Prima, yo dormía fatal por el estrés y me levantaba muy cansada. Ahora hago ejercicios de respiración antes de dormir y tomo melatonina. Me levanto como nueva!
Yo he ido afinando mi truquito para dormir toda la noche del tirón y lo que más me funciona es cenar pronto y tomar algo caliente justo antes de dormir: una tila o un vaso de leche. Antes de dormir hago ejercicios de respiración y de tensión/destensión de los músculos, mientras escucho alpha waves.
Por último, y aunque parezca una tontería, utilizo sprays para la almohada.
Yo con el tema del sueño lo he pasado muy mal porque hubi una época que dormía dos horas en total. Poco a poco, he ido despertándome menos veces y antes de nacer mi peque, he dormido hasta 11 horas del tirón.
Mucha paciencia, prima Seguro que consigues descansar