Esta foto la tomo de ejemplo de la serie .
Esta posición es forzada y quien la haga de esta manera puede lesionarse.
Para armar esta posición se comienza en tadhasana o el árbol
De pie rodillas, pies juntos , la cadera al frente alineada con hombros . La pierna que sube sube en su eje disociada de la cadera, no rompe esta posición paralela de caderas y hombros , el brazo que sostiene la pierna sube tambien girando en su eje sin romper paralelismo con cadera , no tiene por qué hacerlo, el brazo contrario a la pierna sube en su eje para crear equilibrio simultáneamente a la altura de la pierna , luego sube arriba pero para mantener el eje vertical lo que amalgama la posición en equilibrio.
Los hombros deben estar alineados con las caderas , paralelos a ella todo el tiempo , hacerla así forza tendones , musculatura lo cual produce lesiones inmediatas y vicios de postura a largo plazo .