Adelgazar para estar sanas.

Este grupo está hecho para todas aquellas personas que necesiten adelgazar por salud, por sentirse bien. Persona que hemos estado siempre a dieta y que necesitamos una tribu para apoyarnos y animarnos a conseguir nuestro proposito de salud física y mental
A

Adelgazar para estar sanas.

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Sinopsis

Categoría
Educación
Idioma
Spanish (Spain)
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23K
Adelgazar para estar...
C

Cristina 75

Me gustaría saber de alguna dieta
M
Marta333
Hola. A mí me gustaría motivarme con más gente
C
carmeneb
Hola, contesto a tu invitación. Yo llevo ya dos años que conseguí adelgazar 15 kgs., fue en pandemia, creo que el no salir a comer o tomar unos vinos o meriendas me ayudó mucho, pero tengo una dieta de un buen endocrino que hizo para mi hija que es mi biblia, ahora trato de mantenerme sin dieta estricta pero siempre teniendo presente esta dieta
PD, perdón `por repetir tanto la palabra dieta, pero no me sale de otra manera
J
juanito
C
carmeneb
@juanito puf, es complicado, porque no es solo la dieta, es que también depende de los alimentos y la lista es grande, pero es muy clásica, cuatro comidas al día, en la comida y cena repartir el plato entre la mitad verdura y los otros dos cuartos entre proteína e hidratos. Te pongo como ejemplo mis cenas: ensalada de cacnónigos, medio tomate un poco de cebolla, 120 grs. de pollo, o latita de bonito o dos huevos, como hidrato pongo un puñado de maiz o 15 macarrones de espiral, otras veces me hago un pisto con un puñadito pequeño de cuscus y carne o pescado, eso es cómodo porque me hago el pisto para varias cenas.
En las comidas pues lo clásico, verdura y carne o pescado, todo pesado pero viene a ser el filete del tamaño de tu mano (siempre que no seas Popeye o Hulk) y 100 grs de patata cocida (le gusta esto de la patata cocida..
Tomo cuatro frutas al día porque no puedo tomar leche ni yogur, una al desayuno, otra a media mañana , después de comer y merienda.
S
SrtaSpock
Yo me tengo que poner, pero no encuentro la motivación 😣😣. Es una lucha diaria.
C
carmeneb
SrtaSpock, no te atormentes por no tener motivación, a nadie nos gusta, solo tienes que querer hacerlo, pero no pretendas encontrar más motivación que tu propia salud y comodidad, porque adelgazar es muy cómodo, te sientes más ligera, encuentras ropa más bonita y barata y además puedes hacer grandes paseos sin agotarte, en verano no pasas tanto calor, y fijate que no hablo de estar más o menos guapa porque hay gord@s guapos y fe@s, igual que los delgad@, y eso a no ser que te operes no tiene solución, pero es cómodo no tener que ir apretados cuando casca el calor o ir bañados en sudor por ir con un abrigo adosado de los kilos que te sobran, imagina quitarte en agosto un abrigo de 10 kilos, es una maravilla.
Esa es la posible motivación, pero ya te digo que nadie en su sano juicio encuentra ninguna motivación en privarse de las cosas que nos gustan
S
SrtaSpock
@carmeneb supongo que es algo más que querer, si fuese solo querer no habría gordos.

Quiero adelgazar porque obviamente no es sano y porque me voy a acabar jodiendo la espalda. Y por dios, por conseguir que los médicos dejen de decir "es que estás gorda" 😒😒.

Lo del calor se lo he escuchado a mucha gente, yo soy igual de friolera gorda que cuando estaba delgada.
A
Arkansas
A mí lo del calor nunca me ha pasado, pero no sé si porque tendré lipedema o qué, el culo se me quedaba congelado en invierno xD el resto del cuerpo no, pero esa zona era peor que los pies xD aparte de la hipersensibilidad en la piel, el no poder usar ropa ajustada (me dolían las piernas después)

Una motivación que puede parecer una tontería pero a mí me sirvió fue ponerme ropa que me sentara bien para hacer ejercicio y no irme a clases con un nivel bueno (ver que eres el que peor lo hace me desmotivaba mucho xD)
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