El problema es que a la hora de ir al psicólogo tienes que mentalizarte de querer cambiar de verdad. Es decir, no es simplemente ir allí a contarle tus problemas a alguien sino que tienes que adquerir un compromiso de cooperar
Os cuento mi problema
- AutorAntílope1
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El problema es que a la hora de ir al psicólogo tienes que mentalizarte de querer cambiar de verdad. Es decir, no es simplemente ir allí a contarle tus problemas a alguien sino que tienes que adquerir un compromiso de cooperar
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Ningùn psicòlogo va a obligarte a cambiar nada ni a hacerte firmar compromisos de cambio. Vas porque quieres mejorar y porque un profesional puede darte herramientas para afrontar de una mejor manera esos problemas que todos tenemos, no por que alguien te va a obligar a hacerlo o a forzarte a cambiar actitudes porque yo soy tu psicòlogo y sè de eso. Igual que ningùn mèdico te hace firmar un compromiso para tomarte las pastillas o hacer el tratamiento que te señala. Tu vas, èl te diagnostica y te receta de acuerdo con su conocimiento de lo que tienes y ya es cosa tuya si sigues sus sugerencias o las ignoras. No te pone una pistola en la cabeza ni te manda al detective a ver si te tomaste las pastillas que te recetó, hiciste la dieta que te sugiriò, o fuiste a caminar la hora que te dijo.
Obviamente, la gran mayorìa hacemos caso del mèdico y nos tomamos su receta y le hacemos caso a lo que nos sugiere porque queremos mejorar de algùn mal fìsico. No veo por donde eso es distinto a aceptar las sugerencias de un psicòlogo para que afrontes mejor las situaciones que te dan màs problemas.
Igual, insisto, la decisiòn es tuya. Nadie va a obligarte ni a ir al psicòlogo ni èste a cambiar nada. Eso tiene que partir de ti. Si tù prefieres afrontar cualquier cosa que crees que debes cambiar por ti misma, pues es una elecciòn vàlida para ti.
Gracias. Me lo pensaré. Ya fui a uno pero en esa ocasión, no tenía intención de cambiar y había un vínculo de amistad entre nosotros. Yo creo que un psicólogo debe ser neutral
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Yo tengo una hija de 17 años y reconozco que, si fuera por mi, se pondría la ropa que yo eligiera.., las madres somos así, pero desde hace mucho, aunque sólo me pide opinión, la ropa se la compra, elige y decide que se pone ella.., tus padres tienden a pensar que ellos te hacen un favor y dada tu discapacidad el tema se ha alargado.., pero está genial que te impongas, a mi la mia me dice que no sea pesada riendo, prueba a decirles las cosas con simpatía ...
Lo del complejo de culpa es porque rumias en tu cabeza, sueltas las cosas cuando no vienen a cuento y te sientes demasiado en deuda y como desagradecida.., es normal, estas harta de recibir y tienes la necesidad de dar.., empieza a dar a los demás, que seguro que ya lo haces y no te das cuentas, y te sentirás mejor.., escucha a tus padres, se partícipe en sus problemas, estudia, colabora dentro de tus posibilidades en alguna ong difundiendo ayudas , niños, perros abandonados.., piensa en las cosas que puedes aportar o hacer para sentirte útil, que hay muchas, por ejemplo, dar apoyo a quien se encuentra solo, ... no conozco tu discapacidad ni tu edad porque no aparece la foto de ti que has subido, la han debido de suprimir, pero todos conocemos personas con grandes discapacidades que han llegado muy lejos, cuesta más pero el techo te lo pones tú.
Mi foto la he quitado yo por recomendación de algunas primas. Pienso que tan importante es lo que dices como la manera en la que lo dices. Intentaré ser más asertiva y decir las cosas con más calma
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Las hay.
Si te interesa estan las tecnicas que usamos los que tenemos un TOC.
Seguro que encuentras material en internet.
Edito: como parche igual te valen. Pero no descartes coger ayuda profesional. Tienes poco que perder y, si te va bien, mucho que ganar
Me alegra mucho prima que hayas logrado hablar con tus padres. No veo en este hilo ningún ataque a ellos por tu parte, comunicarse es la base de cualquier relación humana sana. Todo en esta vida es hablarlo. Al final la mayoría de malentendidos viene de la falta de entendimiento/comunicación. O eso pienso yo. Siéntate tranquila con tus padres, sin tele ni comidas de por medio. Translada como has hecho aquí lo que piensas y verás como sale bien.
Ánimo con los pensamientos intrusivos. Yo siempre he sido muy dada a estos, últimamente más. (Pensamientos rumiantes sobre una mala época y cómo podía haber hecho yo para sobreponerme, culpabilidad para con mis padres por no haber hecho bien, etc). Lo único que he logrado que me ayude es pasar automáticamente a otra actividad, como si accionase un interruptor. A mí me han ayudado las actividades manuales repetitivas. Compré un rollo de hilo multicolor para hacer pulseras, y me pongo a trenzar. Trato también de enfocar mi mente en otros temas pero esto la verdad es más difícil. Tema psicólogo, no te agobies, ve a sesiones y prueba. Con los psicólogos todo es prueba y fallo hasta que encuentras a uno que encaje contigo. Bajo mi opinión no es ir con la mentalidad de cambiar (el psicólogo se encargará de esto mandándote en cada sesión una ''tarea'', subiendo según vea la dificultad y exigencia - siendo al principio cosas fáciles y sencillas) sino ir abierta a todo.
Ánimo con los pensamientos intrusivos. Yo siempre he sido muy dada a estos, últimamente más. (Pensamientos rumiantes sobre una mala época y cómo podía haber hecho yo para sobreponerme, culpabilidad para con mis padres por no haber hecho bien, etc). Lo único que he logrado que me ayude es pasar automáticamente a otra actividad, como si accionase un interruptor. A mí me han ayudado las actividades manuales repetitivas. Compré un rollo de hilo multicolor para hacer pulseras, y me pongo a trenzar. Trato también de enfocar mi mente en otros temas pero esto la verdad es más difícil. Tema psicólogo, no te agobies, ve a sesiones y prueba. Con los psicólogos todo es prueba y fallo hasta que encuentras a uno que encaje contigo. Bajo mi opinión no es ir con la mentalidad de cambiar (el psicólogo se encargará de esto mandándote en cada sesión una ''tarea'', subiendo según vea la dificultad y exigencia - siendo al principio cosas fáciles y sencillas) sino ir abierta a todo.
No sabes lo que me ha ayudado tu mensaje porque hasta ahora no había visto ni leído con pensamientos rumiantes.
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Yo solo quiero decir, porque todas te han ayudado ya con lo demás, que no parecía una crítica a tus padres pero que si lo hubiera sido no deberías martirizarte jamás. Pueden ser los mejores del mundo pero son personas y pueden cometer errores y tú tienes derecho a enfadarte con ellos en otras situaciones y no pasa nada. Que la dependencia que tienes de ellos por las circunstancias no nublen eso. Tienes derecho a todo y no por eso vas a ser menos agradecida. Y no creo que sea el caso creo que tus padres simplemente tienen ya una rutina adquirida de años. Pero sí creo que inconscientemente piensas que no tienes derecho a pedir más (en este caso elegir tú) pero te enfadas contigo misma porque sabes que sí lo tienes y lo quieres.
Y creo que si saltas y se lo dices de malas maneras es por eso, porque damos mil vueltas a las cosas (y están ahí, que tu vía de pensamiento y asociación cuando es algo que te molesta y llevas pensando tiempo es rápida, a lo mejor "x" día no sabes por qué pero te has mosqueado al segundo aunque no hubieras hecho la línea de pensamiento larga de : es q no me dejan elegir blabla. Ya tu mente va rápida y va al mosqueo).
Y eso sí que no está bien. Que digamos las cosas cabreados a los que nos quieren no.
¿Enfadarte un día porque te hagan algo que no te guste? ¿Pedir lo que necesitas? En tu derecho estás a todo. No por eso vas a querer menos a nadie ni vas a ser menos agradecida con lo que hacen por ti.
Pero no te dejes sufrir así. Y lo que dices de la ayuda... Yo pasé por varios psicólogos / psicoterapeutas hasta que uno me ayudó. No se trata solo de que estés dispuesta tú sino también de encontrar a alguien con quien congenies y sepa ayudarte y darte las herramientas que tú necesitas porque hay muchas y no nos sirven todas.
Creo que tienes en tu mente inconscientemente esa asociación de como eres dependiente en sentido físico eres dependiente emocionalmente. Y tienes que conseguir desvincularlo (que es muy difícil lo sé) porque vas a acabar sintiéndote muy mal con ellos cuando necesites más y ni ellos ni tu os lo merecéis.
Y si un día ellos no te, por ejemplo esto, dejan elegir la ropa. Piensa si a lo mejor es que este día tenían prisa por el trabajo o lo que sea y les es más cómodo esa rutina de siempre de ir a tiro hecho con algo más sencillo de poner o más a mano que esté limpio (a saber de eso no entiendo).
Quiero decir que tampoco asocies a que va a ser siempre algo de que no te respeten a ti. Reclama tus derechos siempre pero ponte en su lugar antes de pensar que es un ataque a ti también. Pide siempre pero nunca dejes que tu cabeza se ponga en contra de ti y cree conflictos que no haya con gente que te quiere y a quien quieres.
Y creo que si saltas y se lo dices de malas maneras es por eso, porque damos mil vueltas a las cosas (y están ahí, que tu vía de pensamiento y asociación cuando es algo que te molesta y llevas pensando tiempo es rápida, a lo mejor "x" día no sabes por qué pero te has mosqueado al segundo aunque no hubieras hecho la línea de pensamiento larga de : es q no me dejan elegir blabla. Ya tu mente va rápida y va al mosqueo).
Y eso sí que no está bien. Que digamos las cosas cabreados a los que nos quieren no.
¿Enfadarte un día porque te hagan algo que no te guste? ¿Pedir lo que necesitas? En tu derecho estás a todo. No por eso vas a querer menos a nadie ni vas a ser menos agradecida con lo que hacen por ti.
Pero no te dejes sufrir así. Y lo que dices de la ayuda... Yo pasé por varios psicólogos / psicoterapeutas hasta que uno me ayudó. No se trata solo de que estés dispuesta tú sino también de encontrar a alguien con quien congenies y sepa ayudarte y darte las herramientas que tú necesitas porque hay muchas y no nos sirven todas.
Creo que tienes en tu mente inconscientemente esa asociación de como eres dependiente en sentido físico eres dependiente emocionalmente. Y tienes que conseguir desvincularlo (que es muy difícil lo sé) porque vas a acabar sintiéndote muy mal con ellos cuando necesites más y ni ellos ni tu os lo merecéis.
Y si un día ellos no te, por ejemplo esto, dejan elegir la ropa. Piensa si a lo mejor es que este día tenían prisa por el trabajo o lo que sea y les es más cómodo esa rutina de siempre de ir a tiro hecho con algo más sencillo de poner o más a mano que esté limpio (a saber de eso no entiendo).
Quiero decir que tampoco asocies a que va a ser siempre algo de que no te respeten a ti. Reclama tus derechos siempre pero ponte en su lugar antes de pensar que es un ataque a ti también. Pide siempre pero nunca dejes que tu cabeza se ponga en contra de ti y cree conflictos que no haya con gente que te quiere y a quien quieres.
Hola primas.
Desde que creé el hilo estoy muy preocupada por la imagen que os haya podido generar la lectura del mismo. Ya lo he repetido a lo largo de los diferentes posts, pero lo reitero una vez más: Mis padres son los mejores progenitores que se pueden tener. Mi madre es la ternura y el amor personificados y mi padre... no tengo palabras para describirlo. Como también he dicho anteriormente en alguna parte del hilo, él me ha enseñado todo lo que sé: A leer, a escribir, matemáticas. Sirva esta pubicación como homenaje
Desde que creé el hilo estoy muy preocupada por la imagen que os haya podido generar la lectura del mismo. Ya lo he repetido a lo largo de los diferentes posts, pero lo reitero una vez más: Mis padres son los mejores progenitores que se pueden tener. Mi madre es la ternura y el amor personificados y mi padre... no tengo palabras para describirlo. Como también he dicho anteriormente en alguna parte del hilo, él me ha enseñado todo lo que sé: A leer, a escribir, matemáticas. Sirva esta pubicación como homenaje
A mí lo que me duele es la reacción que tengo y las contestaciones que les doy. Y vosotras diréis, jolines, si tanto te duele, ¿Por qué haces nada para evitarlo? Pues porque en esos momentos no puedo pensar, la rabia me puede. Como digo, los pensamientos rumiantes son del tipo "Tienes que madurar, no puedes ser una niña toda tu vida. Mírate, con tu edad y no has conseguido nada en la vida..." eso me hace sentir muy mal y la cólera me sale por las orejas y la expulso de la peor manera. Luego, cuando me calmo, digo: "Dios, "¿Qué he hecho?"
Si a mí en realidad la moda y la ropa no me interesan. De hecho, no sigo a ningún canal de belleza. Si fuera por mí, compraría lo justo para salir mínimamente decente a la calle y ya está. Pero entiendo que tengo que ir adquiriendo responsabilidades y tomando decisiones. La mayoría de las veces, ellos eligen la ropa que consideran que es más fácil de poner porque moverme a mí es complicado.
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