Hip thrust o puente de glúteo es mucho mejor. Y con peso
SUPERVIVIENTES 2020
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Lo que yo hago para trabajar más la zona posterior de la pierna con las sentadillas es hacerlas con las piernas más as abiertas de lo normal y las puntas un poco hacia fuera o en esa postura, no bajar completamente hasta abajo ni subir completamente hasta arriba.Puentes de glúteo, pri. Son la clave. Lo poco que he conseguido yo ha sido gracias a eso... las sentadillas no sé si es que las hago más* o qué pero me cargo más los cuadriceps que otra cosa.
*mal
Más que obvio, pri:
Ahí fue cuando participó en "Un príncipe para tres princesas", y estaba como yo ahora: caderas anchas pero culillo plano.
Deporte ya hago, pero cuando pierdes tanto peso y el músculo se minimiza a más no poder no es tan sencillo. Pero oye, yo lo sigo intentando... aunque cueste el triple.
Perdón por no poner spoiler, pero es que no sé hacerlo. Si alguien me lo puede explicar, lo agradecería
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Si, de hecho es su lema de vida, yo la seguía en insta pero es muy cansina.
La tía de fani los mismos pero en plata.
Y sin reír .
Eso se mide en kilos perdidos cuando vuelven. Por ejemplo , yo veía unos muslos a la Gloria Camilla en su edición que no eran normales. Vamos que el otro día la vi en plató , y está ahora más delgada que cuando estaba en la isla. Y si hablamos de Dakota ya ... los mofletes no los perdió Jamás. Pero es que como estaba en la misma edición que Pantoja y les daban de comer a diario a todos para que no se viese tanto la diferencia entre pantoja y los demás.
La edición de Mila Cimenez las pasaron más putas. La Yola Berrocal decían que daba grima mirarla cuando volvió. Mila Cimenez perdió 30 pico Kilos. Y así muchos más.
Espero que la Ro-ro se quite mínimo 15. Si no se va a notar muchísimo.
??Me lloraba el corazón... Eso lo ve un cardiologo y flipa!:
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