Tengo descargada la de MyFitnesspal pero me parece tan dura de llevar. Pide como demasiados datos, que si escanear productos. No me acaba de encajar. Para un yogurth a media mañana, casi se me pasa el descansoPara definir, hay que tener un pequeño déficit calorico de unas 200-300kcal. Hay calculadoras de macros que ayudan bastante a calcular lo que tenemos que comer.