Patry Jordan

Yo empecé hace poco más de un mes a tope a hacer sus rutinas y sí que me noto el culo más respingón y duro, noto cambio también en las piernas pero sin embargo de barriga me veo igual o incluso más fofa. (Obviamente en tan sólo un mes no esperaba tener unos super abdominales jajaja) pero si tonificar por igual todo el cuerpo. Tal vez deba ponerme rutinas de sólo abdomen para completar o cambiar la dieta... Os ha pasado algo similar? Es que no sé si el problema soy yo o es que las rutinas se focalizan mucho en la zona inferior del cuerpo.
He visto que habláis de dolores en rodillas, por ahora no, pero agujetas muchísimo, incluso estirando después.
 
Llevo años intentando hacer una rutina de Patry Jordan y me es imposible.
Son díficiles de seguir, no motiva nada a mi incluso me aburre y me da la sensación de que están mal ejecutadas.

Con el que hago ejercicios y noto resultados enseguida es con Fausto Murillo!! Me gusta ver a Madfit y Popsugar pero todavía no me he animado a seguir sus rutinas.
 
Jenniepixel73 dijo:
Yo empecé hace poco más de un mes a tope a hacer sus rutinas y sí que me noto el culo más respingón y duro, noto cambio también en las piernas pero sin embargo de barriga me veo igual o incluso más fofa. (Obviamente en tan sólo un mes no esperaba tener unos super abdominales jajaja) pero si tonificar por igual todo el cuerpo. Tal vez deba ponerme rutinas de sólo abdomen para completar o cambiar la dieta... Os ha pasado algo similar? Es que no sé si el problema soy yo o es que las rutinas se focalizan mucho en la zona inferior del cuerpo.
He visto que habláis de dolores en rodillas, por ahora no, pero agujetas muchísimo, incluso estirando después.
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Hola! Según me han dicho especialistas (dos entrenadores personales profesionales y no youtubers y una nutricionista) cada cuerpo tonifica y se desarrolla de manera distinta. Esto quiere decir que es imposible tonificar todo el cuerpo por igual. Por genética tendemos a bajar más rápido de algunas zonas que de otras. Por ejemplo, para mí es más fácil bajar la barriga que perder pecho, pero para mí hermana es más fácil perder culo y no barriga... Y así.
De todos modos si sientes que lo que quieres es tonificar una zona en concreto, debes darle caña pero respetando los días de descanso, ojalá a ser posible sumarle peso y sobre todo alimentarte bien.
 
Pepalamona dijo:
Son díficiles de seguir, no motiva nada a mi incluso me aburre y me da la sensación de que están mal ejecutadas.
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No es tu impresión, lo hace todo mal porque no tiene ni fuerza ni técnica:
COMPARA A PATRY CON BLOGILATES EN EL MISMO EJERCICIO
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Lolita_90 dijo:
Hola! Según me han dicho especialistas (dos entrenadores personales profesionales y no youtubers y una nutricionista) cada cuerpo tonifica y se desarrolla de manera distinta. Esto quiere decir que es imposible tonificar todo el cuerpo por igual. Por genética tendemos a bajar más rápido de algunas zonas que de otras. Por ejemplo, para mí es más fácil bajar la barriga que perder pecho, pero para mí hermana es más fácil perder culo y no barriga... Y así.
De todos modos si sientes que lo que quieres es tonificar una zona en concreto, debes darle caña pero respetando los días de descanso, ojalá a ser posible sumarle peso y sobre todo alimentarte bien.
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Con que siga entrenando, sin descuidar el abdomen, llegará a ver los resultados por eso mismo que dices tú. No es cuestión de hincharse a hacer ejercicios para esa zona porque no resultan: al fin y al cabo es acabar de quitarse la capa de grasa y si su cuerpo da prioridad para hacerlo en otra zona no lo conseguirá hasta que esa zona empiece a cambiar.
Lo bueno es que la parte central se trabaja indirectamente con el resto del cuerpo. Así que, con ejecutar los ejercicios bien, y un poquito más centrándose en esa zona, lo logrará. La alimentación es otro de los pilares necesarios.

Eso sí, las pesas son fundamentales, con ellas se llegan a los resultados que queremos. No hay que tenerles miedo, siempre ha habido mucha confusión con estas en lo que se logra en el cuerpo de la mujer. Menos mal que, gracias a las redes sociales, se está cambiando esto poco a poco.

Pero bueno, todo lo que se haga está bien: el mantener la actividad física sobre todo e ir aprendiendo a escuchar el cuerpo, la manera correcta de hacer los ejercicios para no lesionarse.

A principios de los noventa entrenaba pesas y había pocas mujeres, y muchas de las que lo hacían no cogían apenas peso. Lo que me vino genial (aparte de devorar las revistas típicas de culturismo) fue entrenar con el que era entonces aún mi novio, con lo que conseguí resultados rápidamente: nuestro cuerpo es muy agradecido para esto, a los hombres les cuesta más por lo que se espera físicamente de ellos para considerar un cuerpo masculino tonificado.
 
Lolita_90 dijo:
Hola! Según me han dicho especialistas (dos entrenadores personales profesionales y no youtubers y una nutricionista) cada cuerpo tonifica y se desarrolla de manera distinta. Esto quiere decir que es imposible tonificar todo el cuerpo por igual. Por genética tendemos a bajar más rápido de algunas zonas que de otras. Por ejemplo, para mí es más fácil bajar la barriga que perder pecho, pero para mí hermana es más fácil perder culo y no barriga... Y así.
De todos modos si sientes que lo que quieres es tonificar una zona en concreto, debes darle caña pero respetando los días de descanso, ojalá a ser posible sumarle peso y sobre todo alimentarte bien.
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Muchas gracias por tu respuesta!! ❤ Creo que es entonces lo que dices porque yo siempre he sido de tener el culo algo respingón incluso sin hacer ejercicio, supongo que ahora se habrá intensificado pero tendré que darle caña al abdomen.
 
Jenniepixel73 dijo:
Muchas gracias por tu respuesta!! ❤ Creo que es entonces lo que dices porque yo siempre he sido de tener el culo algo respingón incluso sin hacer ejercicio, supongo que ahora se habrá intensificado pero tendré que darle caña al abdomen.
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Sí, pero como bien te ha dicho @warual no debes descuidar tu alimentación, y sobre todo los días de descanso. Esto es muy importante. También si puedes incorporar peso de manera progresiva mejor. No te vayas enseguida con mucho peso, poco a poco. Paciencia y lo conseguirás.
 
Shanmara dijo:
No es tu impresión, lo hace todo mal porque no tiene ni fuerza ni técnica:
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Es que así es como se hace si no tienes fuerza en el abdomen, hace un año cuando empecé a hacer pilates me pasaba lo mismo, no subía el culo porque no tenía fuerza en el abdomen, un año después ya subo más tipo a la de blogpilates. Y tengo más culo y estoy en peor forma que ella.
Por eso digo que los ejercicios los hace mal, no los explica, no te dice dónde te tiene que doler o tirar, que si te tira allí está mal, y que hay cosas que si te duele no puedes hacerlas.
Y que una persona que se supone que hace ejercicio a diario, ya no digo tonificada o no, pero para hacer ese ejercicio más arriba tendría que tener fuerza de sobra.
 
warual dijo:
Con que siga entrenando, sin descuidar el abdomen, llegará a ver los resultados por eso mismo que dices tú. No es cuestión de hincharse a hacer ejercicios para esa zona porque no resultan: al fin y al cabo es acabar de quitarse la capa de grasa y si su cuerpo da prioridad para hacerlo en otra zona no lo conseguirá hasta que esa zona empiece a cambiar.
Lo bueno es que la parte central se trabaja indirectamente con el resto del cuerpo. Así que, con ejecutar los ejercicios bien, y un poquito más centrándose en esa zona, lo logrará. La alimentación es otro de los pilares necesarios.

Eso sí, las pesas son fundamentales, con ellas se llegan a los resultados que queremos. No hay que tenerles miedo, siempre ha habido mucha confusión con estas en lo que se logra en el cuerpo de la mujer. Menos mal que, gracias a las redes sociales, se está cambiando esto poco a poco.

Pero bueno, todo lo que se haga está bien: el mantener la actividad física sobre todo e ir aprendiendo a escuchar el cuerpo, la manera correcta de hacer los ejercicios para no lesionarse.

A principios de los noventa entrenaba pesas y había pocas mujeres, y muchas de las que lo hacían no cogían apenas peso. Lo que me vino genial (aparte de devorar las revistas típicas de culturismo) fue entrenar con el que era entonces aún mi novio, con lo que conseguí resultados rápidamente: nuestro cuerpo es muy agradecido para esto, a los hombres les cuesta más por lo que se espera físicamente de ellos para considerar un cuerpo masculino tonificado.
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Lolita_90 dijo:
Sí, pero como bien te ha dicho @warual no debes descuidar tu alimentación, y sobre todo los días de descanso. Esto es muy importante. También si puedes incorporar peso de manera progresiva mejor. No te vayas enseguida con mucho peso, poco a poco. Paciencia y lo conseguirás.
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Muchas gracias también a @warual por responder ❤ Si, desde ayer estoy intentando evitar comidas copiosas. En la rutina que hice ayer de Patry se utilizaban botellas de agua de 1-2 litros como peso y para empezar está muy bien.
 
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