Perimenopausia y menopausia
- AutorGreige
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Hola chicas os acabo de encontrar que alegria encontrar a una tribu que me entienda 
. Tengo 47 años empece hace cinco años con menopausia precoz. Me anterior ginecologa decidio que lo mejor con 42 años era dejar que la naturaleza siguiese su camino y que no tomase nada. Sintomas que tenia , bajada de libido, sequedad vaginal, aumento de peso cambios de estado de animo mucha tristeza...Hace un año cambio de gine y me dice que de eso nada...que tengo que tomar terapia hormonal sustitutiva duofemme, porque no tomar nada es una vejez prematura y que tome esto hasta al menos los 50.
Cambios ahora que llevo un año, ha mejorado la sequedad vaginal y poco mas. 0 libido, vamos que no me apetece el s*x* nunca, sigo aumentando de peso y llorando por las esquinas algunos dias al mes...Ya no se que es mejor
. Tengo 47 años empece hace cinco años con menopausia precoz. Me anterior ginecologa decidio que lo mejor con 42 años era dejar que la naturaleza siguiese su camino y que no tomase nada. Sintomas que tenia , bajada de libido, sequedad vaginal, aumento de peso cambios de estado de animo mucha tristeza...Hace un año cambio de gine y me dice que de eso nada...que tengo que tomar terapia hormonal sustitutiva duofemme, porque no tomar nada es una vejez prematura y que tome esto hasta al menos los 50. Cambios ahora que llevo un año, ha mejorado la sequedad vaginal y poco mas. 0 libido, vamos que no me apetece el s*x* nunca, sigo aumentando de peso y llorando por las esquinas algunos dias al mes...Ya no se que es mejor
La menopausia se considera precoz si es antes de los 40 años (a mí, que me llegó con 27, sé de lo que te cuento).Hola chicas os acabo de encontrar que alegria encontrar a una tribu que me entienda
Cambios ahora que llevo un año, ha mejorado la sequedad vaginal y poco mas. 0 libido, vamos que no me apetece el s*x* nunca, sigo aumentando de peso y llorando por las esquinas algunos dias al mes...Ya no se que es mejor
Por mucha medicación que tomes, la libido no retorna, pero se mejora el dolor durante las relaciones sexuales. En este caso, lo único que efectivamente funciona son los estrógenos, porque yo estoy cansada de probar todo tipo de hidratantes y lubricantes y... sigue siendo igual de doloroso.
En cualquier caso, el aumento de peso viene vinculado más por un cambio de hábitos que por el déficit de hormonas en sí mismo: al estar más apáticas, tendemos a comer a deshoras y cosas dulces, lo que unido a la ralentización del metabolismo, y el poco deporte que solemos practicar, acabamos engordando.
La solución, en este caso, pasa por comer sano y, sobre todo, hacer deporte de fuerza, ayudándonos éste último, además, a reforzar la musculatura del cuerpo (algo maravilloso teniendo en cuenta los problemas con el calcio).
Una idea, por si os sirve. Yo por ahora tengo el estómago cerrado y no engordo (ya me llegará) 
pero mi marido, que puso mucho peso y siempre con la cantinela de que “hasta el aire le engorda” o “si no como tanto” bueno, lo convencí de ir a un nutricionista y oye… Enseguida perdió un montón de kilos, con solo reducir hidratos, en total unos 18 y se mantiene, y se lo salta un poco los findes, ahora, una vez por semana va a pesarse así está controlado, que si no… Una cosa es comer lo que todos sabemos que no se come 
de vez en cuando y otra es engañarnos cada día picando lo que no toca
Pues con la “espada de Damocles” semanal se controla, ahora que está en mantenimiento jeje
Por si alguna os queréis animar
pero mi marido, que puso mucho peso y siempre con la cantinela de que “hasta el aire le engorda” o “si no como tanto” bueno, lo convencí de ir a un nutricionista y oye… Enseguida perdió un montón de kilos, con solo reducir hidratos, en total unos 18 y se mantiene, y se lo salta un poco los findes, ahora, una vez por semana va a pesarse así está controlado, que si no… Una cosa es comer lo que todos sabemos que no se come de vez en cuando y otra es engañarnos cada día picando lo que no toca Pues con la “espada de Damocles” semanal
se controla, ahora que está en mantenimiento jeje Por si alguna os queréis animar
Yo no he cambiado de hábitos, me cuido muchísimo, hago cardio y fuerza y mi alimentación es muy cuidada. Y me ha aumentado el contorno de cintura 6 cm en un año y poco.
Antes de la menopausia si engordaba siempre era en las caderas y ahora mira. Son las hormonas.
Hola chicas os acabo de encontrar que alegria encontrar a una tribu que me entienda
Cambios ahora que llevo un año, ha mejorado la sequedad vaginal y poco mas. 0 libido, vamos que no me apetece el s*x* nunca, sigo aumentando de peso y llorando por las esquinas algunos dias al mes...Ya no se que es mejor
Pri, no quiero menospreciar a tu gine ni mucho menos, pero yo busqué una gine privada experta en peri y menopausia y me dijo que lo de mantener el ciclo con hormonas era recomendable sí o sí hasta los 40. A partir de ahí ya es riesgo/beneficio en función de la paciente. Y la gine de mi hermana (ambas hemos tenido menopausia antes de los 40) en otra ciudad, no siendo experta en menopausia, le dijo lo mismo. De hecho mi hermana ahora ya pasa los 40 y no toma nada, aunque también es cierto que ella está estupenda, sin síntomas, más allá de más dificultad para perder barriga.
¿Y buscar un/a gine especializada en tu zona y pedir una segunda opinión? Quizás con un cambio de medicación y/o suplementación podrias ganar calidad de vida...
Yo ahí discrepo, hay muchísimas mujeres de +50 que tienen bastante mejor tipazo que yo, y la diferencia radica en que ellas cuidan su alimentación, hacen deporte, o lo que sea.
Yo empecé con la peri alrededor de los 22 años, y mi mejor momento físico fue entre los 27 y los 30, de lleno en la menopausia.
Al final la alimentación es un tema complejo, y va más allá de comer "sano": hay que saber qué comer y cuándo comerlo. Siempre lo repito, pero no tiene sentido comerse un gran plato de arroz integral si no se va a hacer deporte en todo el día; no se debería comer fruta/hidratos de ningún tipo después de las 3-4 de la tarde; se debe cenar pescado blanco a diario, sólo, hervido, y con nada más. Yogures, leche y demás fuera. Harinas (pan, pastas...) fuera. Cualquier hidrato mejor en el desayuno, y preferiblemente integral (por ejemplo, desayunar avena), y casi cualquier comida debería ir acompañada de proteína para que, durante la digestión, las macromoléculas de la proteína compensen con hidratos/grasas...
Y después, por mucho deporte que se haga, no es tanto la cantidad, sino la calidad. Veo mujeres que salen sudadísimas de Pilates o de Barre, cuando lo más efectivo para generar un gasto calórico razonablemente elevado y constante es musculación entre 4/5 días a la semana, y combinarlo con cardio en ayudas 30 minutos.
Lo que te decía, es un tema complicado. Por ejemplo, yo ahora no me cuido tanto como antes, y lo noto, pero no son las hormonas, sino que no hago las cosas bien.
Perdona, respeto que discrepes pero no tienes ni idea de mis hábitos, rutinas y estilo de alimentación.
Totalmente de acuerdo, de hecho no estaba hablando de tu caso en concreto, sino en general, y al finalizar el tema hablaba de mi caso concreto. Disculpa si te he ofendido, porque en ningún momento lo he buscado o pretendido, todo lo contrario, sólo pretendo ayudar!
Ok, no pasa nada, como me habías citado en el mensaje en el que comento mi caso particular pensaba que te referías a eso.
