Perder Barriga como?

[cristalmina]

Y no es mejor que te tomes una pieza de fruta o algo más natural (frutos secos) que esas barritas?
No lo pregunto por mal, eh? Esas no las conozco, pero la mayor parte de las de ese tipo llevan ingredientes reguleros.. que tomar de vez en cuando no pasa nada, pero a diario..?

Totalmente de acuerdo, es que no le veo lógica
Aparte de que los ingredientes suelen ser literalmente una porquería, en serio, quién va a querer comerse dos barritas que probablemente no lleguen a los 200gr y solo te mantengan "saciada" una hora y que tengan las mismas calorías que podría tener una ensalada o un plato de verduras con legumbres o arroz que podría dejarte muchísimo más satisfecha? (por no hablar de que los ingredientes automáticamente van a ser mejores)
No sé, hay muchas cosas que pueden servir de snack que no sean esas barritas que por dios, como snack igual hasta me lo creo, pero como sustituto de comida...

 

[Woccek]

Andar muy rápìdo, correr si se puede, montar en bici, al menos 2 o 3 veces en semana.
Y subir escaleras e ir a pie a todos lados.
Cuidar la dieta.
Y planchas y abdominales complementarios, sin perder grasa antes no valen de nada.

 

[Ave fenix]

Mi doctora me dijo :
Camina una media al día , y toma frutos secos con regularidad .
por Navidad he engordado algún kilito , ahora ya lo he perdido .

 

[CabraSinMonte]

A ver asumámoslo de una vez: la grasa de la barriga es la última en irse porque es la "reserva" a la que se aferra el cuerpo, y si fuera tan sencillo deshacerse de ella como beber agua con limón todas las mañanas, no habría gordos en el mundo, como dice mi madre, iríamos todos con la tripa más plana que Elle McPherson. Pero la cruda realidad es otra. Yo estuve hace un par de años entrenando a tope con un entrenador personal, perdi unos 5 kg de grasa pero gané otros tantos de masa muscular, me puse durita y "buenorra", para qué engañaros, tonificada de brazos, piernas, espalda, etc., barriga bajé muchísimo pero seguía teniendo grasita ahí. Cuando lo hablé con mi entrenador me dijo que la única solución para terminar de quemar esa grasa era realizar una dieta de definición estricta.
La hice una semana y renuncié. A nivel emocional es duro y desalentador llevar una dieta tan estricta y deficitaria en kcal, se resiente tu vida social MUCHO, y a mí no me valía la pena ese sacrificio únicamente por razones estéticas, así que decidí aceptar mi cuerpo, con sus defectos. Preferí valorar el hecho de que físicamente estaba muy bien y aceptar que jamás tendría una tripa plana como una tabla, porque nunca la he tenido realmente.
Aunque siempre he sido delgada, tengo tripita desde que tengo memoria y si ya la tenía con 8 años, que no paraba quieta y tenía metabolismo de colibrí, dudo mucho que ahora pasada la treintena me vaya a librar de ella.

Además, que sepáis que un factor que propicia la acumulación de grasa en el abdomen es el estrés, debido a la acción del cortisol que segregamos cuando nos agobiamos (es un mecanismo de protección de nuestro cuerpo frente a situaciones de peligro). Ya me lo dijo mi entrenador (un crack): si vives estresada, olvídate de perder grasa porque tu propio cuerpo te boicoteará.

 

[Zoe]

Y lo de los dulces? os engorda tanto como a mi? es que lo noto cuando los dejo.

 

[CabraSinMonte]

Y lo de los dulces? os engorda tanto como a mi? es que lo noto cuando los dejo.

A mí reducir los carbohidratos en general (dulces y harinas) es lo que mejor me ha funcionado para perder peso, pero es que me gustan taaaaaaaaaanto

 

[Zoe]

A mí reducir los carbohidratos en general (dulces y harinas) es lo que mejor me ha funcionado para perder peso, pero es que me gustan taaaaaaaaaanto

Oye, no serás Maria del monte?

 

[CabraSinMonte]

Oye, no serás Maria del monte?

¡Si comiera todo lo que me gusta no sería María del Monte, sino Falete!

 

[Zoe]

¡Si comiera todo lo que me gusta no sería María del Monte, sino Falete!

Oye que te has quitado de las harinas? que comidas? la pasta?

 

[CabraSinMonte]

Oye que te has quitado de las harinas? que comidas? la pasta?

Me quito sobre todo lo refinado: pan blanco, pasta (que tampoco me gusta mucho), bollos, etc. Como solamente pan integral, avena, boniato y patata hervida, y siempre antes de las 18 de la tarde, jamás como hidratos por la noche salvo si voy a ir al gimnasio por la mañana temprano al día siguiente.
Eso sí, unas bravitas el fin de semana si tienen que caer, caen, sea la hora que sea

 

[Zoe]

Me quito sobre todo lo refinado: pan blanco, pasta (que tampoco me gusta mucho), bollos, etc. Como solamente pan integral, avena, boniato y patata hervida, y siempre antes de las 18 de la tarde, jamás como hidratos por la noche salvo si voy a ir al gimnasio por la mañana temprano al día siguiente.
Eso sí, unas bravitas el fin de semana si tienen que caer, caen, sea la hora que sea

Bravas, que bueno!!!
Que cenas? si no te importa decírmelo.

 

[laporteña]

EJERCICIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO NO QUEDA OTRAAAAAAAAAAA. QUE BUENO SERIA COMER ATUN Y QUE LA BARRIGA SE FUERA JAAJAJAJAJAJA. HAGAMOS EJERCICIO NO HAY OPCION POR MAS LECHUGA QUE COMAMOS