seguro que hay, cada año hay muchos muertes en carretera pero aun así la gente los usa cada día y varias veces al día. Y encima muchas veces ni depende del conductor lo del accidente, si el otro se salta un stop o un ceda del paso, o cuando van borrachos y a super alta velocidad.

Bueno el caso es que los miedos son irracionales y es difícil racionalizar las cosas.

Bueno lo dicen porque las cifras son las que son pero a mí no me sirve eso, estar a km de altura no es aceptable para mi cerebro límbico.
La carretera como copiloto no me da nada de miedo,voy feliz, estoy en tierra, se para el coche y me bajo y adiós, salvo que vea una situación de peligro real claro... conduciendo cuando he hecho las prácticas sí, debe ser que sé la responsabilidad que tengo, sé que un error mío y la lío, o un error o imprudencia de otro si no sé reaccionar... así que conduciendo especialmente por autopista no voy tranquila del todo pero vamos, voy sin problema. Al final estamos en tierra y salvo experiencia traumática nuestro cerebro no nos avisa de ningún peligro. El miedo a volar se estima que afecta al 25% de la población, de miedo a montar en coche ni idea pero no conozco a nadie y sé de gente que ha tenido accidentes graves En cambio el avión no, ni en broma, a eso no me subo.
Pues los videos son la pera, como no pienso volar los veo con total tranquilidad.

 

[Gela_Tina87]

A mi tambien me da miedo volar. Y eso que he ido hasta México jajajaja pero fuí "drogada" . También me dan miedo los ascensores. Si puedo evitarlos mejor, y si tengo que subir a un 8° pues subo 3 pisos en ascensor (no más) y luego escaleras. Nose, no me gusta estar metida en un sitio y no pisar tierra, no poder salir por mis propios pies si pasa algo, el estar encerrada en un sitio no me gusta. Una vez me hicieron una encerrona unos amigos y me hicieron subir en teleferico. Literalmente me estaba haciendo caca de lo mal que lo estaba pasando, de verdad. Lo peor que podéis hacer a alguien que sufre de estas cosas es tomarlo a cachondeo.
A mi me da igual no poder viajar en avión. Además cada vez es más incómodo...
Me gusta ir en coche, tranquila, ver paisajes, parar cuando quiera, conocer sitios nuevos...

 

[FrauS]

Veo que no posteais desde hace meses pero aquí vengo a aportar mi granito de arena.
Irónicamente (muy a mi pesar) le tengo pánico a volar y vuelo aproximadamente 1 o 2 veces por mes. La ruta siempre es la misma y me conozco al dedillo cualquier Airbus A-320/321. Desde que me subo podría enumerar todos los sonidos y soniditos que hace hasta que vuelvo a bajar de el. Os comento varias cosas que para mi son un hecho:
- Las cifras y lo seguro que son los aviones son datos que poco nos importan a las personas que tenemos miedo a volar, pues esa fobia parte de un miedo irracional. Por muy aparatosos que sean los accientes de aviones son extremadamente raros. De ahí lo irracional del miedo.
- Muchas veces no es el miedo a volar en sí o a estrellarse sino a no tener el control de la situación. Muy en contra de lo que se pueda pensar, yo me sentiría mucho más segura viajando en cabina.
- Hablar con las azafatas ayuda y mucho, a veces, pues aunque no te van a decir nada que te vaya a calmar, te van a distraer.
- Al menos en mi caso no por viajar más tengo menos miedo, sino todo lo contrario diría yo. Puede ser que para algunos la terapia de choque funcione, pero no para mi.
- Viajo mejor sola.
- Hay que aprender a controlar los pensamientos catastróficos, o los pensamientos que básicamente no tienen fundamento, como por ejemplo: he llegado a pensar que yo, sin ningún tipo de experiencia o estudio en el tema, pilotaría mejor un avión (volvemos a la parte del control). Y en mis vuelos he pensado: este avión va muy rápido, o va muy lento y no vamos a llegar a la pista de aterrizaje, yo hubiese evitado esas turbulencias, yo hubiese descendido mejor. Etc.

Se lo comenté a mi psicóloga y me dio unos ejercicios para la ansiedad que me produce la falta de control. No los he probado aún, me producen muchísima ansiedad.

 

[Munchi]

Yo tengo aerofobia. Me aterra volar, lo veo espantoso. Hace años fui a Mallorca y horrible, estar ahí encerrado, en un tubo metálico hasta arriba de combustible, todo lleno de cables y cualquier cosa puede fallar...a mí lo que me sorprende es que haya gente que no tenga miedo a volar.
Por el trabajo de un familiar mío tengo vuelos gratis a medio mundo y no los utilizo, trabaja en Iberia... Cuando fui a Mallorca fuimos en otra compañía porque éramos varios y solo yo podía ir gratis con Iberia. Hace muchos años fui a Fuerteventura con spanair y válgame dios qué aviones, qué horror.
Así que no vuelo. Es lo que hay. España es un país precioso.
Los cursos no hago porque sé que no me van a servir. Para mí montar es una especie de muerte segura, agónica, viendo cómo eso cae... Ni hablar, no volaré nunca más.

Yo nunca he salido de España por lo mismo, España es muy bonita

 

[Munchi]

A mi tambien me da miedo volar. Y eso que he ido hasta México jajajaja pero fuí "drogada" . También me dan miedo los ascensores. Si puedo evitarlos mejor, y si tengo que subir a un 8° pues subo 3 pisos en ascensor (no más) y luego escaleras. Nose, no me gusta estar metida en un sitio y no pisar tierra, no poder salir por mis propios pies si pasa algo, el estar encerrada en un sitio no me gusta. Una vez me hicieron una encerrona unos amigos y me hicieron subir en teleferico. Literalmente me estaba haciendo caca de lo mal que lo estaba pasando, de verdad. Lo peor que podéis hacer a alguien que sufre de estas cosas es tomarlo a cachondeo.
A mi me da igual no poder viajar en avión. Además cada vez es más incómodo...
Me gusta ir en coche, tranquila, ver paisajes, parar cuando quiera, conocer sitios nuevos...

Uy yo lo de los ascensores solo subo en el de mi casa y poco más ,si tengo que ir alguna vez al hospital por ejemplo a ver a alguien que está en la quinta planta si veo a otra persona que va a subir me subo con el/ella y le pregunto que donde va y si me dice que al tercero le digo que yo también aunque sea mentira y el resto de pisos los subo andando

 

[Sinergia]

A mí también me produce cierto miedo e intranquilidad pero lo asocio un poco con claustrofobia porque me ha ocurrido en trenes aunque de forma menos intensa.
Nunca lo he consultado.

Una experiencia.
Ida: Sevilla-Barcelona (poco tiempo de trayecto). Yo con mi botella de tila y haciendo ejercicios de respiración... Me ofrecieron leer prensa y de los nervios que tenía, cogí La Vanguardia en catalán (soy andaluza)

Vuelta: retraso, tormenta y turbulencias... Ni periódico ni ná
poco me faltó para besar el suelo

Ay qué mal