¿Qué material llevar en una excursión?

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annie1999

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Cada vez está más de moda salir a dar un paseo o de excursión por el monte el fin de semana y quitarnos ese estrés acumulado en el trabajo. Sin embargo, muchas veces se peca de inexperiencia . Junto al incremento de personas practicando el senderismo, también ha crecido el número de rescates. Por ello, desde eltiempo.es os damos unos consejos para no terminar en el helicóptero de la Guardia Civil.

Hidrátate: Lo más importante es tener siempre agua a mano, no solo para el tiempo que dure la caminata. Es mejor llevar de sobra. Si te pierdes, disponer de agua en todo momento es indispensable. Es bueno hidratarse antes, durante y después de una excursión.
Aliméntamente bien: Cuando hacemos montañismo o senderismo, la actividad física es grande, por lo que quemamos muchas calorías. Es conveniente llevar comida en una mochila. Barritas energéticas o frutos secos es una buena opción. Ocupan poco y tienen un alto contenido calórico.

Lleva botiquín de primeros auxilios: Como mínimo, el kit debe contener vendas, antisépticos, cinta y analgésicos como la aspirina. Si nos caemos o sufrimos una rozadura, las tiritas serán nuestra salvación.



Mapa y brújula: Como lo normal es que no te sepas guiar por el sol o las estrellas, lo más cómodo es no olvidar un mapa y una brújula. Si nos metemos por bosques es fácil perderse y no saber donde está el camino de vuelta. Estos elementos nos ayudarán a situarnos.

Protección solar: En la montaña, los rayos del sol afectan más a nuestra piel. Independiente de la época en la que estemos es necesario echarse crema. Tampoco hay que olvidar las

Lleva ropa de abrigo: Aunque pensemos que hace buen día, en la montaña el tiempo es muy cambiante y en cualquier momento puede desarrollarse una tormenta muy local que no estaba prevista. Un chubasquero y prendas de abrigo son necesarios. ¿Quién sabe si vas a tener que hacer noche en medio del campo ante un imprevisto?
 
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Una mantita térmica, que pesa 20grm. puede salvarte la vida. Y lo digo porque el verano pasado un israelí murió de hipotermia en el Pirineo. Con una de esas se hubiera salvado.
Para el agua no está de mas llevar un tubo "potabilizador". No es infalible pero casi. Y según por donde se vaya pastillas potabilizadoras.
Sombrero o gorra si o si.
 
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Una mantita térmica, que pesa 20grm. puede salvarte la vida. Y lo digo porque el verano pasado un israelí murió de hipotermia en el Pirineo. Con una de esas se hubiera salvado.
Para el agua no está de mas llevar un tubo "potabilizador". No es infalible pero casi. Y según por donde se vaya pastillas potabilizadoras.
Sombrero o gorra si o si.
Dónde se compran las pastillas y el tubo potabilizador? Alguna recomendación de gorra? Compré una de Decathlon blanca pero me da calor
 
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Dónde se compran las pastillas y el tubo potabilizador? Alguna recomendación de gorra? Compré una de Decathlon blanca pero me da calor
Lo de la gorra es muy personal. Ve probando.

Tubos potabilizadores los tienes en el Decarton. Y pastillas en cualquier web de venta de productos para excursionismo, por si quieres ir a sitios mas especializados. En can Bezos, también, claro.