Hilo Fitness de Cotilleando (Ejercicios, tips y recetas)
- AutorEuridice
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Ten muchisimo cuidado, que la rodilla es delicada. Igual un tobillo se cura en dos semanas, pero una rodilla...... amor y paciencia para ella!Mucho ánimo @Judith_Ore !! Que le zurzan a los jefes idiotas.
Yo me pego un "descanso" de la actividad por una lesiónhe ido 4 días a esquiar (primera vez en mi vida) y el último día me caí al bajar del telesilla con tan mala pata que me hice un pequeño esguince de rodilla. Me han mandado reposo así que hasta que el trauma/fisio no me dé el OK no puedo hacer nada.
Ahora estoy muy rallada por si no se me queda bien, siendo una lesión leve, pero es la primera y ahora tengo mal rollo encima.
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Chicas! Una pregunta, alguna toma o ha tomado creatina?
Gracias primisss
Yo, unos meses
de My Protein.No noté nada muy especial pero tampoco entrenaba a menudo. Un amigo sin embargo que era más disciplinado sí que decía que notaba mucho ese chute de energía.
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Yo la tomo desde hace un año. No noto nada especial la verdad, aunque como no es algo que se note al momento como la cafeína, no puedo decirte si funciona o no. Quizás si no la tomara notaría más fatiga, o progresaría mas lentamente. Yo la tomo porque tiene respaldo científico, pero no puedo decirte que note nada.Chicas! Una pregunta, alguna toma o ha tomado creatina?
Gracias primisss
No tienes que notar un chute de energía ni nada de esoChicas! Una pregunta, alguna toma o ha tomado creatina?
Gracias primisss
Simplemente ayuda a la recuperación. Para mí, no hay ningún suplemento indispensable, pero si quieres comprar alguno, creatina y proteína en polvo (por variar fuentes de prote, básicamente)
Gracias por las respuestas chicas, una lee de todo y ya no sabe qué pensar!
Leí varias referencias positivas y me enseñaron varios cambios físicos, pero claro, jamás enseñarán todo lo que hay detrás.
Así que me dije, si esto es milagroso seguro que mis primas lo saben.
Y veo que no, que es un suplemento más.
Sigo con mi comida que a mí masticar me viene bien jajajajaja
Ya te digo, cambios físicos no te da, al menos de forma directa. Te ayuda en el rendimiento, ergo le sacas más partido al entreno y te da ese empujón.
Y tampoco te dejará calva ni retiene líquidos, oirás esos rumores así que te lo voy avisando ya
Sí sí, pero a esas burradas pues no les he echado cuentas jajaYa te digo, cambios físicos no te da, al menos de forma directa. Te ayuda en el rendimiento, ergo le sacas más partido al entreno y te da ese empujón.
Y tampoco te dejará calva ni retiene líquidos, oirás esos rumores así que te lo voy avisando ya
Entonces cuando vea que vienen unos meses complicados de energía pues me animaré a probarla.
Por cierto, lo que sí, he leído lo de tomarla 3 meses y descansar uno, luego que se puede tomar durante años...
Tú como lo haces pri?
Nada, sin descargas
mantengo misma dosis todos los días y fin . No hay que complicarse tanto la vida. Cuando me voy de viaje por vacaciones sí que la quito (1 semana, vaya. Y por no llevar 40000 cosas
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¡Hola, primas!
Mañana me apunto al gimnasio.
Os escribo por aquí principalmente para pediros ayuda máxima al respecto (y para hacerlo tangible que si no, me escapo de mí misma). Me da una vergüenza infinita presentarme en un gimnasio de barrio sin tener ni idea de cómo funcionan las maquinitas y con la forma física de un peo (y de los que se escapan, no de los que van con ganas).
¿Tenéis alguna recomendación a la hora de empezar de cero? Gracias pris
Sé que he escrito con anterioridad por aquí y lo mismo alguien se piensa y tó' que yo tengo idea alguna del mundo fitness, pero para nada.
Siempre fui una persona activa y amante del deporte, pero con el inicio de mi carrera profesional (pantallitas y oficinas), y más desde el confinamiento, me he convertido enaquello que prometí destruir una persona completamente sedentaria.
En la adolescencia hacía balonmano a nivel nacional (aunque yo era mala como la puntería de los malos, pero tenía un gran equipo), y he tratado de apuntarme al equipo senior de mi barrio pero han hecho mutis por el foro (contacté por redes sociales) y viendo que mis amigxs, que se han apuntado a equipos deportivos senior, están dedicándole muchísimo tiempo a su nuevo hobbie, me he rajado un poco, porque quiero dedicar mi tiempo a mejorar personal y profesionalmente y es un hobbie extremadamente demandante. Así que:
Siempre fui una persona activa y amante del deporte, pero con el inicio de mi carrera profesional (pantallitas y oficinas), y más desde el confinamiento, me he convertido en
En la adolescencia hacía balonmano a nivel nacional (aunque yo era mala como la puntería de los malos, pero tenía un gran equipo), y he tratado de apuntarme al equipo senior de mi barrio pero han hecho mutis por el foro (contacté por redes sociales) y viendo que mis amigxs, que se han apuntado a equipos deportivos senior, están dedicándole muchísimo tiempo a su nuevo hobbie, me he rajado un poco, porque quiero dedicar mi tiempo a mejorar personal y profesionalmente y es un hobbie extremadamente demandante. Así que:
Mañana me apunto al gimnasio.
Os escribo por aquí principalmente para pediros ayuda máxima al respecto (y para hacerlo tangible que si no, me escapo de mí misma). Me da una vergüenza infinita presentarme en un gimnasio de barrio sin tener ni idea de cómo funcionan las maquinitas y con la forma física de un peo (y de los que se escapan, no de los que van con ganas).
¿Tenéis alguna recomendación a la hora de empezar de cero? Gracias pris
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Yo estaba en tu misma situación el año pasado, te doy unos consejos que a mí me ayudaron bastante:¡Hola, primas!
Sé que he escrito con anterioridad por aquí y lo mismo alguien se piensa y tó' que yo tengo idea alguna del mundo fitness, pero para nada.
Siempre fui una persona activa y amante del deporte, pero con el inicio de mi carrera profesional (pantallitas y oficinas), y más desde el confinamiento, me he convertido enaquello que prometí destruiruna persona completamente sedentaria.
En la adolescencia hacía balonmano a nivel nacional (aunque yo era mala como la puntería de los malos, pero tenía un gran equipo), y he tratado de apuntarme al equipo senior de mi barrio pero han hecho mutis por el foro (contacté por redes sociales) y viendo que mis amigxs, que se han apuntado a equipos deportivos senior, están dedicándole muchísimo tiempo a su nuevo hobbie, me he rajado un poco, porque quiero dedicar mi tiempo a mejorar personal y profesionalmente y es un hobbie extremadamente demandante. Así que:
Mañana me apunto al gimnasio.
Os escribo por aquí principalmente para pediros ayuda máxima al respecto (y para hacerlo tangible que si no, me escapo de mí misma). Me da una vergüenza infinita presentarme en un gimnasio de barrio sin tener ni idea de cómo funcionan las maquinitas y con la forma física de un peo (y de los que se escapan, no de los que van con ganas).
¿Tenéis alguna recomendación a la hora de empezar de cero? Gracias pris
1) Ir a primera hora, no hay casi nadie y te vas a sentir más cómoda.
2) Preguntar a los monitores. Ellos están ahí para eso, de hecho ahora que llevo tiempo yendo sigo preguntándoles cómo hacer bien un ejercicio u otro
3) Mirarte algún vídeo de Youtube para ver cómo usar las máquinas bien, perder la vergüenza y no lesionarse.
4) Aunque es lo típico que se dice, tienes que creerlo porque es verdad: la gente que está allí está cada uno a su tema, no mirando lo que tú haces. De hecho gente que lleva tiempo yendo también hace cosas mal y nadie se echa las manos a la cabeza ni se ríe de él.
Ánimo que lo más difícil ya lo has hecho, en cuanto vayas un día, el resto te costará mucho menos
