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Hola primas!!
No sabía si poner el tema en deportes o aquí en salud, espero haberlo puesto en el sitio correcto.
Vosotras que sois un pozo de sabiduría, a ver si me podéis ayudar. Llevo más de dos años entrenando a diario fuerza y cardio. Fui a una entrenadora personal y me mandó varias rutinas en la que todos los días hago:
Lunes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Martes: cardio + abs + cardio
Miércoles: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Jueves: cardio + abs + cardio
Viernes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Sábado: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Es decir, alterno día sí y día no el entrenar fuerza o no, pero todos los días tengo cardio de precalentamiento + abs y cardio al final. Empecé este entreno en la cuarentena y la verdad conseguí ponerme muy bien en cuestión de pocos meses. Cuando conseguí mi objetivo, seguí entrenando con las rutinas que me puso pero dejé de ir. Ahora, voy a hacer estas rutinas en el gym en vez de en casa porque por horarios me va mejor, pero no sé si conseguí los resultados gracias a dejar descansar los músculos un día entre entreno y entreno o da lo mismo que haga, por ejemplo:
Lunes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Martes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Miércoles: cardio + abs + cardio
Jueves: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Viernes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Sábado: cardio + abs + cardio
Sé que en el foro hay muchas primas que entienden bastante del mundillo fitness porque llevan mucho tiempo entrenando. Os pido opinión. Creéis que tal y como me puso mi entrenadora la rutina es por algo? El hacer día sí día no? Es que como ya no estoy con ella me da cosa preguntarle. Si hago fuerza + fuerza + cardio + fuerza + fuerza + cardio me va mejor porque así el sábado no tengo que entrenar en casa (tengo el material fuera en el jardín y si llueve y está mojado es un rollo... o en invierno que hace mucho frío...) será lo mismo??
Es que este verano he cogido unos kilillos a pesar de no haber dejado de entrenar y quiero ponerme otra vez a tope... con las rutinas que me mandó ella que realmente me funcionaron genial. Y me da cosa variar los días y no ver los mismos resultados. Es una tontería??? O como digo me lo puso así por alguna razón?
No sabía si poner el tema en deportes o aquí en salud, espero haberlo puesto en el sitio correcto.
Vosotras que sois un pozo de sabiduría, a ver si me podéis ayudar. Llevo más de dos años entrenando a diario fuerza y cardio. Fui a una entrenadora personal y me mandó varias rutinas en la que todos los días hago:
Lunes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Martes: cardio + abs + cardio
Miércoles: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Jueves: cardio + abs + cardio
Viernes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Sábado: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Es decir, alterno día sí y día no el entrenar fuerza o no, pero todos los días tengo cardio de precalentamiento + abs y cardio al final. Empecé este entreno en la cuarentena y la verdad conseguí ponerme muy bien en cuestión de pocos meses. Cuando conseguí mi objetivo, seguí entrenando con las rutinas que me puso pero dejé de ir. Ahora, voy a hacer estas rutinas en el gym en vez de en casa porque por horarios me va mejor, pero no sé si conseguí los resultados gracias a dejar descansar los músculos un día entre entreno y entreno o da lo mismo que haga, por ejemplo:
Lunes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Martes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Miércoles: cardio + abs + cardio
Jueves: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Viernes: cardio + entreno de fuerza + abs + cardio
Sábado: cardio + abs + cardio
Sé que en el foro hay muchas primas que entienden bastante del mundillo fitness porque llevan mucho tiempo entrenando. Os pido opinión. Creéis que tal y como me puso mi entrenadora la rutina es por algo? El hacer día sí día no? Es que como ya no estoy con ella me da cosa preguntarle. Si hago fuerza + fuerza + cardio + fuerza + fuerza + cardio me va mejor porque así el sábado no tengo que entrenar en casa (tengo el material fuera en el jardín y si llueve y está mojado es un rollo... o en invierno que hace mucho frío...) será lo mismo??
Es que este verano he cogido unos kilillos a pesar de no haber dejado de entrenar y quiero ponerme otra vez a tope... con las rutinas que me mandó ella que realmente me funcionaron genial. Y me da cosa variar los días y no ver los mismos resultados. Es una tontería??? O como digo me lo puso así por alguna razón?