Hilo Fitness de Cotilleando (Ejercicios, tips y recetas)

[Mhai]

Se me ha repetido el mensaje y no sé borrarlo... Pero bueno, aprovecho para comentar que mi caso no es por tener muñecas finas, tengo un problema en los huesos. Es algo con lo que he nacido; una patología rara que no tiene ni perry; pero como este foro es grande, dejaré lo que puedo llegar a hacer por si alguien está como yo( espero que no, jaja).

Ah, con el tiempo si me va bien y no hay problema me gustaría coger dos kilos. Es una porquería y no se si podré. Pero yo con eso me conformaría. Y si no, siempre me quedará hacer lo que pueda en el agua.

 

[Cielo]

Hola, gracias por este hilo. Yo soy una sargenta conmigo misma, voy al gimnasio mínimo cinco días por semana, al trabajo andando; trabajo en una quinta planta y subo las escaleras andando.
Tengo cincuenta años, siempre he tendido a engordar por herencia y porque me gusta comer y las cervecitas; hace un año y medio descubrí el body pump y estoy enganchadísima: mi rutina es 3/4 clases semanales de body pump. El resto gap, pilates, zumba. Por ejemplo esta semana hice: lunes body pump, martes zumba y body pump, miércoles gap, jueves body pump, viernes pilates, sábado body pump.
Pese a esto las cervecitas me han pasado factura, así que en septiembre pesaba 71 kg, fui a un endocrino, me puso una dieta y a día de hoy peso 63. Quiero quedarme en 60 y a mantenerme.
No es por hacerme la chula pero estoy muy bien. Tengo el cuerpo tonificado y un fondo espectacular. Además, como dice mi médico es que estoy bien hecha, proporcionada, de manera que al adelgazar mi figura está perfecta, en mi opinión. A mi me importa mucho estar bien, tener una bonita silueta, comprarme ropa y que me quede bien, vestir sexy etc...No me importa sacrificarme para conseguirlo. Me encanta cuando mi marido me piropea y la gente se queda loca cuando les digo mi edad.
Como dice una amiga mía del gimnasio, "a ciertas edades no hay que estar delgada, hay que estar buena"

 

[Mhai]

Hola, gracias por este hilo. Yo soy una sargenta conmigo misma, voy al gimnasio mínimo cinco días por semana, al trabajo andando; trabajo en una quinta planta y subo las escaleras andando.
Tengo cincuenta años, siempre he tendido a engordar por herencia y porque me gusta comer y las cervecitas; hace un año y medio descubrí el body pump y estoy enganchadísima: mi rutina es 3/4 clases semanales de body pump. El resto gap, pilates, zumba. Por ejemplo esta semana hice: lunes body pump, martes zumba y body pump, miércoles gap, jueves body pump, viernes pilates, sábado body pump.
Pese a esto las cervecitas me han pasado factura, así que en septiembre pesaba 71 kg, fui a un endocrino, me puso una dieta y a día de hoy peso 63. Quiero quedarme en 60 y a mantenerme.
No es por hacerme la chula pero estoy muy bien. Tengo el cuerpo tonificado y un fondo espectacular. Además, como dice mi médico es que estoy bien hecha, proporcionada, de manera que al adelgazar mi figura está perfecta, en mi opinión. A mi me importa mucho estar bien, tener una bonita silueta, comprarme ropa y que me quede bien, vestir sexy etc...No me importa sacrificarme para conseguirlo. Me encanta cuando mi marido me piropea y la gente se queda loca cuando les digo mi edad.
Como dice una amiga mía del gimnasio, "a ciertas edades no hay que estar delgada, hay que estar buena"

Te admiro. Seguro que estás guapísima.
El GAP me interesa mucho, ¿y el body pump es divertido?

 

[Cielo]

Te admiro. Seguro que estás guapísima.
El GAP me interesa mucho, ¿y el body pump es divertido?

Hola buenos días, el body pump es divertido y efectivo. Lo único que exige algo de paciencia porque primero tienes que coger bien la técnica pues trabajas con peso y es fácil lesionarte. El gap si no se acompaña de otros ejercicios aeróbicos apenas hace nada. Todas estas cosas son cuestión de constancia. ¡Ánimo!

 

[fla]

Qué envidia me dais, yo desde que soy madre no tengo ni un momento libre para estas cosas aunque es verdad que mi niño es aún pequeño y que no tenemos nadie que nos ayude.

 

[Cielo]

Yo también soy madre, muchos días salgo del gimnasio a las 11 de la noche

 

[Mhai]

Qué envidia me dais, yo desde que soy madre no tengo ni un momento libre para estas cosas aunque es verdad que mi niño es aún pequeño y que no tenemos nadie que nos ayude.

Te entiendo, yo estoy igual sin ayuda de nadie. Por eso no puedo ir. Hacía lo del transverso y los hipopresivos porque con la cesárea me quedé muy mal (internamente), me salieron muchas adherencias y estaba bastante mal. Ahora tengo que hacer algo como sea porque me está afectando bastante físicamente, estoy para el arrastre.

Igual puedes salir a pasear con el, andar a paso rápido es bueno. Cuando son muy bebes es lo que tiene, que nos necesitan al 200%. Y más si el niño sale movidito.
A mi me tiene muerta. Tanto que ahora mismo peso 56 kilos y estoy hecha polvo. No sé si es por dar el pecho o qué, pero voy ya al límite. Estar delgada no es suficiente, porque me encuentro mal, sin fuerzas. Deberían abrir un hilo para madres y desahogo, a mí muchas veces me entran hasta ganas de llorar (luego se me pasa , jaja). Te entiendo porque también estoy más sola que la una. Me levanto intentando hacer muchas cosas y la mayoría de veces se queda en nada.

 

[Mhai]

Hola buenos días, el body pump es divertido y efectivo. Lo único que exige algo de paciencia porque primero tienes que coger bien la técnica pues trabajas con peso y es fácil lesionarte. El gap si no se acompaña de otros ejercicios aeróbicos apenas hace nada. Todas estas cosas son cuestión de constancia. ¡Ánimo!

Gracias, la verdad es que me estoy planteando un entrenador personal el primer mes, para que me diga exactamente qué puedo y no hacer, me gustaría porque lo de coger peso me preocupa, me da envidia sana, yo también quiero!

 

[Woccek]

Me gusta este tema!!! Iré contando mis rutinas.

Que cañeras sois!!

 

[Cielo]

Me encantaría tener entrenador personal, os animo a las que podáis

 

[Cielo]

Te entiendo, yo estoy igual sin ayuda de nadie. Por eso no puedo ir. Hacía lo del transverso y los hipopresivos porque con la cesárea me quedé muy mal (internamente), me salieron muchas adherencias y estaba bastante mal. Ahora tengo que hacer algo como sea porque me está afectando bastante físicamente, estoy para el arrastre.

Igual puedes salir a pasear con el, andar a paso rápido es bueno. Cuando son muy bebes es lo que tiene, que nos necesitan al 200%. Y más si el niño sale movidito.
A mi me tiene muerta. Tanto que ahora mismo peso 56 kilos y estoy hecha polvo. No sé si es por dar el pecho o qué, pero voy ya al límite. Estar delgada no es suficiente, porque me encuentro mal, sin fuerzas. Deberían abrir un hilo para madres y desahogo, a mí muchas veces me entran hasta ganas de llorar (luego se me pasa , jaja). Te entiendo porque también estoy más sola que la una. Me levanto intentando hacer muchas cosas y la mayoría de veces se queda en nada.

Yo me quedé muy delgada dando el pecho, como nunca en mi vida; después, al estudiar oposiciones eché mucha barriguita y con la menopausia ya fatal. Pero he logrado revertirlo.
Mi objetivo ahora es marcar cintura, abdominales y hombro. Y perder esos kilitos para quedarme en zona de confort

 

[Mhai]

Yo me quedé muy delgada dando el pecho, como nunca en mi vida; después, al estudiar oposiciones eché mucha barriguita y con la menopausia ya fatal. Pero he logrado revertirlo.
Mi objetivo ahora es marcar cintura, abdominales y hombro. Y perder esos kilitos para quedarme en zona de confort

¿ Y cuánto tiempo tardaste en recuperar cuando lo del pecho? Es que mido 1,79, y no quiero que vaya a más. Además es que siento como que “se come” mis músculos, la carne, todo. No sé cómo explicarlo. Normalmente peso 60, pero no exagero cuando digo que cada semana que pasaba perdía un kilo de media. Ahora he conseguido mantenerme, y eso que como fatal ( chocolate y galletas y cosas así), porque estoy muy cansada y tengo hambre. Y de no dormir creo que se me ha manifestado la necesidad de comer esas cosas.

Sé que es malísimo, porque estar delgado no significa estar bien. Un asco.

Seguro que ya estás estupenda, aún así seguro que consigues lo que te propongas.