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Fuera de bromas es una vergüenza de dieta prima, como va a ser una comida 30gr de pollo o media lata de atun que locura, porfavor no sigas esa dieta Porq te va a destrozar la flora lo primero y el metabolismo después y no tardando mucho
 
MissG dijo:
Adjunto dieta: la verdad que en cierto modo a mí me gustó. Pero quizás vosotras que entendéis más os dais cuentas de si es copia y pega o si me la ha hecho adaptada:

?Plan Nutricional

?Desayuno
15 minutos antes de desayunar
Vaso de agua tibia con Zumo de medio limón y medio pomelo.
Chorrito de bebida de aloe Vera 0% azúcares.
Multivitaminico

A los 15 minutos:
Omega 3, Aceite de Onagra, picolinato de Cromo.
?Opcion 1: Tortilla Dulce de 4 claras, un huevo entero, esencia de vainilla y Sucralosa, con dos cucharadas de postre de mantequilla de Almendras.
Siropes cero opcionales.
Infusión figura y Guarana.

?Opción 2: 200g Yogur de avena alpro un cazito de Prote ISO, semillas de chia y 5 nueces.
Infusión figura y Guarana.

?Opción 3: 2 Tostas de pan Lean Bread, crema de untar tipo nocilla de Prozis. (Te mando enlace)
Infusión figura y Guarana.

Café opcional, con leche vegetal cero, edulcorante estevia o sucralosa.


?Media mañana:
?Opción 1: 50g de lomo dos crackers mercadona.
Infusión cola de caballo y te verde (piña colada Mercadona)

?Opción 2: Queso fresco batido 125g con cacao desgrasado, Canela, edulcorante y 2-3 nueces.
Infusión cola de caballo y te verde (piña colada Mercadona)

?Comida:
?Opción 1: Pulpo a la gallega media patata pequeña.
Gelatina 0%
Infusión Salvia.

?Opción 2: 50g de pasta proteica, al pesto casero, 30g de pollo desmechado y un poco de queso rayado Eatlean.
Infusión Salvia.

?Opción 3: Ensaladilla rusa casera, con media lata de atún, un huevo duro y verduras. Poca patata.
Mayonesa casera, si no sabes como hacerla yo te explico.
Infusión Salvia.

?Merienda:
?Opción 1: Smoothie leche, una cucharada de QFB, Frutos Rojos, semillas de Chia y medio plátano.
Un cacito de proteína.

?Opción 2: Flan proteico. (Pedir receta)
Zumo de fruta a elegir.
Sirope cero opcional.

?Opción 3: Barritas Zero que yo te diga y puñado de frutos secos.

?Cena:
Omega 3, Aceite de Onagra, picolinato de Cromo.

?Opción 1: Mejillones al vapor con salpicón de pimiento rojo verde y cebolla, chorrito de aceite y vinagre.

?Opción 2: Burger de pollo 90g, un huevo a la plancha y calabacín a la plancha.

?Opción 3: Rulo de tortilla francesa especiada y rellena. (Mandar receta)
Canónigos, tomate y cebolla.


?Post-cena: Infusión de buenas noches o para dormir.
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Madre mía le veo fallos por todas partes. Qué maneras de engañar a la gente...ojalá algún día esto esté regulado y a estos caraduras se les acabe el chollo, pero claro eso es soñar mucho
 
Ggi8989 dijo:
También se me estaban viniendo otros nombres cuando Soraya mencionó la caída de pelo, mientras comentaba "ahora me fijo en todas las competidoras y ves que algunas están medio calvas". Y un diez por swiss con respecto a la química en bikinis, la verdad.
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No se os ha encendido la bombilla con la típica que tenia el sistema hormonal y metabólico a tope, se le caía el pelo a a mechones y que anunciaba pastillas para la caida ? Ah y que justo come lo mismo, entrena lo mismo pero de repente engorda un montón. No se rick, parece falso
 
Locagatuna dijo:
Madre mía le veo fallos por todas partes. Qué maneras de engañar a la gente...ojalá algún día esto esté regulado y a estos caraduras se les acabe el chollo, pero claro eso es soñar mucho
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En teoría el puede ejercer. Las certificaciones de instructor de fitness pueden ser privadas y en la mayoría de comunidades no se necesita certificación profesional. Y el curso certificado por la NCSA tiene mucho valor. Me estuve informando con un sindicato.
 
MissG dijo:
Yo os lo digo enserio. Mi entrenadora solo asesoraba de forma presencial y ahora x lo del confinamiento lo está haciendo online. Es super economica y si tiene formación y como de todo y entreno como nunca. Se que no quereis que se recomienden cosas por aqui pero es alguien que vale la pena y si alguien se siente perdido ella puede ayudar y mucho ademas es experta en coaching
Acaba de abrir su perfil de instagram @snsfitplans por cierto yo soy gloria ayer compartió una foto de mi antes y mi después en 4 meses
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MissG dijo:
En teoría el puede ejercer. Las certificaciones de instructor de fitness pueden ser privadas y en la mayoría de comunidades no se necesita certificación profesional. Y el curso certificado por la NCSA tiene mucho valor. Me estuve informando con un sindicato.
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¿Como nutricionista?
 
MissG dijo:
No como nutricionista certificado pero si puede elaborar dietas deportivas puesto que se incluyen en los temarios de los cursos ncsa y de instructor de fitness
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En teoría con el curso de NCSA (que no es que sea una maravilla tampoco) no es legal que hagas asesoramiento deportivo ni nutricional. Sólo los graduados en CAFYD o con TAFAD pueden hacer asesoramiento deportivo o nutricionistas/técnicos superiores en dietética hacer dietas si no me equivoco. La dieta que has pasado he tenido que dejar de leerla después del jugo predesayuno y los múltiples suplementos. Dista mucho de ser una dieta adecuada para cualquier persona, mucho menos para alguien que entrene, que quiera mejorar su composición corporal y necesite algo personalizado y que le genere cierta adherencia.
De verdad que todos estos personajes es una pena que no tuviesen las repercusiones legales que se merecen y les cerrasen a todos el chiringuito hasta que tuviesen por lo menos las titulaciones necesarias y demostrasen cierta actualización y calidad en lo que ofertan.
 
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