Vitamina D, ¿experiencias? Cuento la mía

[Nzrn]

Este tema me interesa.Mis niveles de vitamina D, bajísimos en mi última analítica.Y vivo en una zona donde hay 300 días de sol/año, pero como tengo una edad, lo evito para prevenir manchas. Y mucha protección.
He hecho varios pedidos a la tienda Iherb.Todo correcto y muy buenos precios.Pido marcas que tengan buenas reseñas y sobre todo que también sean conocidas fuera de los EEUU. Si sabéis de algunas webs más cercanas, os agradecería que las compartiéseis, aunque los pedidos me tardan unos 15 días, que tampoco se hacen eternos. Estoy empezando a tomar, de Life Extension, su vitamina K2 (MK-7) en cápsulas.Y de la misma marca Vitamina D3, en gotas.
Magnesio he tomado de varios tipos.El último que he pedido es de Doctor's Best, alta absorción, en la forma de Lysinate Glycinate 100% quelado, porque busco relajación.
Gracias por compartir vuestras experiencias

 

[Ninaperfumada]

El tema de suplementar la vitamina D con magenesio y otras cosas está muy bien siempre y cuando os falte el magnesio en sangre, porque yo pagué unos análisis privados para comprobar vitaminas y minerales y me sorprendí gratamente. Tenía todos los niveles bien de cosas que habitualmente son muy dadas a la suplementación, como el selenio, el zinc, el magnesio la b3... etc. La vitamina D la llevo tomando años sin nada más(porque ésta sí me faltaba hace tiempo) y me sale perfecta. A veces merece la pena ver en los análisis que te puedes estar añadiendo cosas que no necesitas. Entiendo el planteamiento porque he hecho muchos cursos y caes en la trampa de todas las bondades que te explican, pero si ya lo tienes bien no tiene ningún sentido.

 

[Martusca]

Lo de que una vez que te detectan la vitamina D baja tienes que tomar suplementación de por vida es la primera vez que lo escucho.
A mi hace un par de años me salió baja en la analítica y mi médica de cabecera me recetó no recuerdo qué, una vez al mes durante 6 meses, desde entonces la tengo perfecta y no he vuelto necesitar suplementarme.
Lo que sí hago es exponerme al sol un poco, que no tomar el sol y no todos los días: Desayunar en la terraza mientras me da un poco de sol en la piernas cuando puedo, otro día un poco en la espalda, si voy a hacer la compra, trabajar o lo que sea caminar un poquito por el sol para que me de en los brazos...

 

[Enchinada]

El tema de suplementar la vitamina D con magenesio y otras cosas está muy bien siempre y cuando os falte el magnesio en sangre, porque yo pagué unos análisis privados para comprobar vitaminas y minerales y me sorprendí gratamente. Tenía todos los niveles bien de cosas que habitualmente son muy dadas a la suplementación, como el selenio, el zinc, el magnesio la b3... etc. La vitamina D la llevo tomando años sin nada más(porque ésta sí me faltaba hace tiempo) y me sale perfecta. A veces merece la pena ver en los análisis que te puedes estar añadiendo cosas que no necesitas. Entiendo el planteamiento porque he hecho muchos cursos y caes en la trampa de todas las bondades que te explican, pero si ya lo tienes bien no tiene ningún sentido.

Prima yo lo que he leído sobre esto por lo menos del magnesio es que el que importa es la cantidad que hay dentro de la célula, el magnesio intraeritrocitario, porque el de la sangre suele dar alto muchas veces.

 

[Ninaperfumada]

Prima yo lo que he leído sobre esto por lo menos del magnesio es que el que importa es la cantidad que hay dentro de la célula, el magnesio intraeritrocitario, porque el de la sangre suele dar alto muchas veces.

Si pero ¿eso como se sabe o se mide? ¿Quién garantiza que el magnesio obtenido por suplementación va a la célula? también ahora dicen que la mayor biodisponibilidad viene de los alimentos.

 

[Enchinada]

Si pero ¿eso como se sabe o se mide? ¿Quién garantiza que el magnesio obtenido por suplementación va a la célula? también ahora dicen que la mayor biodisponibilidad viene de los alimentos.

Se mide no con el magnesio en sangre sino pidiendo en la analítica el magnesio intraeritrocitario.
Nadie garantiza que vaya a la célula, solo digo que para medir bien el magnesio que se tiene habría que medir ese.. jajjaa

 

[Ninaperfumada]

Se mide no con el magnesio en sangre sino pidiendo en la analítica el magnesio intraeritrocitario.
Nadie garantiza que vaya a la célula, solo digo que para medir bien el magnesio que se tiene habría que medir ese.. jajjaa

¿Sabes cómo se llama ese valor o parametro en los análisis? Supongo que sólo se hara en medicina privada

 

[HelenN]

Este tema me interesa.Mis niveles de vitamina D, bajísimos en mi última analítica.Y vivo en una zona donde hay 300 días de sol/año, pero como tengo una edad, lo evito para prevenir manchas. Y mucha protección.
He hecho varios pedidos a la tienda Iherb.Todo correcto y muy buenos precios.Pido marcas que tengan buenas reseñas y sobre todo que también sean conocidas fuera de los EEUU. Si sabéis de algunas webs más cercanas, os agradecería que las compartiéseis, aunque los pedidos me tardan unos 15 días, que tampoco se hacen eternos. Estoy empezando a tomar, de Life Extension, su vitamina K2 (MK-7) en cápsulas.Y de la misma marca Vitamina D3, en gotas.
Magnesio he tomado de varios tipos.El último que he pedido es de Doctor's Best, alta absorción, en la forma de Lysinate Glycinate 100% quelado, porque busco relajación.
Gracias por compartir vuestras experiencias

Hola. Aquí en España tienes Hivital Foods, tienda completísima, envíos rápidos y bien de precio. Echa un vistazo a la web.

 

[Gucci_Girl]

Vivo en el extranjero en un país sin sol.

Casi todos los médicos recetan vitamina D a todo el mundo, y mas durante los meses de invierno.

El que yo he tomado lo compro en la farmacia y es una especie de aceite (depende de la vitamina d la tomo o una vez a la semana o cada tres meses).

La verdad es que me noto con más tono y mejor, en los meses de oscuridad, gracias a la vitamina d.

 

[Nzrn]

Hola. Aquí en España tienes Hivital Foods, tienda completísima, envíos rápidos y bien de precio. Echa un vistazo a la web.

La miro.Gracias!

 

[Candelilla]

Yo tenia los niveles de vitamina D muy bajos y el médico me mandó una pastilla al med del famoso hidroferol. En los siguientes análisis, resulta que si me los hacia justo cuando tomaba la pastila en esa semana, me daba bien el valor pero si hacia dos semanas me salia bajo, como si fuese desapareciendo. El caso es que pase a tomar vitamina D + K una cada dos días y desde entonces la vitamina D esta regulada. Tambien tomo magnesio (lo tengo bajo), una pastilla por la noche, y he mejorado bastante. Las compro en Naturitas (online).