Adelgazar para estar sanas.

Este grupo está hecho para todas aquellas personas que necesiten adelgazar por salud, por sentirse bien. Persona que hemos estado siempre a dieta y que necesitamos una tribu para apoyarnos y animarnos a conseguir nuestro proposito de salud física y mental

Sinopsis

Categoría
Educación
Idioma
Spanish (Spain)
Total de miembros
184
Total de eventos
0
Vistas totales
22K
M
Hola primas,
Fui madre hace ya 9 meses. Cogí mucho peso en el embarazo pese a comer bien y a salir a caminar a diario, y ahora, aunque he hecho (y sigo con) lactancia no hay manera de adelgazar. Me sobran ahora mismo 14 kilos, aunque si pudiera me gustaría quitarme 17 de encima. Me siento fatal...
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C
CherryBlossom
Hola, prima, lo primero que abraces el momento con todo el cariño que puedas.
No quiero darte ningún consejo porque no lo has pedido pero si quieres ideas pídelas ❤️
M
Meadowlands
[USER]CherryBlossom[/USER] 
Por supuesto que necesito de vuestros consejos, ayer estaba tan rara de ánimo que ni pude escribir todo como me hubiese gustado. A ver, en general estoy teniendo un postparto bueno, sin grandes bajones excepto por este tema. Tengo un niño maravilloso y mi pareja también es estupendo, es solo que a veces esta estúpida cuestión me hace sentir muy mal e inútil. Muchas gracias por tus palabras 😘
T
TeresaPuig
Si, es difícil bajar de peso, sobretodo así no tienes 25 años 🥹.
Te entiendo perfectamente.
Yo he empezado a pincharme inyecciones para bajar de peso
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M
Meadowlands
[USER]TeresaPuig[/USER] 
Hola guapa, he intentado escribirte un privado pero no ha sido posible. Me interesa la web, no tanto por la medicación como por los médicos, que quiero darme un capricho. Y ya si vives en Madrid o conoces alguno de allí te lo agradezco, porque que mejor que tener una buena referencia si es posible. Mil gracias 😘
T
TeresaPuig
@Meadowlands https://www.doctoralia.es/cirujano-plastico
Esa es la página web. Es bastante fiable. Después depende de lo que te quieras hacer te puedo recomendar unos cirujanos u otros. Yo estoy pendiente de 2 cirugías plásticas.
Mi hermana se está operando hoy mismo de una abdominoplastia y está en Madrid . Estoy súper nerviosa.
Yo tendría que haberme operado el año pasado pero soy tan cagona que me eche para atrás y perdí el dinero de la reserva. Este año si me opero. Pero antes quiero adelgazar por eso estoy con inyecciones de mounjaro. Voy a ver si puedo enviarte un privado. Muchos besos guapa 😘😘
M
Meadowlands
[USER]TeresaPuig[/USER] 
Muchas gracias bella, siento haberlo visto tan tarde. Espero que la cirugía de tu hermana haya salido estupendamente. Yo también soy muy cagueta para estas cosas, pero me gustaría animarme para verme un poco mejor. Me da yuyu hasta pensar en ácido hialurónico, pero creo que también es porque nadie de mi entorno se ha hecho nada, o si selo han hecho se han callado como perras 😂.
M
T
Hola a todas.
Después de años intentando adelgazar y además haciendo mucho deporte, este año en solo 6 meses he adelgazado 18 kilos ¿cómo?
- haciendo la última comida antes de las 19 horas.
- andando (los gimnasios ahora no son seguros) 2-3 horas/día.
Siempre que he bajado un kilo, lo he...
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C
Castiza
Seguro... Pero me faltan horas XD
M
maria_romanov
Me puedes compartir horarios de desayuno, almuerzo y si tomas algo entre?
T
Toscany
@maria_romanov Hola . Sí, comparto los horarios.
En realidad como casi durante todo el día. Solo que después de las 7 no tomo nada, salvo agua o infusiones. Todo sin azúcar, salvo la que tiene la fruta.
Desayuno sobre las 10, almuerzo sobre las 2 (salgo de 3 a casi 6 a andar), y ceno cuando llego de andar. En verano, lo hacía al revés, cenaba a las 7, y salía al ponerse el sol.
Entre horas si como cosas como frutos secos naturales, o incluso pan integral con pollo, o banana.
Espero haberte contestado de manera comprensible.
L
Lucilaa
la dieta keto funciona muy bien lo unico que tengo que mantener los carbos bajos pero hace 3 meses, que lo hice bien baje 5 kilos (si, en un mes) sin pasar hambre, eso si, yo soy una persona con mucha ansiedad y con ansiedad como mas, asi que prueba Keto, quizas tu tengas mas constancia que yo!!
C
Hola a todos ,me gustaría empezar una dieta ,necesito perder peso ,me podéis aconsejar alguna ?,gracias
G
Hola chicas!
He empezado con la dieta cetogénica.. alguna por aquí que también la controle? Tengo pendiente las analíticas con el médico.
Os iré informando!
M
Miruenda
Hola! yo llevo unos 8 meses con ayuno intermitente 16:8 y he perdido 10 kilos, ademas de dejar de tomar azucar en café, infusiones..yogur..etc.. Mido 1,60 y peso 63 así q aún me quedan por bajar...al menos otros 6 para estar en un peso saludable. No tengo tiempo a hacer deporte con dos niños pequeños y trabajo a jornada completa..creo q con deporte ya los habría perdido pero me resulta imposible por horarios. Me planteo perder esos 6 en lo q queda de año pero hay días q se me hace un poco cuesta arriba....
K
Kellyconil
Hola. Necesito perder 20 kilos y la verdad es que para arrancar necesito motivación.
T
Toscany
@Kellyconil La única motivación que necesitas es quererte a tí misma, y pensar en toda la ropa que ahora no te cabe y luego hasta que quedará ancha. Tu salud es más importante, tú misma, solo tú.
T
Toscany
Yo la hice, y es buena, pero difícil de mantener si viajas o acudes a actos sociales.
Yo he adelgazado 18 kilos en 6 meses con ayuno a partir de las 19 horas y caminatas.
N
Holis, me uno al grupo:kiss:
He estado leyendo el foro y me ha pasado como a una primi, con 23-24 pesaba 55kg y mido 160, estaba genial ahí , actualmente estoy casi en 70kg, tengo la autoestima por los suelos ya que nunca he estado así, evito comer comida mala, pero es que me dan los antojos y...
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C
carmeneb
Lo siento, te podrías permitir un nutricionista?, quizá el ejercicio tenga que ir acompañado con una dieta adecuada y alguien que te lo pueda controlar te ayude, o quizá tengas algún episodio de ansiedad o estrés, ya nos contarás
C
CherryBlossom
Hola, prima, los atracones son lo peor... da igual el nutricionista, si estás en tu casa y estás agobiada o peor ABURRIDA. Nada te va a quitar de comer.
Espero no darte ningún consejo dañino, en mi caso cuando me voy al gimnasio a veces evito llevarme la cartera (solo bonometro) porque si no, sé que me voy a comprar unos cruasanes a la vuelta.... así que no me la llevo. Cuando voy a hacer la compra, voy recién comida o merendada y me ajusto a la lista. Intento hacer planing de desayunos , comidas, meriendas.. todo, para evitar comprar los Donuts de turno...
Eso significa que no como nada en absoluto...??? Que va!!! Cuando toca, toca.
Otras... cuando tengas tiempo libre, ocupalo fuera de comida. En mi caso? Horas extra en el trabajo si tenía algo que acabar, en vez de llevármelo a casa lo acababa allí. Si sábado por la mañana me iba a las 9 al gym y a las 11 había acabado .. me vuelvo andando o me voy al río a pasear y ya llego para hacer la comida y no como más. Porque yo un sábado podía desayunar tres veces.
Ya te digo, en mi caso es por fuerza de voluntad y una obsesión por el dulce... no digo que esté bien ni que sea lo que hay que hacer.. te digo sólo como evito yo atracones. No restrinjas, no cortes, no crees más ansia.. evita no la comida si no el pensamiento que te hace comer.
No soy ningún ejemplo porque hay días que no como nada salado.
Ahora con la leche de avena, gachas, endulzar con plátano, cereales de espelta sin azúcar, chocolate sin azúcar y todo eso me voy quitando el mono y voy algo mejor.
También... no te obsesiones, prima. Yo entreno todos los días, dos veces. No estoy en casa porque sé que caigo. Fisio todas las semanas desde hace un par de meses porque entreno tanto y tantos deportes s para compensar (conducta de TCA) y llevo tanto estrés que me lesiono constantemente.
Es una mierda como una casa. No poder amar nuestra barriga y lo que haya...
B
Buenas!!! Soy nueva por estas tierras y tb me uno al grupo. Actualmente peso 90kg debido a que he pasado por un embarazo gemelar. El objetivo es volver a ser yo, de unos 65kg max.
En un mes he bajado 5kg, poco a poco… ahora mismo con dieta a proteínas e intento ir cada día sin faltar, al...
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C
carmeneb
Teniendo gemelos, ya te digo que vas a adelgazar rápidamente, esos son trabajos forzados (es broma), si además estás criandolos con tu leche acelerarás la pérdida de peso y tu cuerpo se restablecerá antes. Te mando mis felicitaciones y salud para poder con tus bebés, tampoco te mates con la dieta pues necesitas energía para el trabajo extra, vigila los hidratos y dulces y andando
D
Hola ,soy nueva por aquí vengo buscando apoyo ,porque me siento muy sola con esto de adelgazar e intentado todo tipo de dietas e tirado mucho dinero en herbalife,ozempic ,valentus, farmasi dietista y nada pierdo 10 ,12 kilos me canso y los vuelvo a cojer ,no se si tenéis un grupo de WhatsApp...
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C
me uno!! yo actualmente peso 56kg, pero siempre he pesado 48-50 (mido 155cm). Por hipotiroidismo engordé casi 15kg, asi que aqui estoy, dispuesta a perderlos!!
M
Pues primas lo mío es un suplicio...

He estado a dieta toda mi vida, creo que desde los 6 años. Con médicos, endocrinos, mil estudios... y nada. Mucho trauma con los médicos porque dicen que es mi culpa y punto, primero le echaban las culpas a mi madre y luego a mi. La alimentación mia es...
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B
Blame_Coco
Siento escuchar tus palabras, ánimo pri! Gracias por compartir tu caso.

En mi caso nunca he tenido problemas con sobrepeso, pero mi madre sí, Ella tiene obesidad mórbida desde los 41 años.Le pasa algo parecido a lo que comentas... ha visitado varios médicos especialistas, pruebas de endrocrinos etc... Pero no tiene ningún problema de tiroides ni nada que le impida bajar de peso...

Sé que contarte esto no te ayuda en mucho para encontrar una solución, sólo quería compartir que existen casos similares al tuyo, y comprendo tu desesperación.
Un abrazo grande :)
M
Melodye
@Blame_Coco Pri, muchísimas gracias por contestar!

La verdad que lo único que he pensado es en apuntarme al gimnasio para entrenar más fuerza porque solo hago una hora de bici al día y andar (voy caminando a todos los lados).

Y también tengo la esperanza de hacerme algún dia alguna cirugía tipo manga gástrica o bypass... pero me tendría que entrar por al ss porque por lo privado lo veo difícil
N
Nimantada
Hola! Siento mucho que te haya pasado eso. Has probado a que te trate alguien que sepa de tema hormonal. Yo estaba en una situación similar y encontré una nutricionista que dio con la tecla. De hecho ella no me hizo una dieta para perder peso, sino que primero me ayudo a identificar todo el problema hormonal que venía arrastrando y al mejorarlo, comencé a perder peso. Ojalá alguien te pueda ayudar!
C
carmeneb
Animo, @Melody , conozco una chica que le ocurre lo mismo, ha ido a tropecientos endocrinos, nutricionistas, ya no sabe que hacer, solo adelgaza a muy poquitos con dieta estricta y gimnasio. Yo pienso que también es problema hormonal, que algo de eso tiene, pero ningún médico se lo acaba de mirar. El problema es que si sigue la dieta estricta casi que no puede ni salir con los amigos ni nada, España es un mal pais para hacer dieta y ella dice que no le compensa encerrarse en un ataud por estar delgada. Esto es un gran problema. Como dice @Nimantada es posible que un estudio hormonal te pueda ayudar, y no desestimes la ayuda de la SS, tú intentalo que nada pierdes, que vayan ayudandote en tu consulta como puedan y enfin, ponerte pesada si hace falta, es la unica manera que te hagan caso. Perdón por la falta de tildes pero estoy casi a oscuras y me resulta muy pesado. Suerte y de todos modos sigue intentándolo.
P
Hola primas! Llevo un añito yendo al gimnasio para volver a activarme, después de la pandemia dejé de hacer ejercicio por completo. Siempre he sido bastante menuda y ahora mismo no estoy del todo cómoda en mi peso. Me gustaría bajar y aunque he conseguido adelgazar porque ropa que no me servía...
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K
Kamikaze
Hola! Yo creo que vas por el camino correcto. Fíjate que tú misma dices que notas que la ropa que no te valía te vuelve a valer. Pasa de la báscula y usa otros métodos como medirte, y por supuesto cómo te queda la ropa no falla!
Déficit calórico CONTROLADO y palante!
Probablemente hayas ganado músculo y aunque el peso se haya mantenido un poquito, está claro que has desarrollado músculo en ese añito.

Ánimo!💪💪💪💪
C
carmeneb
Hay nutricionistas que no quieren que al principio hagas gimnasia de fuerza, prefieren que te limites a caminar porque el ejercicio te mete kilos en los músculos, pero en esto ya sabes que hay teorías para todos los gustos. De todos modos tiene razón Kamikaze, cada uno reacciona de distinta forma, la báscula no es importante. Yo siempre que hago dieta (a veces te pasas unos kilos) tengo alguna ropa de referencia, si me queda mal o estrecha ya es que toca recoger dulces e hidratos, haces bien en medirte ropa, eso es lo que te importa, así que enhorabuena por perder centímetros en vez de gramos :giggle:
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