¡Hola primas!
Abro este hilo porque no he visto nada parecido en el foro, pero desgraciadamente somos muchas (y muchos) las que tenemos que convivir con un dolor que no se va, nunca cesa y nos limita en nuestras actividades diarias. Ya sean los tan comunes dolores cervicales o lumbares, dolor en las rodillas, migrañas, cualquier lesión en general, dolor emocional y hasta el dolor menstrual. Mi intención es reunir en este hilo pequeños consejos que nos mejoran poco a poco las dolencias, aprender a vivir con él de la mejor manera posible y por qué no, animarnos unas a otras y dejar de sufrir en silencio.
El primer consejo que puedo aportar, me lo han repetido hasta la saciedad tanto fisios como médicos, y es no pensar en que me duele X. Cuando pienso en que me duele, me duele más. A veces es difícil "aislar" ese dolor del cuerpo cuando es muy molesto, pero entretenerse con otra cosa ayuda a despejar la mente y dejar de sentir el dolor.
Por supuesto, alimentación saludable y ejercicio siempre que nos lo permita el cuerpo. Es importantísimo no hacer dieta (con restricción calórica) cuando tenemos una lesión ya que corremos el riesgo de cronificarla al no darle alimento suficiente al cuerpo para que regenere sus tejidos. Con el ejercicio a veces es inevitable no sentir más dolor al realizarlo, a mí me ayuda pensar que después de ese pequeño sacrificio voy a sentirme mejor.
Intento evitar los "pastillazos", porque a la larga no me solucionan el problema y su consumo prolongado en el tiempo tiene muchísimos efectos secundarios que ya he empezado a notar, aunque a veces el dolor es tan fuerte que tenemos que recurrir a ellos y no pasa nada, pero siempre como última opción.
Por último me gustaría que si entráis al hilo sea para leerlo por simple curiosidad y no porque estáis sufriendo. ¡Mucha fuerza a todas!
Abro este hilo porque no he visto nada parecido en el foro, pero desgraciadamente somos muchas (y muchos) las que tenemos que convivir con un dolor que no se va, nunca cesa y nos limita en nuestras actividades diarias. Ya sean los tan comunes dolores cervicales o lumbares, dolor en las rodillas, migrañas, cualquier lesión en general, dolor emocional y hasta el dolor menstrual. Mi intención es reunir en este hilo pequeños consejos que nos mejoran poco a poco las dolencias, aprender a vivir con él de la mejor manera posible y por qué no, animarnos unas a otras y dejar de sufrir en silencio.
El primer consejo que puedo aportar, me lo han repetido hasta la saciedad tanto fisios como médicos, y es no pensar en que me duele X. Cuando pienso en que me duele, me duele más. A veces es difícil "aislar" ese dolor del cuerpo cuando es muy molesto, pero entretenerse con otra cosa ayuda a despejar la mente y dejar de sentir el dolor.
Por supuesto, alimentación saludable y ejercicio siempre que nos lo permita el cuerpo. Es importantísimo no hacer dieta (con restricción calórica) cuando tenemos una lesión ya que corremos el riesgo de cronificarla al no darle alimento suficiente al cuerpo para que regenere sus tejidos. Con el ejercicio a veces es inevitable no sentir más dolor al realizarlo, a mí me ayuda pensar que después de ese pequeño sacrificio voy a sentirme mejor.
Intento evitar los "pastillazos", porque a la larga no me solucionan el problema y su consumo prolongado en el tiempo tiene muchísimos efectos secundarios que ya he empezado a notar, aunque a veces el dolor es tan fuerte que tenemos que recurrir a ellos y no pasa nada, pero siempre como última opción.
Por último me gustaría que si entráis al hilo sea para leerlo por simple curiosidad y no porque estáis sufriendo. ¡Mucha fuerza a todas!