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Remedios naturales para los diferentes trastornos menstruales
Aunque estos remedios nos pueden ayudar a aliviar o mejorar diferentes trastornos menstruales siempre será conveniente consumirlos bajo supervisión de nuestro ginecólogo por si pudiera darse alguna reacción adversa
Reglas dolorosas, demasiado abundantes o demasiado escasas, faltas de periodo, etc.
Los trastornos menstruales son muy habituales entre las mujeres y, sin embargo, faltan tratamientos para solucionarlos.
En este artículo presentamos algunos remedios naturales y consejos de alimentación para tratar cada uno de los trastornos menstruales más frecuentes hoy en día.
Los trastornos menstruales no son normales
Aunque la respuesta de muchos ginecólogos ante diferentes trastornos menstruales es que estos son normales, lo cierto es que cualquier irregularidad tiene su causa.
Eso no significa que sean problemas graves de salud, pero sí que podrían ser desórdenes hormonales que podemos intentar tratar de manera natural, sin recurrir a la píldora anticonceptiva.
A continuación repasamos los 4 trastornos más frecuentes en las mujeres.
Visita este artículo: Reduce los síntomas del síndrome premenstrual con estos 6 remedios naturales
1. Tengo demasiada menstruación
Se conoce como menorragia a la menstruación demasiado abundante que, o bien dura más de 8 días, o bien es un periodo en el que se pierden más de 80 ml de sangre por ciclo.
Este tipo de menstruación, una vez descartada cualquier enfermedad grave, provoca muchas molestias a quienes la sufren, así como anemia, fatiga y otros síntomas.
Por eso es importante regularla de manera natural, para lo cual nos podemos ayudar de estas infusiones:
También son muy beneficiosos los ácidos grasos esenciales, que podemos encontrar en el aceite de onagra y el aceite de borraja.
2. Apenas tengo cantidad
En el caso contrario encontramos la menstruación escasa o hipomenorrea, que se caracteriza por un periodo que dura uno o dos días, o en el cual se pierden menos de 50 ml de sangre.
Solamente es normal cuando sucede en la adolescencia, en los primeros años de menstruar, o bien cerca de la menopausia.
En cualquier otro momento hay que descartar con el médico problemas de infertilidad, obesidad, ovarios poliquísticos, anemia u otros trastornos.
Para aumentar el flujo menstrual podemos tomar los siguientes remedios:
Cuando la menstruación no llega en el periodo normal, comprendido entre los 24 y 35 días, y se retrasa más allá del mes y medio sin ninguna causa aparente, podemos hablar de amenorrea.
No obstante, es importante destacar que, a nivel médico, no se considera así hasta pasados los tres meses.
La amenorrea puede estar relacionada con:
Para provocar el flujo menstrual podemos tomar:
4. Sufro dolores menstruales
La dismenorrea o menstruación dolorosa es una de las consultas más frecuentes a la hora de buscar remedios naturales, ya que las mujeres que la sufren no encuentran una solución definitva.
Suelen recurrir a los anticonceptivos orales o bien a los fármacos antiinflamatorios y analgésicos, los cuales comportan también efectos secundarios para la salud.
La dismenorrea puede estar relacionada con algunos desarreglos hormonales (exceso o déficit de estrógenos), estrés, endometriosis, etc.
Para reducir los dolores de manera progresiva deberemos tomar los siguientes remedios durante varios meses:
Algunos consejos nos pueden ayudar a regular cualquier trastorno menstrual y a tener una mejor salud en general:
Aunque estos remedios nos pueden ayudar a aliviar o mejorar diferentes trastornos menstruales siempre será conveniente consumirlos bajo supervisión de nuestro ginecólogo por si pudiera darse alguna reacción adversa
Reglas dolorosas, demasiado abundantes o demasiado escasas, faltas de periodo, etc.
Los trastornos menstruales son muy habituales entre las mujeres y, sin embargo, faltan tratamientos para solucionarlos.
En este artículo presentamos algunos remedios naturales y consejos de alimentación para tratar cada uno de los trastornos menstruales más frecuentes hoy en día.
Los trastornos menstruales no son normales
Aunque la respuesta de muchos ginecólogos ante diferentes trastornos menstruales es que estos son normales, lo cierto es que cualquier irregularidad tiene su causa.
Eso no significa que sean problemas graves de salud, pero sí que podrían ser desórdenes hormonales que podemos intentar tratar de manera natural, sin recurrir a la píldora anticonceptiva.
A continuación repasamos los 4 trastornos más frecuentes en las mujeres.
Visita este artículo: Reduce los síntomas del síndrome premenstrual con estos 6 remedios naturales
1. Tengo demasiada menstruación
Se conoce como menorragia a la menstruación demasiado abundante que, o bien dura más de 8 días, o bien es un periodo en el que se pierden más de 80 ml de sangre por ciclo.
Este tipo de menstruación, una vez descartada cualquier enfermedad grave, provoca muchas molestias a quienes la sufren, así como anemia, fatiga y otros síntomas.
Por eso es importante regularla de manera natural, para lo cual nos podemos ayudar de estas infusiones:
- Cola de caballo
- Genciana
- Ortiga
- Aquilea o milenrama
- Angélica china o dong quai
- Caléndula
- Salvia
También son muy beneficiosos los ácidos grasos esenciales, que podemos encontrar en el aceite de onagra y el aceite de borraja.
2. Apenas tengo cantidad
En el caso contrario encontramos la menstruación escasa o hipomenorrea, que se caracteriza por un periodo que dura uno o dos días, o en el cual se pierden menos de 50 ml de sangre.
Solamente es normal cuando sucede en la adolescencia, en los primeros años de menstruar, o bien cerca de la menopausia.
En cualquier otro momento hay que descartar con el médico problemas de infertilidad, obesidad, ovarios poliquísticos, anemia u otros trastornos.
Para aumentar el flujo menstrual podemos tomar los siguientes remedios:
- Ajo
- Cebolla
- Manzanilla
- Perejil
Cuando la menstruación no llega en el periodo normal, comprendido entre los 24 y 35 días, y se retrasa más allá del mes y medio sin ninguna causa aparente, podemos hablar de amenorrea.
No obstante, es importante destacar que, a nivel médico, no se considera así hasta pasados los tres meses.
La amenorrea puede estar relacionada con:
- Disminuciones de peso
- Estrés
- Sobrepeso
- Ejercicio intenso
Para provocar el flujo menstrual podemos tomar:
- Orégano
- Sauzgatillo
- Manzanilla
- Perejil
- Canela de Ceilán
- Ginseng
- Azafrán
4. Sufro dolores menstruales
La dismenorrea o menstruación dolorosa es una de las consultas más frecuentes a la hora de buscar remedios naturales, ya que las mujeres que la sufren no encuentran una solución definitva.
Suelen recurrir a los anticonceptivos orales o bien a los fármacos antiinflamatorios y analgésicos, los cuales comportan también efectos secundarios para la salud.
La dismenorrea puede estar relacionada con algunos desarreglos hormonales (exceso o déficit de estrógenos), estrés, endometriosis, etc.
Para reducir los dolores de manera progresiva deberemos tomar los siguientes remedios durante varios meses:
- Artemisa
- Sauzgatillo
- Cúrcuma
- Ginkgo biloba
- Ajenjo
- Melisa
- Salvia
Algunos consejos nos pueden ayudar a regular cualquier trastorno menstrual y a tener una mejor salud en general:
- Reducir el consumo de harinas refinadas y blancas (panificables y bollería, pastas, pizzas, etc.).
- Eliminar las grasas perjudiciales de nuestra dieta (fritos, margarinas, derivados lácteos, embutidos, etc.) y sustituirlas por grasas buenas (aceite de oliva, aceite de coco, aguacate, frutos secos, semillas, pescado azul).
- Comer abundantes alimentos frescos y ricos en fibra, como las frutas y las verduras.
- Tomar maca como suplemento o con la comida (zumos, batidos, sopas), ya que es un regulador hormonal y también tiene propiedades antioxidantes.
- Beber al menos un litro y medio de agua cada día, fuera de las comidas.
- Tomar el sol cada día en cortos periodos de tiempo, de unos 5 o 10 minutos.
- Evitar los hábitos tóxicos, como el tabaco o el alcohol.
- Combatir el estrés, que puede ser la causa de cualquier desarreglo en nuestro organismo y perjudicarnos mucho a corto y largo plazo.