- Registrado
- 13 Nov 2017
- Mensajes
- 1.496
- Calificaciones
- 12.514
Pues a mí me parece que está bastante guay estructurado. En mi caso estoy metiendo 3 días de fullbody con cardio al final (30 min aprox) y luego un día solo de cardio. Pero vamos, teniendo en cuenta la situación a mí me parece más que suficiente porque progresar ahora mismo si no tienes un gimnasio en condiciones montado en casa lo veo difícil, la cuestión es mantenerse lo máximo posible.
Y yo estoy en contra de ir al fallo, pero la verdad es que ahora mismo no veo otra opción jaja sino es imposible sentir nada en el músculo. En cuanto a las series yo le meto el mismo número de series a grupos grandes y pequeños, entre 4 y 5, depende de la fatiga acumulada.
Como consejo por si quieres intentar meter más peso con lo que tengas en casa siempre puedes usar camas y sofás jajaja parece una gilipollez, pero rentan más para cosas tipo pesos muertos y similares. Y esto ya para quien se quiera arriesgar, si no hay barra de dominadas en casa podéis usar las puertas en sí, pero cubriéndoos las palmas de las manos que como tengan los bordes marcados os podéis hacer daño, pero ojito que la puerta sea de madera resistente y sólida que no quiero ser responsable de que ninguna prima se parta la crisma xD
Y yo estoy en contra de ir al fallo, pero la verdad es que ahora mismo no veo otra opción jaja sino es imposible sentir nada en el músculo. En cuanto a las series yo le meto el mismo número de series a grupos grandes y pequeños, entre 4 y 5, depende de la fatiga acumulada.
Como consejo por si quieres intentar meter más peso con lo que tengas en casa siempre puedes usar camas y sofás jajaja parece una gilipollez, pero rentan más para cosas tipo pesos muertos y similares. Y esto ya para quien se quiera arriesgar, si no hay barra de dominadas en casa podéis usar las puertas en sí, pero cubriéndoos las palmas de las manos que como tengan los bordes marcados os podéis hacer daño, pero ojito que la puerta sea de madera resistente y sólida que no quiero ser responsable de que ninguna prima se parta la crisma xD
