Cuando estás en el sofá y te da pereza salir a correr o ir al gimnasio o pedalear en la bici estática, túmbate en el suelo sobre una alfombra o una simple manta.
De momento parece que no haces nada, pero tu cuerpo empieza a tomar posturas que te alivian las contracturas. Luego empieza a hacer cosas como leer, ver la tele, coger el móvil o ir a la nevera a por una cerveza. Verás que sin darte cuenta estás haciendo movimientos nuevos, estiramientos, pequeños esfuerzos que te agilizan. Gatear, rodar, estar de rodillas, levantarte, todo eso es ejercicio.
Los niños viven practicamente en el suelo y están superágiles.
De momento parece que no haces nada, pero tu cuerpo empieza a tomar posturas que te alivian las contracturas. Luego empieza a hacer cosas como leer, ver la tele, coger el móvil o ir a la nevera a por una cerveza. Verás que sin darte cuenta estás haciendo movimientos nuevos, estiramientos, pequeños esfuerzos que te agilizan. Gatear, rodar, estar de rodillas, levantarte, todo eso es ejercicio.
Los niños viven practicamente en el suelo y están superágiles.