Lo primero que debes tener en cuenta es que para adelgazar tienes que estar en déficit calórico (70% de adelgazar depende de lo que comes) y en cuanto a ejercicio yo por ejemplo hago entrenamiento de cuerpo completo 3 días y 3 días hiit y cardio. Ejemplo lunes, miércoles y viernes entreno tren superior e inferior y martes, jueves y sábado hago abdominales y cardio hiit, en promedio una hora diaria. Espero haberte ayudado un poco.
Poquito a poco, acercándose a eso. Todo el movimiento que haga cuenta. Que a lo mejor has asustado a la prima, que está empezando, por Dior. ?