Yo no soy nutricionista y no te puedo aconsejar.. sobre deporte te puedo recomendar gymvirtual.com esta muy bien por que hay clases especificas para la zona del cuerpo, son videos que los puedes seguir facilmente y ademas hay cosas de alimentacion y demasDe Álvaro no me fio ni de preguntarle la hora!! Lo peor que llevo son los horarios, el tema gym lo suelo hacer en casa, tengo tres máquinas pero la espalda sigue en sus anchas. No como en cantidad de hecho no hago más de 4 comidas al día pero los hidratos son el mayor porcentaje del plato, y no consigo bajar peso a no ser que cene una mísera fruta