Adelgazar para estar sanas.

Este grupo está hecho para todas aquellas personas que necesiten adelgazar por salud, por sentirse bien. Persona que hemos estado siempre a dieta y que necesitamos una tribu para apoyarnos y animarnos a conseguir nuestro proposito de salud física y mental
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Adelgazar para estar sanas.

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Sinopsis

Categoría
Educación
Idioma
Spanish (Spain)
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0
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23K
Adelgazar para estar...
T

Toscany

Hola a todas.
Después de años intentando adelgazar y además haciendo mucho deporte, este año en solo 6 meses he adelgazado 18 kilos ¿cómo?
- haciendo la última comida antes de las 19 horas.
- andando (los gimnasios ahora no son seguros) 2-3 horas/día.
Siempre que he bajado un kilo, lo he conseguido mantener.
Y sigo adelgazando.
Antes he hecho todas la dietas conocidas.
C
Castiza
Gracias, prima. Lo de andar no, pero en casa cenamos a esa hora y nada :( Será la edad...
C
Castiza
Seguro... Pero me faltan horas XD
M
maria_romanov
Me puedes compartir horarios de desayuno, almuerzo y si tomas algo entre?
T
Toscany
@maria_romanov Hola . Sí, comparto los horarios.
En realidad como casi durante todo el día. Solo que después de las 7 no tomo nada, salvo agua o infusiones. Todo sin azúcar, salvo la que tiene la fruta.
Desayuno sobre las 10, almuerzo sobre las 2 (salgo de 3 a casi 6 a andar), y ceno cuando llego de andar. En verano, lo hacía al revés, cenaba a las 7, y salía al ponerse el sol.
Entre horas si como cosas como frutos secos naturales, o incluso pan integral con pollo, o banana.
Espero haberte contestado de manera comprensible.
L
Lucilaa
la dieta keto funciona muy bien lo unico que tengo que mantener los carbos bajos pero hace 3 meses, que lo hice bien baje 5 kilos (si, en un mes) sin pasar hambre, eso si, yo soy una persona con mucha ansiedad y con ansiedad como mas, asi que prueba Keto, quizas tu tengas mas constancia que yo!!
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