Si estas cosas yo las veo como una "ayuda" cuando las necesitamos y al ser naturales no suelen generar dependencia pero claro no se puede volver un hábito o para problemas que llevamos mucho tiempo arrastrando. Pero si es para épocas puntuales no tengas miedo en usarlo no es como tomarte una benzodiapina ni mucho menos, esto no genera dependencia y ayuda a que las funciones naturales de tucuerpo puedan desarrollarse con naturalidad. La rodolia es un "adaptógeno" quiere decir, que en épocas de estrés ayuda a que tu cuerpo funcione mejor como si no tuviera ese estrés que ya sabes que nos afecta entodos los procesos fisiologicos, pero si, a mi ahora no me hace tanto efecto ahora después de sta epoca de estrés la dejaré hasta que la vuelva a necesitar.
En cuanto a la melatonina a mi me ha venido pero mira estupendo de las mejores cosas parad dormir, la compro en amazon, he leido mucho en internet y parece que es inocua. De todas formas yo siempre hago descansos de todas estas cosas.
La Rhodiola rosea también la compras en Amazon? He estado mirando y hay varias marcas, no sé cuál elegir...