Hola buenas. Peso 45-46kg y mido 1.58 cómo véis mi alimentación?
Desayuno: Taza de té negro con bebida de avena. Tostada pan espelta casero con pechuga de pavo a veces un huevo revuelto y tres galletas de centeno.
Comida: Plato unico hidratos de carbono con carne y verduras normalmente , a la plancha o salteado. Yogurt vegetal y un par de galletas. O fruta y poco chocolate
(El finde suelo acompañarlo de ensalada o algo de picoteo, ya que entre semana como tupper)
Cena: bocadillo con fiambre, aguacate, tortilla... depende... normalmente voy variando.. puré de patatas ... A veces helado, normalmente yogur o una pieza fruta.
No bebo alcohol, refrescos muy esporadico, solo agua e infusiones, no como gominolas ni bolleria industrial..
Tampoco me gusta la comida rápida me sienta mal tipo Mcdonald’s o burger
Me gustaría ganar un poco mas de peso.
Desayuno: Taza de té negro con bebida de avena. Tostada pan espelta casero con pechuga de pavo a veces un huevo revuelto y tres galletas de centeno.
Comida: Plato unico hidratos de carbono con carne y verduras normalmente , a la plancha o salteado. Yogurt vegetal y un par de galletas. O fruta y poco chocolate
(El finde suelo acompañarlo de ensalada o algo de picoteo, ya que entre semana como tupper)
Cena: bocadillo con fiambre, aguacate, tortilla... depende... normalmente voy variando.. puré de patatas ... A veces helado, normalmente yogur o una pieza fruta.
No bebo alcohol, refrescos muy esporadico, solo agua e infusiones, no como gominolas ni bolleria industrial..
Tampoco me gusta la comida rápida me sienta mal tipo Mcdonald’s o burger
Me gustaría ganar un poco mas de peso.