Mis niveles se flexibilidad son de risa... Y aunque llevo practicando yoga 7 meses no noto una mejoria brutal ?tras tantos años de vida sedentaria es normal. Y bueno, de pequeña mi flexibilidad tambien era nula jajajajaYo empecé la semana pasada a practicar yoga y estoy encantadísima!!
Soy una persona de por sí cero flexible, pero en una semana me he notado mucha mejora y me siento con mejor humor y todo.
Me encantaría que este hilo fuera activo y compartir experiencias, trucos, vídeos y demás ??
Mi profe siempre dice que hay que llegar hasta donde se pueda, hay que escuchar al cuerpo y nunca jamas forzarlo! Y que cuando confias en tu propio cuerpo, y te vas visiualizando en esa postura perfecta, acaba cediendo (no de un dia para otro, claro).
Asi que no te preocupes primi!!!
Ah, y otra cosilla q siempre dice mi profe es que cualquier postura es buena si tu espalda esta recta. Si la curvas para llegar mas alla, de nada ha servido, no se si me explico. Al principio me frustraba porque no llegaba a ningun lado...y ahora solo con conseguir que mi espalda no se curve soy la persona mas feliz del mundo ?
Un truquito que me ha ayudado a ganar flexibilidad es mantener la respiracion diafragmatica mientras realizo las posturas. Cambia un monton hacer posturas respirando bien!!