Haters de Sálvame - Parte I - Tema Cerrado, diríjase a la Parte II.

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Pues no hacer mezclas, por ejemplo, hoy he comido un bistec asado con unos champiñones al ajillo con limón, luego una ensalada ( sí, yo como la ensalada de segundo plato, jajaja ) y algo de fruta, pero por ejemplo no he comido pan, o hidratos... aunque puedes comer un poco, pero sin mezclarlo con la proteina, por ejemplo.

Y bebe mucho agua jamia, que yo voy a criar ranas y todo, :depressed::depressed::depressed:

Jamía, que tó eso ya lo hago :D
Como poquísima carne roja (tampoco soy fan). Solo como blanca, pescado, verduras, etc. Pasta integral, pan solo integral en tostada (un par al día), fruta...nada de salsas, todo a la plancha y bebo muuuuucho agua (que me cuesta la vida porque nunca tengo sed) y muuuuchas infusiones de té verde, cola de caballo, etc. Agua con limón por la mañana, etc. Vamos lo que me dijo una entrenadora que es nutricionista. Un día a la semana (domingo) tengo fiesta y como lo que me sale del pepe.
No es que quiera perder por imagen (soy talla 38), es porque desde que fui mami retengo líquidos y me siento hinchada como una pelota (es algo que los demás no ven pero yo me siento globo). Cuando he pesado 3-4 kilos menos, me he sentido mucho mejor físicamente.
Compré quinoa pero no tengo ni p.i. de cómo cocinarla, ni qué receta hacer :ROFLMAO:
 
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Jamía, eso que tó eso ya lo hago :D
Como poquísima carne roja (tampoco soy fan). Solo como blanca, pescado, verduras, etc. Pasta integral, pan solo integral en tostada (un par al día), fruta...nada de salsas, todo a la plancha y bebo muuuuucho agua (que me cuesta la vida porque nunca tengo sed) y muuuuchas infusiones de té verde, cola de caballo, etc. Agua con limón por la mañana, etc. Vamos lo que me dijo una entrenadora que es nutricionista. Un día a la semana (domingo) tengo fiesta y como lo que me sale del pepe.
No es que quiera perder por imagen (soy talla 38), es porque desde que fui mami retengo líquidos y me siento hinchada como una pelota (es algo que los demás no ven pero yo me siento globo). Cuando he pesado 3-4 kilos menos, me he sentido mucho mejor físicamente.
Compré quinoa pero no tengo ni p.i. de cómo cocinarla, ni qué receta hacer :ROFLMAO:
sobre la quinoa, la utilizo como si fuese arroz, con verduritas y así está muy rica, como dije antes también suelo preparar un arroz con soja y quinoa, queda genial, bueno, también queda muy bien en tabule y en hummus...
 
Jamía, eso que tó eso ya lo hago :D
Como poquísima carne roja (tampoco soy fan). Solo como blanca, pescado, verduras, etc. Pasta integral, pan solo integral en tostada (un par al día), fruta...nada de salsas, todo a la plancha y bebo muuuuucho agua (que me cuesta la vida porque nunca tengo sed) y muuuuchas infusiones de té verde, cola de caballo, etc. Agua con limón por la mañana, etc. Vamos lo que me dijo una entrenadora que es nutricionista. Un día a la semana (domingo) tengo fiesta y como lo que me sale del pepe.
No es que quiera perder por imagen (soy talla 38), es porque desde que fui mami retengo líquidos y me siento hinchada como una pelota (es algo que los demás no ven pero yo me siento globo). Cuando he pesado 3-4 kilos menos, me he sentido mucho mejor físicamente.
Compré quinoa pero no tengo ni p.i. de cómo cocinarla, ni qué receta hacer :ROFLMAO:

Yo también soy talla 38, y encima con mi altura, pues eso, delgada, pero claro, todo el día dale que te pego comiendo vicios... tres kilitos yo creo que bien, ya te digo, en dos semanas, ya he perdido la mitad, ...

Lo de sentirse globo se puede solucionar con infusiones de anises, por ejemplo, que también sirven para los gases y la sensación de tripa hinchada, prueba a ver que tal, encima estas infusiones están muy ricas, no son en plan asquerosas.
 
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