ÉL: hilo exclusivo para hombres - todo para ellos

Por los cuellos y los puños reconocerás el tipo de camisa
Diferentes cortes, diseños y patrones que renuevan una de las prendas masculinas por excelencia: la camisa


Camisa blanca - Hugo Boss


La camisa, aunque nos cueste creerlo, es una prenda relativamente moderna. Tal y como la conocemos, con cuello y botones, apareció en España a principios del siglo XX y, aunque era considerada parte de la ropa interior y no debía mostrarse, salvo puños y cuello –sepa que de ahí viene la norma protocolaria que impide quitarse la americana en público– pronto pasó a convertirse en una pieza clave del guardarropa masculino.
Las tendencias y las propuestas de los diseñadores han hecho que las camisas evolucionen, se adapten al dictado de la pasarela, adopten colores atrevidos e incluso diseños arriesgados. Aun así, el blanco, signo de elegancia y, en otras épocas, de poder, sigue siendo el tono preferido para las camisas de vestir. Los cuellos y los puños también se han movido al ritmo de la moda, variando su tamaño, los tejidos empleados e incluso proponiendo que fuera de un color diferente al resto de la prenda. Porque, en realidad, las formas se mantienen.



Tipos de cuellos


Diferentes tipos de cuellos de camisa

Diferentes tipos de cuellos de camisa - Summum


Si uno consultara a un sastre sobre los tipos básicos de cuello de camisas masculinas le diría que, en realidad, solo hay cinco. Le diría que el italiano es considerado el más elegante de todos. Aunque los ingleses fueron pioneros en el arte camisero, este cuello del sur de Europa se ha convertido en el más versátil. Su apertura, amplia y estrecha, y sus puntas cortas, presentan una gran ventaja a la hora de jugar con los distintos tipos de nudo de corbata.

Continuará comentándole que el cutaway collar es solo una variación del anterior. Que se diferencian principalmente en que las puntas están ligeramente curvadas hacia el exterior y que, en ocasiones, llevan ballenas para facilitar este movimiento. Es uno de los estilos más modernos y arriesgados, que solo unos pocos se atreven a lucir.


Le explicaría que el inglés es el tradicional de las camisas de vestir. Su corte formal y discreto, con puntas alargadas y una distancia que variará entre ellas dependiendo de quién las confeccione, le confiere un aire de elegancia a la prenda. A la hora de utilizarlo con corbata es importante realizar un nudo acorde al tamaño de la separación entre las puntas.
Luego llega el turno del cuello mao. Inspirado en China, debe su nombre a Mao Zedong, dirigente de la República. En Europa se popularizó en el Londres de los años 60 y, rápidamente, se incluyó también en el armario femenino. Se caracteriza por ser ligeramente alto y estar formado por una tira recta cortada a contrahilo y abotonada en la parte delantera.
Por último, está el americano. Aunque piense que ya no pueden existir más tipos seguro que lo ha visto. Su principal diferencia es que los extremos de las palas están abotonados, imprimiendo a la camisa un aire mucho más informal y adecuado para el uso diario. Por eso mismo es mejor no utilizar corbata con este tipo de prendas.




Tipos de puños



Los diferentes tipos de puños de camisa

Los diferentes tipos de puños de camisa - Summum

Otra de las partes de las camisas que, pese a las modas, se ha mantenido estable, es el puño. Más o menos ancho, debe reposar siempre en el lugar exacto en el que se inicia la muñeca, y asomar al menos dos dedos cuando lleve la chaqueta puesta. Además de estas normas básicas de protocolo debe saber que, dependiendo del corte y de la colocación de los botones, el puño le aporta formalidad, o se la resta.


Camisas

Camisas - Scalpers

El puño sencillo, por ejemplo, es el más casual y el que se utiliza con mayor frecuencia en las camisas. Su corte puede ser redondo –típico en las camisas americanas–, recto –más utilizado en la sastrería inglesa– o sesgado –propio de la italiana. Por lo demás, no entraña ninguna complicación.
Quizá el más sofisticado es el francés. Su longitud suele ser el doble que la del sencillo y, la tela, está replegada sobre sí misma, creando una especie de puño doble. Es mucho más elegante y suele aconsejarse su uso con gemelos.

Pero a formalidad gana el sencillosin botones. Es muy similar al primero, pero en lugar de botones, encontramos dos ojales, uno en cada extremo. Esto lo convierte en uno de los puños menos utilizados ya que los gemelos son obligatorios, y solemos verlo casi siempre acompañando a un frac.

 
Las 7 claves para elegir la camisa perfecta
Consejos a tener en cuenta a la hora de elegir una buena camisa

La fabricación de una buena camisa es un proceso complejo

La fabricación de una buena camisa es un proceso complejo - © MIRTO


Si existe un punto de inflexión a la hora de vestir que te haga destacar y presumir de elegancia y buen hacer, la clave se encuentra en tomar siempre buenas decisiones y conocer a la perfección son las reglas para lucir una camisa como un verdadero «gentleman».


Los expertos de Mirto nos ayudan a enumerar los puntos clave que hay que tener en cuenta:


1. La calidad del material, esencial. Mejor decantarse por los tejidos 100% naturales como el algodón, la lana o el lino. Los tejidos de más calidad son más finos y, aunque algo más delicados, son más suaves y confortables.

2. Prestar atención a los botones. Deben ser siempre de nácar o madreperla, en colores neutros, en caso contrario restan elegancia.

3. El diseño o dibujo del tejido debe coincidir. En una buena camisa el patrón casa a la perfección, especialmente en las zonas delicadas como las costuras de los hombros, la parte central del canesú, los cuellos, los puños y los bolsillos. Cuando el trabajo de corte y confección ha sido minucioso, los estampados y los patrones coinciden como si fuesen simétricos en todas las tallas y colores.

A la hora de elegir una camisa conviene detenerse en el detalle


A la hora de elegir una camisa conviene detenerse en el detalle - © MIRTO

4. El cuello debe ser más rígido que el resto. Eso no significa que no sea flexible, de hecho en los mejores diseños se los cuellos se redondean fácilmente sin crear efecto acartonado. Una prueba muy sencilla para saber si estamos ante un buen cuello es frotarlo con los dedos: si posee más de dos capas -correspondientes a la entretela-, lo es.

5. Fijarse en las puntadas. Cuantas más tenga cada costura, más resistente será la prenda. Lo ideal es que se haga un mínimo de siete puntadas por centímetro.

6. Invertir en básicos. Es preferible disponer de uno o dos modelos de buena calidad y que se ajusten a la silueta a la perfección, que llenar el armario de piezas mediocres. Y es que en moda es mejor la calidad a la cantidad si se busca elegancia.

7. No perder la esencia. Elegir un modelo que se adapte al estilo personal con el que cada uno se sienta cómodo es fundamental. No hay nada peor que llevar una prenda incómoda. La camisa debe casar con la imagen general.

 
Join Life de Pull&Bear apuesta por el color y el denim para esta primavera

Join Life de Pull&Bear apuesta por el color y el denim para esta primavera





Si adoptar un estilo despreocupado pero en tendencia es lo tuyo, entonces no te puedes perder las opciones que Pull&Bear nos ofrece para esta temporada, en donde los bloques de color y el denim desgastado marcarán la pauta para que tus looks sean los más llamativos esta temporada.


En cuanto a las camisetas, los tonos más flagrantes como el rojo y el amarillo funcionan como el fondo perfecto para realzar la logomanía, en esta ocasión en una versión mucho más minimalista pero llamativa a la vez.

Join Life Pull Bear Trendencias Hombre Spring Summer 2020 02


En cuanto al denim, podemos ver que este material se explora en diferentes facetas, tanto en colores crudos como en el popular efecto tie-dye de los noventa, y que ahora se aprecia más desgastado en partes inferiores como las bermudas y jeans.

Join Life Pull Bear Trendencias Hombre Spring Summer 2020 03




Join Life Pull Bear Trendencias Hombre Spring Summer 2020 04


Y para adoptar el color en clave retro, nada como una camiseta a tres tonos que sea protagonista de nuestro look: así son las t-shirts de la temporada con las que sólo es necesario nuestro par de jeans favoritos para armar un atuendo fresco.

Join Life Pull Bear Trendencias Hombre Spring Summer 2020 05


Ahora que conoces la propuesta Join Life de Pull&Bear, adoptar un sentido de amabilidad con el medio ambiente es mucho más fácil y estiloso para nuestros looks de primavera.

 
Para adentrarnos al fulgor de la primavera, éstas 17 camisas resort son perfectas para cualquier look

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Las medidas de precaución ante el coronavirus no podrán detener el hecho de que esta temporada tus looks sean los más flagrantes y coloridos del año, para ello, nos hemos dado a la tarea de buscar en nuestras marcas favoritas las camisas resort que, tomando como referencia la década de los sesenta ahora se convierten en el definitivo must para todos nuestros looks.


Camisa top bowling con print geométrico, disponible por 17,99 en Sfera

Para Adentrarnos Al Fulgor De La Primavera Estas Camisas Resort Son Perfectas Para Cualquier Look 01


Camisa tipo bowling con print micro floral, disponible por 17,99 en Sfera

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Camisa de estampado botánico con cuello camisero, por 17,99 euros en Sfera

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Camisa tipo bowling de estampado botánico, disponible por 17,99 euros en Sfera

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Camisa en estampado geométrico, disponible por 17,99 euros en Sfera

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Camisa en estampado botánico, disponible por 17,99 euros en Sfera

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Camisa fluida en color marrón, disponible por 29,99 euros en Mango

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Camisa de estampado tropical en corte slim fit, por 29,99 euros en Mango

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Camisa de estampado tropical en corte slim fit, por 29,99 euros en Mango

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Camisa de print oriental, por 14,99 euros en H&M

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Camisa con estampado floral abstracto, por 12,99 euros en H&M

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Camisa de estampado paisley, por 19,99 euros en H&M

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Camisa con estampado de follaje, disponible por 25,95 euros en Zara

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Camisa de estampado graffiti, por 25,95 euros en Zara

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Camisa con print floral abstracto, por 25,95 euros en Zara

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Camisa con estampado de punto en print de parches, por 22,95 euros en Zara

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Camisa con estampado de ilustración floral, por 25,95 euros en Zara

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¿Cuál de éstas 17 camisas resort será tu favorita para llevar esta primavera?

Imágenes | Pinterest | Cortesía

 
Levi's 502, un pantalón vaquero tan universal que sienta bien a todos los hombres
¿Buscas unos jeans con un patrón todoterreno? Aquí los tienes.

Pantalón vaquero modelo 502 de Levi's para hombre

Nuria SerranoEsquire




Vaquero modelo 502™ Taper Jeans de Levi's (120 euros). COMPRAR
Bienvenido a nuestra Wish List. Un espacio donde diseccionamos un buen puñado de caprichos en los que gastarte ese dinero que tanto te ha costado ganar.
Hay relaciones y relaciones. Pero la que puedes llegar a mantener con un vaquero, daría para escribir un tratado sobre psicología afectiva. Porque, aunque no te lo creas, estamos en disposición de afirmar que tu vida no sería igual sin ese pantalón que utilizas casi a diario y al que le procuras unos cuidados especiales para conseguir que dure más. Porque los habrás tenido en todo tipo de colores –azul medio, con efecto lavado, en tono índigo y sin desgastar...– y en un amplio abanico de siluetas. En los tiempos en que los patrones slim o skinny fit languidecen, resulta conveniente tirar de modelos clásicos, icónicos. Unos tejanos capaces de aguantar estoicamente los envites de las bajas o altas temperaturas, que tengan un marcado carácter y, a ser posible, que cuente con el sello de fabricación de marcas como Levi's. La enseña que consiguió hacer de los jeans una prenda capaz de sobrevivir a los envites de modas y tendencias varias.

¿Cuántas veces has comprado unos vaqueros cuya vida útil ha sido menor de la esperada? ¿Y qué hay de ser más consecuentes a la hora de invertir en prendas con mayor durabilidad? En la era del fast fashion, toca apostar por los clásicos... y hacerte con prendas que, además, hayan utilizado la menor cantidad de recursos naturales en su proceso de fabricación. ¿Y qué pasa si te comentamos que hay un tejano que queda bien a cualquier hombre? Pues que, además de un consumo responsable, estarás ganando en seguridad en ti mismo. Porque al modelo 502 Taper de Levi's no hay cadera, muslo o pantorrilla que se le resista.








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Vaquero modelo 502™ Taper Jeans de Levi’s (120 euros).
Nuria SerranoEsquire




La silueta universal
Nos sobran razones para decirte que, esta vez sí, tires la casa por la ventana y te hagas con un par de este modelo. Quizá en dos colores diferentes para tener de quita y pon. Prueba también a hacerte con dos con un efecto desgastado más o menos pronunciado y ten en cuenta que un vaquero como este debería convertirse en patrimonio para tu guardarropa. ¿La razón? Estás ante una prenda de calidad, reconocida y reconocible cuya silueta –por encima de otros muchos modelos y patrones– es universal. Y te vamos a explicar por qué.




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Vaquero modelo 502™ Taper Jeans de Levi’s (120 euros).
Nuria SerranoEsquire





Se trata de un pantalón clásico con un patrón ligeramente ajustado que podrás utilizar a diario. ¿Te seduce la idea de llevarlo con zapatillas o con unos mocasines? Al ser un pantalón con pernera recta podrás jugar con estos y otros modelos de zapatos para sacarles el máximo partido a tus conjuntos. Además, si te apetece combinarlo con camisa, jersey de cuello cisne o americana, encontrarás en él a un fanático compañero de viaje porque estás ante la versión alternativa y moderna del vaquero recto. ¿La razón? Cuenta con un corte estándar en el muslo y un ligero estrechamiento en la pernera. ¿A qué esperas para hacerte con un par de ellos?




Pantalón vaquero para hombre Levi's 502.



Vaquero modelo 502™ Taper Jeans de Levi’s (120 euros).
Nuria Serrano Esquire

Más solera, más cool
Como la gran mayoría de los jeans, podrás hacer con ellos lo que te plazca: unos dobladillos en el bajo o cortarlos para que queden deshilachados. Su versatilidad no conoce límites. Y recuerda: cuando más los uses, más se desgastarán y más posibilidades tienes de hacer que los Levi’s 502 se conviertan en unos vaqueros personales e intransferibles. Que su precio (120 euros) no te tire para atrás. Recuerda que se trata de una inversión y no necesitarás dejarte un riñón cuando necesites hacerte con unos. El número de usos que puedes darle compensa. Y mucho.

Texto y estilismo: Juanjo Madrigal • Fotos: Nuria Serrano

https://www.esquire.com/es/moda-hombre/a30961673/levis-502-vaqueros-hombre/
 
Michael Caine cumple años: larga vida el gentleman británico
Celebramos el 87 cumpleaños del actor repasando todas sus lecciones de estilo.

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Tal día como hoy, hace 87 años, nacía en el East End de Londres el actor Michael Caine, uno de los cómicos más queridos de nuestro tiempo que se ganaría su camino hasta la élite hollywoodiense con películas tan emblemáticas como Harry Palmer: Un espía de grandes gafas o Alfie. Y entre estas se encuentran muchos otros filmes que le ganarían galardones como el Oscar a Mejor Actor y que, en general, lo situarían como uno de los actores más reconocidos del siglo XX. Pero Maurice Joseph Micklewhite –así se llama en realidad– no solo es un ejemplo de carisma y trabajo constante (llegó a grabar más de 115 largometrajes), también es la representación del estilo y la clase británica. Hoy, homenajeamos al actor londinense en su cumpleaños con una recopilación de las imágenes más icónicas de las que además puedes tomar una lección o dos que aplicar a tu armario.




1 Un traje sport



Michael Caine and Bianca De Macias smiling in a park

Mondadori PortfolioGetty Images

Caine lleva un traje de punto, perfecto para realizar actividades ligeramente más atléticas, así como un jersey de cuello alto que resta formalidad al look.



2 Con gafas todo sienta mejor



Micheal Caine with a cigarette in his hand during an interview

Mondadori PortfolioGetty Images

Si hay un accesorio que definió a los actores de la época, son las gafas de sol. Caine optó por un par de pasta gruesa, muy del gusto de antaño, y en sintonía con las tendencias.



3 Siempre con batín



Caine's Toilette

Larry EllisGetty Images

¿Hay un gesto más de gentleman que pasearse con batín por casa? Sí, tener un portatrajes con tu dos piezas listo para vestirte.




4 Listo para la acción



Michael Caine Throwing A Punch

Stephan C ArchettiGetty Images

Si vas a copiar a Michael Caine, has de hacerlo de a la A a la Z y no has de dejar atrás ningún detalle. La americana de doble botonadura, el reloj con pulsera de malla y el anillo de sello en el meñique. Todo ello aderezado por un pelo despeinado y una actitud "chulesca".



5 Un caballero inglés



Cool Caine


Jack RobinsonGetty Images

Muchos lo reconocerán por sus gafas de montura gruesa en la ficción Harry Palmer: Un espía de grandes gafas, pero sus trajes de doble botonadura son igualmente memorables.



6 De cuello alto




Michael Caine

Evening StandardGetty Images

Al igual que las camisas y las corbatas, el jersey de cuello vuelto se convirtió en una prenda recurrente de sus estilismos, que además goza de la misma vigencia hoy en día.



7 Ladrón de guante negro



The Italian Job


Archive PhotosGetty Images

Algunos de sus estilismos más magistrales se han dado dentro de la pantalla. Un bueno ejemplo es The Italian Job donde encarna a Charlie Croker, un ladrón de guantes de cuero y gabardina de doble botón.
 

Adjuntos

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8 La cazadora 'trucker'



Michael Caine

Larry Ellis CollectionGetty Images

Cuando decimos que podrías vestir como Caine en los años 60 y serías el más moderno no exageramos. El actor sabía lo que se ponía y esta chaqueta con bolsillos estilo trucker es la prueba.




9 De Londres a Los Ángeles



Michael Caine , Shakira Caine

Paul HarrisGetty Images

La fama puede convertir a un clásico hombre británico en una elegante estrella de Hollywood. Caine es la prueba de ello con su chaleco de pico, camisa y pantalones chinos. El toque cool lo aportan las maxi gafas rectangulares.



10 Con rizos y a lo loco



Michael Caine And Margaret Blye In 'The Italian Job'

Michael Ochs ArchivesGetty Images

Si hay algo que nos gusta más que el tupé rizado del actor en The Italian Job, es su chaqueta de jacquard con cuello chino.



11 Oficialmente inglés

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Herbert DorfmanGetty Images

Otro look de la gran pantalla que ha trascendido hasta los armarios de todo mortal es el uniforme de Caine en The Battle of Britain. ¿Dónde hay que firmar para trabajar todos los días con esa americana gris jaspeada y jersey camel?




12 Todo al azul

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Patrick RiviereGetty Images

Cuando uno nace en el suburbio con más clase de Londres, el estilo le acompaña para siempre. En esta imagen, el actor hace gala de ello con un traje azul marino con camisa en el mismo tono ligeramente desabotonada.



13 La fiebre setentera


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Paul HarrisGetty Images

Cuando se es una estrella hollywoodiense, uno tiene que adaptarse a los tiempos. En los años setenta esto significaba camisas con cuellos exageradamente anchos, pantalones de campana y gafas con el cristal tintado de amarillo.



14 El 'trench' nunca falla



Michael Caine

Silver Screen CollectionGetty Images

Si hay una prenda que identificamos con el estilo británico es el trench, que combinado con un traje de corbata y guantes de cuero, se convierte en un outfit perfecto para un asesino de película o un streetstyler en Pitti Uomo.



15 El esmoquin de gala



Blue Ice


Keith HamshereGetty Images

Como buen gentleman, Caine sabe reconocer cuando un evento requiere del elegantísimo esmoquin, que combinado con un buen porte y un cabello cuidadosamente peinado, componen el look infalible.

 
Éstos mocasines con borlas son ideales para liberar tobillos en nuestros looks de primavera

Éstos mocasines con borlas son ideales para liberar tobillos en nuestros looks de primavera


La cuarentena no es pretexto para no lucir nuestro máximo estilo y adoptar las tendencias de la temporada que estamos a punto de recibir, por ello, si quieres lucir un buen look y cómodo a la vez, puedes apostar por los mocasines con borlas que, aunque no los puedas lucir en la oficina por ahora, serán una inversión segura para cuando podemos salir sin riesgo a la calle.


La formalidad elegante de Mango

Para una ocasión especial o para llevar el fin de semana: así es como Mango nos ofrece dos opciones de calzado en donde el color marrón es protagonista para llevarlo con infinidad de combinaciones que podamos imaginar.
  • Mocasín de piel con borlas y suela gruesa, por 79,99 59,99 €
  • Mocasín en serraje color marrón claro con borlas, por 59,99 euros
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Todo al negro, de H&M

Sin presunción, H&M nos ofrece un modelo en piel completamente en negro para llevar en las situaciones más formales donde la etiqueta rigurosa no puede romperse.
  • Mocasines en piel de calidad premium, disponibles por 59,99 euros
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Con toques clásicos, de Zara

Diseños intemporales pero con materiales que los hacen ver más modernos que nunca: así es como Zara nos conquista con dos pares únicos para esta temporada.
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Con éstos cinco pares de mocasines todos tus looks de lunes a viernes están resueltos.

 
Los mejores alimentos que puedes tener en tu despensa para cuidar la línea y la salud durante la cuarentena


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Si te ha tocado quedarte en casa con el objetivo de respetar la cuarentena ante el coronavirus, te mostramos los mejores alimentos que puedes tener en tu despensa para cuidar la salud sin salir a la calle.

Lo primero que recomendamos hacer es salir lo mínimo e indispensable y cuando vayamos a comprar, organicemos lo que necesitamos para resolver comidas en casa de forma sana y nutritiva.

Así, los alimentos que recomendamos tener en la despensa durante la cuarentena son:

Pescados en conserva

Pescadoenconserva


Los pescados como el atún al natural o en aceite, la caballa, anchoas, sardinas y demás opciones en conserva nos vienen de maravilla para obtener proteínas de calidad y en muchos casos grasas saludables que nuestro cuerpo necesita.

Además, ofrecen hierro y zinc que contribuyen a mantener el sistema de defensas en condiciones, sacian con facilidad y por lo tanto, también son de utilidad para controlar lo que comemos y conservar la línea mientras estamos en casa, con movilidad reducida.

Legumbres y granos enteros

Legumbres


Para obtener hidratos de calidad, mucha fibra y vitaminas del grupo B, así como magnesio y otros micronutrientes que nuestro cuerpo requiere para funcionar adecuadamente,
recomendamos que no falten en nuestra despensa cereales integrales o granos enteros como avena, arroz integral, pastas secas integrales u otros.

Asimismo, son aconsejables legumbres secas o de bote si deseamos mayor practicidad, que nos permitirán resolver comidas de forma muy sana y saciante.


Vegetales frescos y congelados

Vegetalescongelados


Los vegetales, sobre todo los frescos y congelados, concentran muchos nutrientes que nuestro sistema inmunitario requiere y que nos ayudan a mantenernos sanos y vitales.

Por eso, lo recomendable es comprar fresco pero también congelado para no tener que salir de casa con frecuencia, pues estas opciones en el congelador son igual o más nutritivas que las que podemos almacenar en el refrigerador.

Asimismo, lo recomendable es disponer de variedad de ejemplares para garantizar diversidad de nutrientes.



Frutas diversas

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Frutas frescas, deshidratadas o en conserva sin azúcar añadido serán buenas opciones para sumar antioxidantes naturales, fibra y energía de calidad al organismo.

La vitamina C que podemos encontrar en ellas es un nutriente indispensable para mantener las defensas y conservar la salud alejándonos entre otras cosas, de infecciones como puede ser la gripe o el coronavirus.

Frutos secos y semillas

Nueces


Tanto frutos secos y semillas son alimentos muy fáciles de almacenar, colmados de antioxiantes y fuente de grasas buenas y proteínas vegetales así como fibra que mediante su acción en la flora intestinal puede incrementar nuestras defensas.

Por otro lado, son ingredientes que pueden ayudarnos a reducir el estrés y controlar la ansiedad que salir muy poco a la calle nos genera.


Aceite de oliva extra virgen

Oliva


El aceite de oliva extra virgen es fuente de polifenoles con efecto antioxidante y antiinflamatorio, además de ofrecernos ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el organismo.

Por eso, recomendamos usar este aceite como principal cuerpo graso para condimentar o cocinar mientras estamos en casa.

Estos son los mejores alimentos que recomendamos tener en la despensa para cuidar la línea y la salud estando en casa, si te ha tocado hacer cuarentena.

 
Los mejores alimentos que puedes tener en tu despensa para cuidar la línea y la salud durante la cuarentena


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Si te ha tocado quedarte en casa con el objetivo de respetar la cuarentena ante el coronavirus, te mostramos los mejores alimentos que puedes tener en tu despensa para cuidar la salud sin salir a la calle.

Lo primero que recomendamos hacer es salir lo mínimo e indispensable y cuando vayamos a comprar, organicemos lo que necesitamos para resolver comidas en casa de forma sana y nutritiva.

Así, los alimentos que recomendamos tener en la despensa durante la cuarentena son:

Pescados en conserva

Pescadoenconserva


Los pescados como el atún al natural o en aceite, la caballa, anchoas, sardinas y demás opciones en conserva nos vienen de maravilla para obtener proteínas de calidad y en muchos casos grasas saludables que nuestro cuerpo necesita.

Además, ofrecen hierro y zinc que contribuyen a mantener el sistema de defensas en condiciones, sacian con facilidad y por lo tanto, también son de utilidad para controlar lo que comemos y conservar la línea mientras estamos en casa, con movilidad reducida.

Legumbres y granos enteros

Legumbres


Para obtener hidratos de calidad, mucha fibra y vitaminas del grupo B, así como magnesio y otros micronutrientes que nuestro cuerpo requiere para funcionar adecuadamente,
recomendamos que no falten en nuestra despensa cereales integrales o granos enteros como avena, arroz integral, pastas secas integrales u otros.

Asimismo, son aconsejables legumbres secas o de bote si deseamos mayor practicidad, que nos permitirán resolver comidas de forma muy sana y saciante.


Vegetales frescos y congelados

Vegetalescongelados


Los vegetales, sobre todo los frescos y congelados, concentran muchos nutrientes que nuestro sistema inmunitario requiere y que nos ayudan a mantenernos sanos y vitales.

Por eso, lo recomendable es comprar fresco pero también congelado para no tener que salir de casa con frecuencia, pues estas opciones en el congelador son igual o más nutritivas que las que podemos almacenar en el refrigerador.

Asimismo, lo recomendable es disponer de variedad de ejemplares para garantizar diversidad de nutrientes.



Frutas diversas

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Frutas frescas, deshidratadas o en conserva sin azúcar añadido serán buenas opciones para sumar antioxidantes naturales, fibra y energía de calidad al organismo.

La vitamina C que podemos encontrar en ellas es un nutriente indispensable para mantener las defensas y conservar la salud alejándonos entre otras cosas, de infecciones como puede ser la gripe o el coronavirus.

Frutos secos y semillas

Nueces


Tanto frutos secos y semillas son alimentos muy fáciles de almacenar, colmados de antioxiantes y fuente de grasas buenas y proteínas vegetales así como fibra que mediante su acción en la flora intestinal puede incrementar nuestras defensas.

Por otro lado, son ingredientes que pueden ayudarnos a reducir el estrés y controlar la ansiedad que salir muy poco a la calle nos genera.


Aceite de oliva extra virgen

Oliva


El aceite de oliva extra virgen es fuente de polifenoles con efecto antioxidante y antiinflamatorio, además de ofrecernos ácidos grasos monoinsaturados beneficiosos para el organismo.

Por eso, recomendamos usar este aceite como principal cuerpo graso para condimentar o cocinar mientras estamos en casa.

Estos son los mejores alimentos que recomendamos tener en la despensa para cuidar la línea y la salud estando en casa, si te ha tocado hacer cuarentena.

Perdoname @Coti7495 , creo que la gente no debe preocuparse demasiado por la despensa, pues el suministro esta asegurado.-
Debe preocuparse si las medidas adoptadas pueden llenar la despensa.-
Un saludo.-
 
Cinco formas en la la cazadora en denim se reinventa para los looks de temporada

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Aunque la llegada de la primavera augure un clima más cálido del que dejamos atrás, las mañanas siguen siendo frescas y las tardes también, por ello hemos de apostar por prendas verdaderamente versátiles como las chaquetas en denim, que si bien son una declaración de informalidad, lo cierto es que también ayudan a crear formidables looks para esta primavera.


Sobrecamisa con efecto desgastado

En una tonalidad gris perfecta para llevar con el total black look más rockero de la temporada, sólo por 15,59 euros.
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La clásica cazadora en denim

Si quieres adoptar una pieza esencial en su armario, entonces esta prenda será de utilidad en la mayoría de tus looks. Disponible por 25,99 euros.
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A dos tonos

La combinación de colores y materiales es una tendencia a la alza en ropas de exterior, como esta chaqueta en color block por 35,99 euros.
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Con capucha y canguro

La funcionalidad y la utilidad siguen siendo la clave para los looks de hoy, y esta chaqueta combina ambos: una capucha y un bolso de canguro para cargar con todo. Disponible por 29,99 euros.
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Con un toque artsy

Que las prendas del día a día se conviertan también en declaración de estilo y de arte, como con esa cazadora con print de Mickey Mouse en la espalda. Disponible por 49,99 euros.
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Cinco variantes perfectas con las que Bershka propone looks interesantes y frescos para la temporada, ¿cuál es tu favorita?

 
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