Pues mi preferido es la sentadilla búlgara, luego sentadillas normales, press de pierna inclinado, peso muerto...Nos cuentas que tipo de ejercicios? Recomiendas algun canal?
Llevo muchos años en el gym, y sobre todo aprendí ejercicios mirando a otra gente. Pero lo maaas importante es la técnica y concentrarte en el músculo. Cogeras menos peso pero trabajas mejor el músculo.
Yo lo que hacía y sigo haciendo es poner en Youtube "como hacer bien sentadilla búlgara" "técnica de sentadilla búlgara" y todo así para hacerlo lo mejor posible.
Y no sigo canales, yo miro en el gym, y luego busco por Internet jajajaj
Una chica de ig que me gusta mucho es Claudia Nicolás a, tiene en destacados ejercicios