Sugerencias de libros de autoayuda/inteligencia emocional

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Hola primas, no se si esta abierto este tema ya pero me decido a abrirlo a ver si me podéis ayudar y de paso a alguien que también lo necesite o le interese o lo que sea

La cuestión es que llevo una mala época en todos los sentidos conmigo misma, no me gusto a nivel emocional y quería preguntaros si alguna conoceis algun libro de psicología o salud mental enfocado a salud emocional, autoayuda a la hora de manejar situaciones de estrés (soy una persona que por causas externas se ha convertido en muy introvertida a la hora de manifestar mis problemas y situaciones que me afectan negativamente en general y me gustaría aunque fuera por mi misma poder manejarlas mejor) y estas cosas

¿conocéis libros de este tipo de temática? Todas las sugerencias son bienvenidas

(Muchisimas gracias :shame::barefoot:)
 

Ava

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No estoy muy puesta en libros de autoayuda ya lo siento primas.

No obstante os puedo recomendar estos libros de psicología que creo que os pueden venir bien y a mí personalmente me "cambiaron" la vida después de leerlos:
- Pensar rápido, pensar despacio. Daniel Kahneman
- Fluir: una psicología de la felicidad. Mihály Csíkszentmihályi
- El hombre en busca de destino. Viktor Frankl
 
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Buenas noches cotis,

Yo he leído varios, cada cual para quizás un momento o aspecto distinto, pero en general para reflexionar, cuando estás en un momento de introspección, reciclaje profesional/personal, y bueno, también en el camino del positivismo, aceptación y transformación.

Os dejo estos tres, de más místico a más científico/realista:

1. Diez secretos de la abundante felicidad. Adam J. Jackson.

2. El arte de no amargarse la vida: las claves del cambio psicológico y la transformación personal. Rafael Santandreu.

3. El camino de la autodependencia. Jorge Bucay.

A Jorge Bucay se le critica mucho por ser un poco "Coelhista" E incluso se le acusa de plagio, pero de los tres es el que me apetece releerme, y me gusta la franqueza con la que habla.
 


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Hola primas, no se si esta abierto este tema ya pero me decido a abrirlo a ver si me podéis ayudar y de paso a alguien que también lo necesite o le interese o lo que sea

La cuestión es que llevo una mala época en todos los sentidos conmigo misma, no me gusto a nivel emocional y quería preguntaros si alguna conoceis algun libro de psicología o salud mental enfocado a salud emocional, autoayuda a la hora de manejar situaciones de estrés (soy una persona que por causas externas se ha convertido en muy introvertida a la hora de manifestar mis problemas y situaciones que me afectan negativamente en general y me gustaría aunque fuera por mi misma poder manejarlas mejor) y estas cosas

¿conocéis libros de este tipo de temática? Todas las sugerencias son bienvenidas

(Muchisimas gracias :shame::barefoot:)
Hola prima, yo también estoy en un momento en el que no me gusto. Estoy un poco cansada de ser demasiado sensible y de dejar que cualquier cosa me afecta de manera desmesurada , hasta el punto de hacerme llorar desconsoladamente y crearme un nudo permanente en el estómago. He probado con psicólogos pero al menos a los que he ido no me han sido de utilidad. También he estado a tratamiento psiquiátrico por depresión en varias ocasiones cuando tengo " una vida perfecta aparentemente".Él me recomendó que leyese libros de autoayuda, pero no me dio nombres.
 
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Inteligencia emocional de Daniel Goleman
Y la práctica de la inteligencia emocional., también de Daniel Goleman.

Son indispensables para entender este concepto y el segundo muy interesante

La conclusión es : no siempre la persona más inteligente es la que es capaz de hacer bien las cosas , la capacidad puede hacer inteligente una persona.
 
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https://www.psyciencia.com/separando-la-paja-del-trigo-sirven-los-libros-de-autoayuda/

Yo recomiendo los dos que se citan aquí con evidencia científica. ⬆

Además:
Comunicación no violenta, de Marshall Rosenberg (psicólogo). Genial para resolver conflictos en todo tipo de relaciones.

Vencer la depresión. Descubre el poder de las técnicas del mindfulness. De Mark Williams(psicólogo), John Teasdale(psiquiatra), Zindel Segal (psicólogo), Jon Kabat-Zinn (científico y maestro de meditación). Interesante para conocer la meditación, métodos para prácticarla y explicación de como puede ayudarnos.
 
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Hola prima, yo también estoy en un momento en el que no me gusto. Estoy un poco cansada de ser demasiado sensible y de dejar que cualquier cosa me afecta de manera desmesurada , hasta el punto de hacerme llorar desconsoladamente y crearme un nudo permanente en el estómago. He probado con psicólogos pero al menos a los que he ido no me han sido de utilidad. También he estado a tratamiento psiquiátrico por depresión en varias ocasiones cuando tengo " una vida perfecta aparentemente".Él me recomendó que leyese libros de autoayuda, pero no me dio nombres.
Lo siento, pero vaya mierd* de recomendación por parte de tu psicólogo, anda que no hay libros de autoayuda en el mercado. Lo suyo sería que te hubiese recomendado alguno en concreto o algunos más enfocados a lo que a ti te ocurra.
Yo también estoy cansada de ser tan sensible, y más teniendo en cuenta que no puedo contolar las lágrimas, no puedo esperar a llorar en mi soledad, y una cosa es que te vea llorar un amigo, familiar o desconocido, y otra echarte a llorar hasta en el trabajo. Me gustaría mucho cambiarlo pero aun no sé cómo ni si eso se puede hacer.
 
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Yo también estoy cansada de ser tan sensible, y más teniendo en cuenta que no puedo contolar las lágrimas, no puedo esperar a llorar en mi soledad, y una cosa es que te vea llorar un amigo, familiar o desconocido, y otra echarte a llorar hasta en el trabajo.
Me pasa lo mismo.
Lo de llorar me resulta un handicap importante. :confused:
Muchas veces evito intervenir o defender mi postura con la vehemencia que me gustaría porque sé que no podré mantener la serenidad.
 
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Me pasa lo mismo.
Lo de llorar me resulta un handicap importante. :confused:
Muchas veces evito intervenir o defender mi postura con la vehemencia que me gustaría porque sé que no podré mantener la serenidad.
Y qué podemos hacer con ello, prima? Antes no le daba importancia pero ahora sí, y más a mi edad que me digo a mí misma que no es normal que se salten las lágrimas tan facilmente y quedar delante de la gente de llorona.
 
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Y qué podemos hacer con ello, prima? Antes no le daba importancia pero ahora sí, y más a mi edad que me digo a mí misma que no es normal que se salten las lágrimas tan facilmente y quedar delante de la gente de llorona.
Uf!! Ni idea.
Además de quedar de llorona/exagerada, la gente ya deja escuchar lo que estás diciendo y centran toda la atención en lo otro. A la vez, sientes que te estarán juzgando, te bloqueas, ya no puedes exponer bien lo que querías, ... Un bucle.