Ruptura de pareja y abstinencia emocional

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Hola Primas. Normalmente os leo mucho y me ha servido durante este mes, pero estoy llegando a un punto de no retorno en el que no puedo más. La abstinencia emocional se apodera de mi. Se me hace muy duro todo lo que esta sucediendo. Después de 3 años y medio de relación, mi ex me dejo hace un mes cuando peor estaba yo de ansiedad y estado de animo. Cuando el ha estado mal siempre he estado ahí, pero me dijo que le faltaba ilusión y aprovecho una pelea tonta para dejarlo por WhatsApp ( me dijo cosas horribles en esa pelea que me hicieron muchísimo daño y estuve el fin de semana entero llorando) . A los 2 días después quedamos para hablarlo por mi insistencia y me dijo que dejarlo sería lo mejor ( que perdonará por el daño que me había hecho, que me quería pero necesitaba salir del bucle que teníamos y lo mejor era dejarlo) , pero acto seguido al marcharse a casa me volvió a escribir como de costumbre contándome cosas de su día, mandándome mil fotos .. Unos días más tarde quedamos en persona para hablar del tema y por su parte ponerle punto y final, me pidió que me quedará con el y comimos juntos, paseamos y disfrutamos de un buen día. Ya acercándose el final el estuvo llorando diciendo que sentía una gran dualidad que me quería, pero que no estaba ilusionado y que últimamente discutíamos mucho y el quería un día a día más divertido, un grupo más grande de amigos con los que salir y un día a día mas emocionante ( el tiene 30 años y yo 26). No vivimos juntos, nos veíamos algún día entre semana y todos los fines de semana, pero siempre hacíamos planes. Yo hace casi 1 año que trabajo y estaba deseando irme a vivir con el, el ahora había conseguido un trabajillo, pero la situación no era tan favorable como para conseguir irnos a vivir juntos.


A día de hoy han sucedido muchas cosas, no he podido controlarme y le he escrito muchas veces, mi récord han sido 3 días seguidos sin escribir. Cuando hablaba de sentimientos inmediatamente me cortaba poniendo un muro e insultándome y diciéndome cosas dolorosísimas y me bloqueaba. Esta situación me hizo entrar en un bucle terrible de intentar contactar y vernos para eliminar esa sensación de tristeza. Soy una persona sensible y yo siempre he intentado estar a su lado y apoyarle en todos sus problemas. Para mi era un pilar fundamental de mi vida... y ahora siento un gran vacío, a todo esto se suma que en mi comunidad no tengo amigas cerca y los días pasan en bucle sin poder avanzar solo yendo a peor. Esta siendo uno de los meses más duros de mi vida, el era mi apoyo y mi familia y ahora veo que todo ha terminado, que el está a su vida y que yo estoy sumida en una nube negra que no me deja pensar en nada más que en este final horrible.

Hemos hablado por teléfono hoy, y ha sido agradable pero me ha dicho que aunque me echa de menos es lo mejor y que poco a poco, que intentarlo sería retroceder. Yo siento mucho amor por el y me encantaría que me diese una oportunidad. No quiero que desaparezca así de mi vida, me ha dicho que le de tiempo para sanar. Pero yo al menos quiero poder hablar normal de como lo estamos llevando y poder ser su amiga, porque para mi antes de un compañero de vida era un gran amigo. No se como frenar las ganas de escribirle, soy yo la que le busca y si yo no escribo el estaría a su bola. Me ha dicho muchas veces que necesita tiempo para sanar que necesita que las cosas reposen, pero que no va a cambiar de opinión. Siento que le estoy perdiendo por escribir y no se que hacer para poder recuperarlo o dejar mi esperanza a cero. Se que el ya tomo una decisión y tengo que dejarlo ir, pero para mi es el amor de mi vida y fantaseaba con seguir creciendo juntos. Os escribo para ver si alguna de vosotras esta pasando por algo similar o ha sentido una abstinencia emocional así de fuerte...

Un beso Primas :)
 
Hola Primas. Normalmente os leo mucho y me ha servido durante este mes, pero estoy llegando a un punto de no retorno en el que no puedo más. La abstinencia emocional se apodera de mi. Se me hace muy duro todo lo que esta sucediendo. Después de 3 años y medio de relación, mi ex me dejo hace un mes cuando peor estaba yo de ansiedad y estado de animo. Cuando el ha estado mal siempre he estado ahí, pero me dijo que le faltaba ilusión y aprovecho una pelea tonta para dejarlo por WhatsApp ( me dijo cosas horribles en esa pelea que me hicieron muchísimo daño y estuve el fin de semana entero llorando) . A los 2 días después quedamos para hablarlo por mi insistencia y me dijo que dejarlo sería lo mejor ( que perdonará por el daño que me había hecho, que me quería pero necesitaba salir del bucle que teníamos y lo mejor era dejarlo) , pero acto seguido al marcharse a casa me volvió a escribir como de costumbre contándome cosas de su día, mandándome mil fotos .. Unos días más tarde quedamos en persona para hablar del tema y por su parte ponerle punto y final, me pidió que me quedará con el y comimos juntos, paseamos y disfrutamos de un buen día. Ya acercándose el final el estuvo llorando diciendo que sentía una gran dualidad que me quería, pero que no estaba ilusionado y que últimamente discutíamos mucho y el quería un día a día más divertido, un grupo más grande de amigos con los que salir y un día a día mas emocionante ( el tiene 30 años y yo 26). No vivimos juntos, nos veíamos algún día entre semana y todos los fines de semana, pero siempre hacíamos planes. Yo hace casi 1 año que trabajo y estaba deseando irme a vivir con el, el ahora había conseguido un trabajillo, pero la situación no era tan favorable como para conseguir irnos a vivir juntos.


A día de hoy han sucedido muchas cosas, no he podido controlarme y le he escrito muchas veces, mi récord han sido 3 días seguidos sin escribir. Cuando hablaba de sentimientos inmediatamente me cortaba poniendo un muro e insultándome y diciéndome cosas dolorosísimas y me bloqueaba. Esta situación me hizo entrar en un bucle terrible de intentar contactar y vernos para eliminar esa sensación de tristeza. Soy una persona sensible y yo siempre he intentado estar a su lado y apoyarle en todos sus problemas. Para mi era un pilar fundamental de mi vida... y ahora siento un gran vacío, a todo esto se suma que en mi comunidad no tengo amigas cerca y los días pasan en bucle sin poder avanzar solo yendo a peor. Esta siendo uno de los meses más duros de mi vida, el era mi apoyo y mi familia y ahora veo que todo ha terminado, que el está a su vida y que yo estoy sumida en una nube negra que no me deja pensar en nada más que en este final horrible.

Hemos hablado por teléfono hoy, y ha sido agradable pero me ha dicho que aunque me echa de menos es lo mejor y que poco a poco, que intentarlo sería retroceder. Yo siento mucho amor por el y me encantaría que me diese una oportunidad. No quiero que desaparezca así de mi vida, me ha dicho que le de tiempo para sanar. Pero yo al menos quiero poder hablar normal de como lo estamos llevando y poder ser su amiga, porque para mi antes de un compañero de vida era un gran amigo. No se como frenar las ganas de escribirle, soy yo la que le busca y si yo no escribo el estaría a su bola. Me ha dicho muchas veces que necesita tiempo para sanar que necesita que las cosas reposen, pero que no va a cambiar de opinión. Siento que le estoy perdiendo por escribir y no se que hacer para poder recuperarlo o dejar mi esperanza a cero. Se que el ya tomo una decisión y tengo que dejarlo ir, pero para mi es el amor de mi vida y fantaseaba con seguir creciendo juntos. Os escribo para ver si alguna de vosotras esta pasando por algo similar o ha sentido una abstinencia emocional así de fuerte...

Un beso Primas :)
Hola prima 💜 Ante todo, espero que mejores mucho en cuanto ánimos y gracias por escribirlo, seguro que más de una prima está pasando por esto 💜
Yo te hablo como le hablaría a alguna amiga mía y lo que te aconsejo para ti y tu salud mental, es que primero de todo no tengas esa esperanza si él te ha dicho que no cambiará de opinión. Puede que cambie, evidentemente, que en unos meses él vuelva a ti. Pero existe la posibilidad de que eso nunca ocurra y aferrarte a una posibilidad, es algo muy dañino. Es algo que hacemos de forma inconsciente, acabas de perder a como dices tú, tu gran pilar de apoyo y supongo que el no tener amigas cerca, influye mucho en no poder quedar e igual tomar un café para desahogarte. Pero como consejo, no te aferres a la idea de poder volver, porque así no vas a avanzar...
Acerca de lo de ser amigos, yo creo que ahora mismo no podríais ser amigos como antes de ser pareja. Pero porque la ruptura es reciente y creo que al ser así, es.complicado ser amigo de una ex pareja cuando aún hay sentimientos.
También creo que esto necesita tiempo, hay gente que necesita semanas, otros meses y otros años. Cada uno necesita su tiempo de sanación y no te sientas mal por notar que no avanzad. Ha sido una relación larga y necesitas digerirlo todo.
El contacto cero creo que es importante, aunque es la parte más dura y cuando coges y vuelves a escribir, aunque también es normal volver a escribir. Te aconsejo que te fuerces a hacer cosas que te gusten y a ser posible, actividades que tú disfrutes. Leer, dibujar si t gusta, ver series, hacer deporte, incluso podrías ir a ver a alguna de tus amigas de alguna comunidad cercana 💜
Un abrazo prima 🌸🌸 Si algún rato necesitas hablar, puedes mandarme un mensaje 💜😊 Mucho ánimo!
 
¿Que te insultó? Eso es una gran falta de respeto. No quieras volver con él. Te parecerá que se acaba el mundo y que él es lo más, pero en absoluto. Contacto cero. Ni amistad ni gaitas. Céntrate en ti, en conocer gente, amistades, consolidar tu trabajo, nuevos proyectos. No te vas a morir de amor y lo mejor está por venir.
 
Cuanto más contactes con él, más tardarás en superarlo. Yo también te aconsejo contacto cero aunque sé que te será difícil.

Él te ha dicho muchas veces que quiere dejar la relación, no insistas porque está en su derecho a interrumpir una relación y te ha dejado claro que no quiere volver.

Aprovechó esa pelea para romper pero seguro que llevaba tiempo pensándolo.

Te dejó cuando pasabas un mal momento y, sin embargo, tú siempre estuviste cuando él te necesitó: el egoísmo de los hombres es casi infinito mientras nosotras siempre estamos pendientes de ellos.

Estás sola y es más duro para ti. Procura relacionarte con gente, aunque solo sea para no sentirte tan sola. Vete al gimnasio u otra actividad que te guste aunque no estés con ánimo para ello y, si tienes depresión, no dudes en ir a un profesional. Te hará bien.
 
Hola prima 💜 Ante todo, espero que mejores mucho en cuanto ánimos y gracias por escribirlo, seguro que más de una prima está pasando por esto 💜
Yo te hablo como le hablaría a alguna amiga mía y lo que te aconsejo para ti y tu salud mental, es que primero de todo no tengas esa esperanza si él te ha dicho que no cambiará de opinión. Puede que cambie, evidentemente, que en unos meses él vuelva a ti. Pero existe la posibilidad de que eso nunca ocurra y aferrarte a una posibilidad, es algo muy dañino. Es algo que hacemos de forma inconsciente, acabas de perder a como dices tú, tu gran pilar de apoyo y supongo que el no tener amigas cerca, influye mucho en no poder quedar e igual tomar un café para desahogarte. Pero como consejo, no te aferres a la idea de poder volver, porque así no vas a avanzar...
Acerca de lo de ser amigos, yo creo que ahora mismo no podríais ser amigos como antes de ser pareja. Pero porque la ruptura es reciente y creo que al ser así, es.complicado ser amigo de una ex pareja cuando aún hay sentimientos.
También creo que esto necesita tiempo, hay gente que necesita semanas, otros meses y otros años. Cada uno necesita su tiempo de sanación y no te sientas mal por notar que no avanzad. Ha sido una relación larga y necesitas digerirlo todo.
El contacto cero creo que es importante, aunque es la parte más dura y cuando coges y vuelves a escribir, aunque también es normal volver a escribir. Te aconsejo que te fuerces a hacer cosas que te gusten y a ser posible, actividades que tú disfrutes. Leer, dibujar si t gusta, ver series, hacer deporte, incluso podrías ir a ver a alguna de tus amigas de alguna comunidad cercana 💜
Un abrazo prima 🌸🌸 Si algún rato necesitas hablar, puedes mandarme un mensaje 💜😊 Mucho ánimo!
Hola prima 💜 Ante todo, espero que mejores mucho en cuanto ánimos y gracias por escribirlo, seguro que más de una prima está pasando por esto 💜
Yo te hablo como le hablaría a alguna amiga mía y lo que te aconsejo para ti y tu salud mental, es que primero de todo no tengas esa esperanza si él te ha dicho que no cambiará de opinión. Puede que cambie, evidentemente, que en unos meses él vuelva a ti. Pero existe la posibilidad de que eso nunca ocurra y aferrarte a una posibilidad, es algo muy dañino. Es algo que hacemos de forma inconsciente, acabas de perder a como dices tú, tu gran pilar de apoyo y supongo que el no tener amigas cerca, influye mucho en no poder quedar e igual tomar un café para desahogarte. Pero como consejo, no te aferres a la idea de poder volver, porque así no vas a avanzar...
Acerca de lo de ser amigos, yo creo que ahora mismo no podríais ser amigos como antes de ser pareja. Pero porque la ruptura es reciente y creo que al ser así, es.complicado ser amigo de una ex pareja cuando aún hay sentimientos.
También creo que esto necesita tiempo, hay gente que necesita semanas, otros meses y otros años. Cada uno necesita su tiempo de sanación y no te sientas mal por notar que no avanzad. Ha sido una relación larga y necesitas digerirlo todo.
El contacto cero creo que es importante, aunque es la parte más dura y cuando coges y vuelves a escribir, aunque también es normal volver a escribir. Te aconsejo que te fuerces a hacer cosas que te gusten y a ser posible, actividades que tú disfrutes. Leer, dibujar si t gusta, ver series, hacer deporte, incluso podrías ir a ver a alguna de tus amigas de alguna comunidad cercana 💜
Un abrazo prima 🌸🌸 Si algún rato necesitas hablar, puedes mandarme un mensaje 💜😊 Mucho ánimo!
Hola Prima. Muchas gracias por leerme, está siendo complicado por el tema de poder desahogarme. En mi cabeza solo esta está situación 24/7 y solo me siento culpable por lo sucedido. No hago más que pensar en como poder cambiar las cosas, en volver un mes atrás y no haber discutido. Pero supongo que tenéis razón, el también me dijo que algunas veces se le paso por la cabeza. De hecho tuvimos alguna crisis al año y medio, pero pudimos resolverla.

Ahora mismo estoy aferrada a la idea de poder ''recuperarlo'' aunque se que es imposible, porque ha decidido, que puede que en un tiempo cuando note mi ausencia se arrepienta, pero creo que si amas a alguien no le dejas ir. Quizás la situación le haya sobrepasado... Hoy empezaré mi contacto cero, espero poder aguantar porque llevo cegándola un mes entero y se me hace muy difícil no ver su buenos días, su buenas noches...

Muchas gracias de verdad, sí cuando me sienta con impulsos de hablar escribiré por aquí..
 
¿Que te insultó? Eso es una gran falta de respeto. No quieras volver con él. Te parecerá que se acaba el mundo y que él es lo más, pero en absoluto. Contacto cero. Ni amistad ni gaitas. Céntrate en ti, en conocer gente, amistades, consolidar tu trabajo, nuevos proyectos. No te vas a morir de amor y lo mejor está por venir.
Lo sé, cuando había discusiones utilizaba cosas dolorosas y me insultaba. En el ultimo año ha utilizado mucho esa dinámica y lo perdone en varias ocasiones... Siempre se arrepentía y decía que no sabia como llegaba a esa situación. Esta vez cuando corto conmigo fue una ''pelea tonta'' por el plan de esa misma tarde. Y aprovechó para meterse con mi vida social, con que no ponía coche, ni planes y mil cosas más que prefiero no repetir... Así todo se me hace muy duro porque es el único apoyo que tenia y ver que me he quedado sin alguien a quien quería se me hace muy doloroso. Supongo que en unos meses lo vea diferente, voy a utilizar este foro como terapia, aunque ya empecé hace unas semanas con una psicóloga.
 
Prima, hace un mes me dejó mi novio después de 4 años y medio. La primera semana me quería morir, pero seguí los consejos de mi psicóloga y un mes después te puedo decir que estoy mucho mejor.

1. Lo primero y más importante es el contacto 0. Es muy duro y muy difícil, pero es indispensable. Borra su número, su conversación de WhatsApp y bórralo de todas las redes sociales. Que no te llegue información de él. Si tenéis a alguien en común, que no te cuente qué es de su vida ni qué hace.
2. Borra y/o archiva las fotos que tengas con él en el móvil. A mí me saltaban los recuerdos del iPhone todos los días, y siempre había alguna foto de él. También quité los recuerdos.
3. Organiza tu tiempo libre. Con días de antelación, piensa en actividades que quieras hacer. Si dices que ahora no tienes amigas cerca también puedes hacer planes sola o intentar unirte a algún grupo o conocer gente. La app Bumble sirve para conocer gente nueva y está muy bien.
4. Contacto 0. Es el mismo que el primero, pero es TAN importante que te lo recuerdo.

Seguro que dentro de unas semanas estás mucho mejor. Ánimo 💜
 
Deja de hablar con el y ve a terapia.

La relación no se acabó hace un mes por una discusión, probablemente aprovechó la discusión para dejarlo. ¿Qué relación sólida termina por una discusión?

Te humillas constantemente intentando conectar con alguien que no solo no quiere estar contigo, sino que te insulta y te bloquea. Mientras más te degrades, más difícil será salir de ahí.

La solución a lo que te pasa no es volver con él, es terapia.
 
Cuanto más contactes con él, más tardarás en superarlo. Yo también te aconsejo contacto cero aunque sé que te será difícil.

Él te ha dicho muchas veces que quiere dejar la relación, no insistas porque está en su derecho a interrumpir una relación y te ha dejado claro que no quiere volver.

Aprovechó esa pelea para romper pero seguro que llevaba tiempo pensándolo.

Te dejó cuando pasabas un mal momento y, sin embargo, tú siempre estuviste cuando él te necesitó: el egoísmo de los hombres es casi infinito mientras nosotras siempre estamos pendientes de ellos.

Estás sola y es más duro para ti. Procura relacionarte con gente, aunque solo sea para no sentirte tan sola. Vete al gimnasio u otra actividad que te guste aunque no estés con ánimo para ello y, si tienes depresión, no dudes en ir a un profesional. Te hará bien.
Sí, claro que está en su derecho. Pero cuando hemos tenido alguna crisis en el pasado, decía que no podía que era su familia, que jamás se había sentido tan querido en una relación como conmigo, que sentía mucho amor por mi... Pero que las discusiones y sus dinámicas le hacían sentirse mal y que quizás lo mejor era esto. También supongo que el ha dejado de sentir cosas por mi...

El ha tenido muchos problemas referentes a no tener trabajo, no hacer nada con su vida en los últimos años y yo le anime a estudiar y hacer cosas, buscar trabajo. Siempre le he apoyado y cuando no estaba animado tenia detalles para hacerle feliz. El mes que estalló todo yo estaba más tensa porque operaban a mi madre y me tuve que hacer cargo de muchas más cosas, hable con el mi agobio pero le veía alejarse mucho.
 
Pues yo allí no veo a un amigo, veo a un cobarde que en vez de ser sincero cuando toca aprovecha una pelea para dejarte y encima insultarte y encima os veis para hablar las cosas por tu iniciativa...

No te puedo dar el truco para no llamarlo, pero necesitas tener contacto cero, el tiempo cura estas cosas y llegara un día que hasta pereza te dara recordarle.

Creo que necesitas pasar página y eso significa que esa persona tiene que salir de tu vida, o al menos durante un largo plazo de tiempo, no veo viable y sano que intentes mantenerlo como amigo, y es que como ya te he dicho para mi no ha estado a la altura de las circunstancias, ni como amigo ni como pareja, ojo que no quiere decir que no pueda dejarte, pero hay maneras y maneras.
 
Prima, hace un mes me dejó mi novio después de 4 años y medio. La primera semana me quería morir, pero seguí los consejos de mi psicóloga y un mes después te puedo decir que estoy mucho mejor.

1. Lo primero y más importante es el contacto 0. Es muy duro y muy difícil, pero es indispensable. Borra su número, su conversación de WhatsApp y bórralo de todas las redes sociales. Que no te llegue información de él. Si tenéis a alguien en común, que no te cuente qué es de su vida ni qué hace.
2. Borra y/o archiva las fotos que tengas con él en el móvil. A mí me saltaban los recuerdos del iPhone todos los días, y siempre había alguna foto de él. También quité los recuerdos.
3. Organiza tu tiempo libre. Con días de antelación, piensa en actividades que quieras hacer. Si dices que ahora no tienes amigas cerca también puedes hacer planes sola o intentar unirte a algún grupo o conocer gente. La app Bumble sirve para conocer gente nueva y está muy bien.
4. Contacto 0. Es el mismo que el primero, pero es TAN importante que te lo recuerdo.

Seguro que dentro de unas semanas estás mucho mejor. Ánimo 💜
Muchas gracias Prima 💜. Empecé terapia hace un mes, pero solo he tenido una cita de contacto con la psicóloga donde la conté lo ocurrido. Este viernes tengo la segunda, y quiero centrarme en no solo la ruptura si no en sanar muchas cosas de mi para progresar. La he cagado mucho hablándole tan seguido y ha pasado un mes, creo que tardaré mucho en superarlo. La verdad es que ahora mismo no tener a nadie cerca es muy jodido, había pensando en apuntarme a alguna actividad, pero no se a cual. Por otra parte me encantaría hacer amigas nuevas, pero no se muy bien que apps utilizar. ¿Habéis probado bumble?
 
Deja de hablar con el y ve a terapia.

La relación no se acabó hace un mes por una discusión, probablemente aprovechó la discusión para dejarlo. ¿Qué relación sólida termina por una discusión?

Te humillas constantemente intentando conectar con alguien que no solo no quiere estar contigo, sino que te insulta y te bloquea. Mientras más te degrades, más difícil será salir de ahí.

La solución a lo que te pasa no es volver con él, es terapia.
Lo sé, empecé terapia hace un mes pero solo he tenido una cita con la psicóloga. Tengo la segunda sesión este Viernes. Ya se que estoy cayendo muy abajo, pero la perdida me esta doliendo mucho, yo tenía muchos sentimiento por el y lo di todo. Esa misma semana hablamos de hacer viajes en verano y al juntarse con una situación familiar más dura...

No he sabido gestionarlo y hay horas del día que pienso venga vamos a por todas, todo es para mejor, pero a las horas estoy otra vez fatal
 

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