Madre mía. Un solo plato y pasta con verdura? Y ya?
Sandra infórmate por favor, habla con el pediatra. Tus hijos necesitan más sustancia. No hace falta que hagas guisos mujer.. pero entonces aprende a combinar alimentos y a llenar el plato con los nutrientes que necesitan tus hijos. Si te lo montas bien no tienes por qué manchar más, ni dedicarle mucho más tiempo.
Por ejemplo, a esa pasta con verduras le metes un filetin de pechuga de pollo, o soja o pavo, o cerdo, o ternera.. O un aguacate, o detrás les das un vaso de leche y un puñado de almendras(frutos secos para más de 3 años) o a las verduras les añades una buena cucharada de un preparado de semillas (lo tienes en Mercadona bien barato) y un buen chorro de aceite de oliva virgen extra, o les das un yogur de vaca de postre... Tienes muchas opciones, y no tienes ni que dedicarle tiempo ni aprender a cocinar. De verdad, sal de la burbuja, infórmate y actúa!
O traemelos a comer a casa..
De ahí que siempre estén enfermos. Pillan todos los virus. Están bajos de defensas..