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Claro, usa una toalla, yo le había comprado una colchoneta a mi perra y nunca la uso solo la olió y como es una colchoneta grande, la uso ahora para mis ejerciciosUna pregunta, si no tengo colchoneta nada.... ¿qué hago?
en mi caso, siempre coloco una toalla o una sabana doblada jajaja.
Mira, las toallas o hasta cojines los puedes utilizar como deslizadores (Gliders)Una pregunta, si no tengo colchoneta nada.... ¿qué hago?
en mi caso, siempre coloco una toalla o una sabana doblada jajaja.
Jajajaja yo también era así y digamos que me fui adaptando por razones poco ortodoxas (la envidia ), por ejemplo todas mis amigas o son runners o practican crossfit y vi como en pocos meses con dedicación empezaron a cambiar sus cuerpos, mi hermana mayor, estaba pesando el año pasado 90 kilos (afortunadamente es alta, pero llego un momento en que se le notaba mucho) y con mucha fuerza de voluntad pues odia los ejercicios, ahora pesa 62 kilos, esta tonificada y va por mas, empezó haciendo zumba y cambiando algunos hábitos alimenticios sin dejar de comer rico y darse un helado o postrecito de vez en cuando, yo si tengo que ir mas lento por una fascitis y un problema en la rodilla de cuando practicaba baloncesto, pero créeme, aunque los primeros días son dolorosos y mortales, después de unas semanas ya extrañas tus rutinas y yo me siento mal si no las hago.yo soy muy floja pero prometo comenzar mañana.
yo soy muy floja pero prometo comenzar mañana.
A eso iba, la parte de la música y el ambiente general es importante, en Spotify hay muchas listas que uno puede escuchar mientras ejercita, yo tengo una en mi Ipod bastante variadita, desde rock hasta bossa nova, lo importante es que te guste y te ponga de buen animo.La rutina con steps buenísima, la música es importante, para impulsarte a hacer tus ejercicios.
No hago sola, muy raras veces, prefiero ir al gym.
Gracias por el hilo!
¿En serio? Me encanta ...oye pero no es necesario estar dos horas bajo el sol (aunque supongo fue sin intención), para empezar hazlo con una caminata moderada, máximo 45 minutos las dos primeras semanas, para que tu cuerpo se vaya adaptando y vaya cogiendo estado y resistencia, cada semana agrega 5 minutos y rapidez o power walking:Euridice todo el dia pense en tu post y me fui a comprar unas nuevas deportivas y ropa comoda para empezar ( que sirva de motivación) espero que la caminada cuente como ejercicio del dia uno porque me pase mas de dos horas y media en el sol.