Miedo al ridículo/Fobia social

[GabiSolis]

Hola primas!. A una familiar le han diagnosticado fobia social. Lo que peor lleva es el miedo a hacer el ridículo o a cagarla en público, hasta el punto de que le dan ataques de ansiedad antes de ir a hacer cualquier gestión, ir al médico, ir a la universidad... incluso tiene ansiedad días antes de todo esto. Tampoco es capaz de comer en público.

Me gustaría empatizar más con ella y no caer en decirle lo típico de que es normal cagarla a veces y que no le debería dar tanta importancia.

¿Conocéis a alguien que le pase lo mismo? Si tenéis alguna experiencia me encantaría leeros

 

[Lilim88]

Me la diagnosticaron hace un montón de años. Luego como que se fue atenuando y desde hace unos años ha empeorado otra vez, pero no he vuelto a por otro diagnóstico tampoco.
En mi caso, agradezco infinitamente la empatía y la paciencia de los demás. Cosas que para muchos no suponen esfuerzo alguno, como hablar con desconocidos o hablar por teléfono, me generan bastante ansiedad. Puedo obligarme a hacerlo, de hecho soy maestra y me toca pasar por distintos centros, hacer reuniones de padres, cambiar de entorno... pero me cuesta mucho trabajo mental.
La mayoría de la gente de mi entorno no lo entiende y me exige cosas a un ritmo que no puedo seguir. Por eso creo que la empatía es lo que más agradezco: que me empujen a hacer las cosas, pero sin forzarme y respetando mis tiempos y mis ataques de pánico previos.

 

[Astrobabe]

Yo no la padezco y tampoco conozco a gente de mi entorno que la padezca, que yo sepa.... Pero quizá te aconsejaría lo que te ha dicho la prima: paciencia y empatía. Paciencia y empatía sobre todo para intentar entender algunos comportamientos que quizá a ti te parezcan irracionales.

Puedes proponerles planes en sitios donde a lo mejor no haya tanta gente, sean más pequeños o más íntimos... Para que ella no se sienta a lo mejor tan agobiada, por ejemplo. Digo sin saber, claro. Pero es importante animarla a ir saliendo poco a poco y a ir enfrentándose a esos pequeños retos, siempre a su propio ritmo e intentando entenderla y acompañándola canuando se derrumbe o se sienta incapaz de hacer algo.

 

[Viva Reimon]

A mi me lo diagnosticaron hará un año, la mejor manera de ayudar a alguien que está en esta situación es empatizar y no tomarlo como si fuera una tontería diciéndole lo típico de: quien se va a fijar en eso?, no te va a pasar nada, la gente no está pendiente a lo que hagas etc, porque aun genera más ansiedad.

Poco a poco uno mismo se va superando y cada vez puede hacer más cosas sin que le de tanta ansiedad, a mi por ejemplo cosas cotidianas como ir a comprar, si alguien me preguntaba algo en la calle o ir en bus me generaba bastante ansiedad por cosas como si me equivocaba al pagar. Pero poco a poco uno va dándose cuenta de que es algo "sencillo" de hacer y que literalmente no va a pasar nada.

Una manera de que no genere ansiedad como tal es ir acompañado y uno se va acostumbrando a hacerlo solo, puede ser que te pongas algo nervioso pero es más llevadero.

 

[rabish]

Paciencia, cariño, compañia, confianza y empatía.
Una de mis mejores amigas esta diagnosticada y le ayudan mucho las rutinas.
Cuando ella siente la necesidad planeamos y ensayamos todo.
Afortunadamente no soy su unica amiga, tiene muchas y una familia estupenda.
Es dificil para todos pero ahora ya hace bromas hasta de ella misma.

 

[FGrimaldi]

Hola primas!. A una familiar le han diagnosticado fobia social. Lo que peor lleva es el miedo a hacer el ridículo o a cagarla en público, hasta el punto de que le dan ataques de ansiedad antes de ir a hacer cualquier gestión, ir al médico, ir a la universidad... incluso tiene ansiedad días antes de todo esto. Tampoco es capaz de comer en público.

Me gustaría empatizar más con ella y no caer en decirle lo típico de que es normal cagarla a veces y que no le debería dar tanta importancia.

¿Conocéis a alguien que le pase lo mismo? Si tenéis alguna experiencia me encantaría leeros

Va a tener que vivir con ello, esto va y viene, sube y baja pero no desaparece del todo para siempre.Puede buscar ayuda profesional y/o echarle narices, mas conveniente lo primero siempre que busque un buen profesional con referencias en ese problema en concreto porque hay mucho cantamañanas con y sin titulo.Posiblemente haya sufrido durante mucho tiempo, o puntualmente pero intensamente humillaciones, o al menos se haya sentido así durante infancia o adolescencia.Se puede trabajar autoestima, habilidades sociales, pero es una herida bastante profunda.Sin embargo es@s cabron@s siguen su vida sin pensar por delante de quienes han pasado, pero yo creo en que el karma tarde o temprano acaba llegando contra la maldad gratuita.
Si va con una persona de confianza no tiene tanta ansiedad?
Hablo por casos cercanos, que siguen este patron, y algun estudio que he leido.

 

[Siggy]

Yo tuve trastorno de pánico con agorafobia y me pasaba un poco lo que a tu prima, aunque a mí nunca me diagnosticaron fobia social. Cuanta más gente hubiese en un sitio peor lo pasaba, no quería hablar con nadie porque tenía miedo de decir algo ridículo o estúpido. Lo que más pavor me daba sin duda era comer delante de alguien. No fui capaz de comer en público hasta hace unos años.
Cuando era pequeña solía mancharme mucho y a veces se me caía la comida. Mi padre siempre me decía que era una cerda y que no sabía comer,que no se me podía llevar a ningún lado. Reconozco que siempre fui bastante torpe comiendo y si a eso le sumamos que tengo un problema en la mandíbula que me impide comer del todo correctamente pues creo que desarrollé alguna especie de fobia a comer en público.

 

[GabiSolis]

Va a tener que vivir con ello, esto va y viene, sube y baja pero no desaparece del todo para siempre.Puede buscar ayuda profesional y/o echarle narices, mas conveniente lo primero siempre que busque un buen profesional con referencias en ese problema en concreto porque hay mucho cantamañanas con y sin titulo.Posiblemente haya sufrido durante mucho tiempo, o puntualmente pero intensamente humillaciones, o al menos se haya sentido así durante infancia o adolescencia.Se puede trabajar autoestima, habilidades sociales, pero es una herida bastante profunda.Sin embargo es@s cabron@s siguen su vida sin pensar por delante de quienes han pasado, pero yo creo en que el karma tarde o temprano acaba llegando contra la maldad gratuita.
Si va con una persona de confianza no tiene tanta ansiedad?
Hablo por casos cercanos, que siguen este patron, y algun estudio que he leido.

Ahora mismo está con una psicóloga con la que no termina de conectar, me cuenta que a veces se siente juzgada. Quiere darle más tiempo a ver si la cosa mejora.

Cuando va con personas de confianza no tiene problema, intentamos acompañarla siempre que podemos. También se junta que antes del diagnóstico, su madre siempre le decía que ya era mayor para hacer cosas sola y le creó mucha inseguridad.

Gracias prima!

 

[GabiSolis]

Me la diagnosticaron hace un montón de años. Luego como que se fue atenuando y desde hace unos años ha empeorado otra vez, pero no he vuelto a por otro diagnóstico tampoco.
En mi caso, agradezco infinitamente la empatía y la paciencia de los demás. Cosas que para muchos no suponen esfuerzo alguno, como hablar con desconocidos o hablar por teléfono, me generan bastante ansiedad. Puedo obligarme a hacerlo, de hecho soy maestra y me toca pasar por distintos centros, hacer reuniones de padres, cambiar de entorno... pero me cuesta mucho trabajo mental.
La mayoría de la gente de mi entorno no lo entiende y me exige cosas a un ritmo que no puedo seguir. Por eso creo que la empatía es lo que más agradezco: que me empujen a hacer las cosas, pero sin forzarme y respetando mis tiempos y mis ataques de pánico previos.

Yo no la padezco y tampoco conozco a gente de mi entorno que la padezca, que yo sepa.... Pero quizá te aconsejaría lo que te ha dicho la prima: paciencia y empatía. Paciencia y empatía sobre todo para intentar entender algunos comportamientos que quizá a ti te parezcan irracionales.

Puedes proponerles planes en sitios donde a lo mejor no haya tanta gente, sean más pequeños o más íntimos... Para que ella no se sienta a lo mejor tan agobiada, por ejemplo. Digo sin saber, claro. Pero es importante animarla a ir saliendo poco a poco y a ir enfrentándose a esos pequeños retos, siempre a su propio ritmo e intentando entenderla y acompañándola canuando se derrumbe o se sienta incapaz de hacer algo.

A mi me lo diagnosticaron hará un año, la mejor manera de ayudar a alguien que está en esta situación es empatizar y no tomarlo como si fuera una tontería diciéndole lo típico de: quien se va a fijar en eso?, no te va a pasar nada, la gente no está pendiente a lo que hagas etc, porque aun genera más ansiedad.

Poco a poco uno mismo se va superando y cada vez puede hacer más cosas sin que le de tanta ansiedad, a mi por ejemplo cosas cotidianas como ir a comprar, si alguien me preguntaba algo en la calle o ir en bus me generaba bastante ansiedad por cosas como si me equivocaba al pagar. Pero poco a poco uno va dándose cuenta de que es algo "sencillo" de hacer y que literalmente no va a pasar nada.

Una manera de que no genere ansiedad como tal es ir acompañado y uno se va acostumbrando a hacerlo solo, puede ser que te pongas algo nervioso pero es más llevadero.

Paciencia, cariño, compañia, confianza y empatía.
Una de mis mejores amigas esta diagnosticada y le ayudan mucho las rutinas.
Cuando ella siente la necesidad planeamos y ensayamos todo.
Afortunadamente no soy su unica amiga, tiene muchas y una familia estupenda.
Es dificil para todos pero ahora ya hace bromas hasta de ella misma.

Yo tuve trastorno de pánico con agorafobia y me pasaba un poco lo que a tu prima, aunque a mí nunca me diagnosticaron fobia social. Cuanta más gente hubiese en un sitio peor lo pasaba, no quería hablar con nadie porque tenía miedo de decir algo ridículo o estúpido. Lo que más pavor me daba sin duda era comer delante de alguien. No fui capaz de comer en público hasta hace unos años.
Cuando era pequeña solía mancharme mucho y a veces se me caía la comida. Mi padre siempre me decía que era una cerda y que no sabía comer,que no se me podía llevar a ningún lado. Reconozco que siempre fui bastante torpe comiendo y si a eso le sumamos que tengo un problema en la mandíbula que me impide comer del todo correctamente pues creo que desarrollé alguna especie de fobia a comer en público.

Muchas gracias a todas por contarme vuestras experiencias y por los consejos, me ayuda de verdad a entender más lo que puede sentir ?

 

[Blody]

¿Te puede causar ansiedad social un rumor falso sobre ti?Vivo en una calle muy concurrida y tuve un problema en el trabajo y todo el mundo opina,todo el.mundo sabe.Y en fin,a veces no salgo a la calle para no oír cosas.