conociais las fases de la menstruación?

[Anakarina99]

quizá voy muy tarde con este tema porque he visto que hasta hay libros y de todo, pero descubrí a esta chica en tiktok hace unos meses y el otro día hablaba sobre porque las mujeres tenemos más energía o menos en distintas fases de la regla y como aprovecharlo mejor para rendir bien y me pareció super interesante!

he empezado una especie de diario menstrual para ir viendo si realmente ayuda a adaptarse mejor, alguna sabía de esto?

os dejo el video en el que lo explica:

 

[Ginger2]

más que fases de la menstruación, es el llamado ciclo menstrual o ovulatorio, porque no tienes la regla siempre

 

[Biipa]

En mi caso son muy marcadas, no me haría falta una app para conocer mi ciclo. Me sale un pegote de lubricante durante un par de días: días más fértiles. Sólo quiero comer y llorar: síndome premenstrual (a veces incluye febrícula). Me duele el útero y no tengo la regla: vendrá en tres días.

No soy extremadamente regular en el calendario, pero esto siempre se cumple.

 

[Anakarina99]

más que fases de la menstruación, es el llamado ciclo menstrual o ovulatorio, porque no tienes la regla siempre

cierto, estaba traduciendo mentalmente de cosas que he leido en inglés y me he hecho un lio

 

[amelie_zgz_]

En mi caso son muy marcadas, no me haría falta una app para conocer mi ciclo. Me sale un pegote de lubricante durante un par de días: días más fértiles. Sólo quiero comer y llorar: síndome premenstrual (a veces incluye febrícula). Me duele el útero y no tengo la regla: vendrá en tres días.

No soy extremadamente regular en el calendario, pero esto siempre se cumple.

A mí desde unos meses después de dejar de tomar la píldora no falla: Se me hincha el pecho y me duele cualquier roce con él? La regla me viene en una semana.

 

[Alarina]

En mi caso son muy marcadas, no me haría falta una app para conocer mi ciclo. Me sale un pegote de lubricante durante un par de días: días más fértiles. Sólo quiero comer y llorar: síndome premenstrual (a veces incluye febrícula). Me duele el útero y no tengo la regla: vendrá en tres días.

No soy extremadamente regular en el calendario, pero esto siempre se cumple.

Te pregunto desde mi ignorancia, cómo es el dolor de útero? Puedo haberlo tenido y saber que era eso, pero nunca lo había oído.

 

[caferecienhecho]

Yo me enteré de esto gracias a un entrenador, desde entonces el ejercicio que hago es en función del momento en el que estoy, es decir si quiero correr hay días que hago series y otros carrera continua, hablando mal y pronto, por lo general cuando estás con la regla tienes más fuerza y en la etapa de ovulación más resistencia.

 

[Biipa]

Te pregunto desde mi ignorancia, cómo es el dolor de útero? Puedo haberlo tenido y saber que era eso, pero nunca lo había oído.

El típico dolor de ovarios/regla.
Sí, yo pensaba que era de ovarios pero descubrí que nos duele el útero y ahora siempre lo intento decir bien. Lo de "ovarios" es coloquial, los ovarios no duelen.

 

[Baytadarrell]

Yo lo noto y trato de coordinar mis secuencias de yoga con eso. Y también con luna llena o nueva

 

[Alarina]

El típico dolor de ovarios/regla.
Sí, yo pensaba que era de ovarios pero descubrí que nos duele el útero y ahora siempre lo intento decir bien. Lo de "ovarios" es coloquial, los ovarios no duelen.

En serio? Es alucinante la ignorancia que podemos llegar a tener a estas alturas con estos temas. Nos falta tanta informaicón...

 

[Pikapleitos]

Conocí las fases del ciclo en biología, pero no las entendí de verdad hasta que me empecé a informar de los métodos anticonceptivos (a raíz de los efectos secundarios que sufría mientras tomaba la píldora). Ahí di con muchísimas cuentas de divulgación de enfermeras, ginecólogos/as, endocrinas, matronas, nutricionistas etc.
Estoy muy metida en los hilos de SOP y menstruación en general, me encanta hablar de estos temas.
En concreto, sobre lo que hablas hay nutris que lo tratan y para mí son súper fiables, tipo Irekofitness o Sergio Espinar.

 

[KarunaAzul]

Yo acabo de comprar un libro sobre el tema pero todavía no lo he empezado (Period Power), se supone que es muy importante saber en que estación estás, y yo creo que me voy a beneficiar porque soy muy esclava de mis hormonas. Sí estuve con el app de Hormone Horoscope, acierta bastante la verdad.