Adelgazar para estar sanas.

Este grupo está hecho para todas aquellas personas que necesiten adelgazar por salud, por sentirse bien. Persona que hemos estado siempre a dieta y que necesitamos una tribu para apoyarnos y animarnos a conseguir nuestro proposito de salud física y mental

Sinopsis

Categoría
Educación
Idioma
Spanish (Spain)
Total de miembros
189
Total de eventos
0
Vistas totales
23K
S
Hola, actualmente peso 57 y mido 150 cm y mi peso ideal sería 50-49, voy con nutricionista y psicóloga, también estoy en fuertafit y voy a natación y gimnasia artística ( en invierno), ojalá logremos perder tod@s el peso y llegar a nuestras metas.
H
Hastings
Yo empecé a engordar hace unos años y con mucha ansiedad por comer hidratos. El endocrino me diagnosticó diabetes 2 y me recomendó dieta baja en hidratos (no cetogénica), ayuno intermitente (al principio de 8 horas; cuando se me estabilizó un poco la insulina, de 12 horas y ahora hago lo hago de 16 y hasta 24 horas. Lo aguanto perfectamente pq ya no tengo picos de insulina y cuando me toca comer me pongo hasta arriba de cosas permitidas). También me recomendó ejercicio aeróbico, pero tengo poco tiempo, así que hago hit (high intensity trainng) durante media hora casi todos los días. Ya estoy bien y en mi peso, pero no puedo volver a comer ciertas cosas para no volver a ser diabética.
M
Miss Moupassant
Hola, acabo de llegar al foro y a este grupo en concreto, perdonad si ya está preguntado pero, ¿alguien tiene una tabla semanal de comidas? Por mi trabajo como fatal y me gustaría cambiar hábitos pero organizar un menú semanal me cuesta mucho.
Gracias
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