Hip thrust o puente de glúteo es mucho mejor. Y con pesoPies eso hice prima y nada destacable jaja. Que es 12 repetiviones 3 series. Yo hacia cada noche 50.
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Hip thrust o puente de glúteo es mucho mejor. Y con pesoPies eso hice prima y nada destacable jaja. Que es 12 repetiviones 3 series. Yo hacia cada noche 50.
Lo que yo hago para trabajar más la zona posterior de la pierna con las sentadillas es hacerlas con las piernas más as abiertas de lo normal y las puntas un poco hacia fuera o en esa postura, no bajar completamente hasta abajo ni subir completamente hasta arriba.Puentes de glúteo, pri. Son la clave. Lo poco que he conseguido yo ha sido gracias a eso... las sentadillas no sé si es que las hago más* o qué pero me cargo más los cuadriceps que otra cosa.
*mal
Más que obvio, pri:
Ahí fue cuando participó en "Un príncipe para tres princesas", y estaba como yo ahora: caderas anchas pero culillo plano.
Deporte ya hago, pero cuando pierdes tanto peso y el músculo se minimiza a más no poder no es tan sencillo. Pero oye, yo lo sigo intentando... aunque cueste el triple.
Si, de hecho es su lema de vida, yo la seguía en insta pero es muy cansina.Hugo Sierra lo tiene todo para ganar en justicia este concurso.
La tía de fani los mismos pero en plata.Ya he visto los botines de Carmen Borrego!!!!!
Eso es un arreglo que ha hecho ella con unos botines normales, les ha puesto pegamento, les ha tirado por encima purpurina y ya!
No pueden vender eso en ningún sitio!
Y sin reír .El Alejandro qué puto feo cuando ríe
La tía de fani los mismos pero en plata.