Espiral negativa

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Hola primas.

Me he pensado mucho si publicar este mensaje, lo he redactado y borrado por lo menos cinco o seis veces. Pero si os soy sincera, necesito opiniones objetivas y consejo. No acudo a mis amigas porque no me siento cómoda exponiendo mis momentos de debilidad extrema. En cuanto a mi familia, más que ayudar, a veces me causan otra preocupación o me provocan más ansiedad cuando les cuento un problema.

Llevo meses sumida en una espiral de negatividad. Intento fingir que estoy bien todo el rato, y sí, tengo rachas peores y otras mejores en las que parece que voy avanzando. Pero nunca se termina de ir el pensamiento de “no eres lo suficientemente buena para X”, X siendo mi novio, mis amigas, cualquier reto personal... Y con esa mentalidad, cada vez que algo me sale mal, es como una prueba más de que ese pensamiento es una realidad.

Mi novio se ha convertido en una víctima colateral de todo esto, porque le adoro pero creo que le hiero constantemente haciéndole promesas que no cumplo porque me parecen tan imposibles como escalar el Everest, por mi estado de ánimo.

Había una cosa que me seguía llenando de orgullo. Yo creía que en mi trabajo se me valoraba y estaba contenta. Somos un equipo muy grande y aunque cada una/o tiene su forma de ser, nunca he tenido grandes encontronazos con nadie, y si los tuve, se solucionaron y ahora me llevo genial con esas personas. Y a nivel de desarrollo profesional, me he formado bastante y ahora soy una de las personas con más responsabilidad dentro de mi categoría.

Pues bien, hace una semana me presenté a una entrevista para un puesto de coordinadora. No me lo dieron. Y se lo han dado a varias personas, algunas de ellas a las que no conocen de antes ni saben su trayectoria profesional o sus aptitudes, y a otras que empezaron después que yo (y que son mis amigas).

Fui a la entrevista pensando que no me iban a dar el puesto pero salí super contenta porque mi percepción personal fue justo la contraria. Y me llevé el palo. Me alegro por mis amigas que lo han conseguido, pero ha sido otro mazazo a mi autoestima y ahora creo que tengo ataques de ansiedad cada vez que voy al trabajo. Como que hay momentos en los que me falta el aire y siento como ardor en el pecho. Las situaciones me superan, siento que voy a explotar a llorar en cualquier momento, me siento utilizada y engañada por hacer un trabajo y un esfuerzo que no valoran, y si el trabajo era el único sitio donde más o menos me sentía realizada, ahora es otra esfera de mi vida en la que me siento invisible. Me da miedo darme de baja, no lo he hecho nunca ni quiero recurrir a eso si lo puedo evitar. Pero por otro lado, no quiero que esta sensación vaya a peor. Mis pensamientos van a mil por hora y estoy cuestionándome mi valía todo el rato, si me merece la pena luchar por algo sabiendo que no me lo van a reconocer...

¿Alguien que se haya sentido igual y me pueda dar consejo?

Muchas gracias, pris 😔
 

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En un país multicolor...
No sé si debo preguntártelo. Te has preguntado si puedes estar entrando en una depresión?
 
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Una vez empecé con antidepresivos (2018), pero me sentaban fatal y los dejé a las dos o tres semanas. Mejoré sin necesidad de pastillas o terapia. He estado bien hasta hace quizá 4 o 5 meses atrás. El virus también ha influido bastante porque parte de las cosas que hacía para desconectar o volver con otra perspectiva (como ir a ver a mi familia), ya no las puedo hacer.
 
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En un país multicolor...
Una vez empecé con antidepresivos (2018), pero me sentaban fatal y los dejé a las dos o tres semanas. Mejoré sin necesidad de pastillas o terapia. He estado bien hasta hace quizá 4 o 5 meses atrás. El virus también ha influido bastante porque parte de las cosas que hacía para desconectar o volver con otra perspectiva (como ir a ver a mi familia), ya no las puedo hacer.
Te lo pregunto porque yo estaba en un estado similar y hace unos meses me la diagnosticaron, el Covid nos ha dejado a todos ko en lo emocional.
 

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hacer deporte, caminar, bailar, correr, ponerse en movimiento y tratar de disipar la mente.
no dejes que la negatividad el pesimismo avance
trata de hablar positivamente, no digas, "no" reemplaza por un "voy a pensarlo mejor"
 
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Prima, dices que tienes amigas, un novio al que adoras, un curro en el que tienes responsabilidades que valoras... Tu problema sólo está en ti, no tienes nada por lo que estar mal. Acude a ayuda profesional y seguro que empiezas a ver las cosas de otro modo muy rápido.

Una vez empecé con antidepresivos (2018), pero me sentaban fatal y los dejé a las dos o tres semanas. Mejoré sin necesidad de pastillas o terapia. He estado bien hasta hace quizá 4 o 5 meses atrás. El virus también ha influido bastante porque parte de las cosas que hacía para desconectar o volver con otra perspectiva (como ir a ver a mi familia), ya no las puedo hacer.

Desde mi opinión, si estás en un punto en que te recetan antidepresivos, es porque deberías tratarlo, no dejarlo porque sí. Yo soy de la opinión de que lo primero es intentar vía terapia antes que medicación, y creo que a ti te podría ayudar. Te animo a ello porque creo que simplemente sufres de ansiedad y eso con ayuda de un profesional puede aprender a gestionarlo. Mucho ánimo!
 

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Prima, dices que tienes amigas, un novio al que adoras, un curro en el que tienes responsabilidades que valoras... Tu problema sólo está en ti, no tienes nada por lo que estar mal. Acude a ayuda profesional y seguro que empiezas a ver las cosas de otro modo muy rápido.



Desde mi opinión, si estás en un punto en que te recetan antidepresivos, es porque deberías tratarlo, no dejarlo porque sí. Yo soy de la opinión de que lo primero es intentar vía terapia antes que medicación, y creo que a ti te podría ayudar. Te animo a ello porque creo que simplemente sufres de ansiedad y eso con ayuda de un profesional puede aprender a gestionarlo. Mucho ánimo!
Exactamente lo que te dicen aquí, hay veces que nos cuesta gestionar las cosas sea por la razón que sea y hay que pedir ayuda para salir del bucle antes de que esa espiral de agrave. No tiene nada de malo, verás como así ves la luz al final del túnel, se te habrán juntado muchas cosas y está situación que no ayuda. Un saludo y ánimo, puedes y podrás, confía en ti y en tu fuerza.
 
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Hola, amore.
Como te dicen las primas es muy posible (creo que sin lugar a dudas) tengas un cuadro de ansiedad y depresión. Yo pasé por lo mismo y busqué ayuda, hablé con mi médico de cabecera que es un sol y me mandó a la psicóloga.
Pide ayuda, que no te dé reparo ni vergüenza, es más normal de lo que pensamos, todos necesitamos ayuda en un momento dado y tiene que dejar de ser un tema tabú.
Hay una frase que me dijo una amiga que me marcó: No lloro porque sea débil sino porque he sido fuerte demasiado tiempo.
Ánimo, prima.
 
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Hola primas.

Me he pensado mucho si publicar este mensaje, lo he redactado y borrado por lo menos cinco o seis veces. Pero si os soy sincera, necesito opiniones objetivas y consejo. No acudo a mis amigas porque no me siento cómoda exponiendo mis momentos de debilidad extrema. En cuanto a mi familia, más que ayudar, a veces me causan otra preocupación o me provocan más ansiedad cuando les cuento un problema.

Llevo meses sumida en una espiral de negatividad. Intento fingir que estoy bien todo el rato, y sí, tengo rachas peores y otras mejores en las que parece que voy avanzando. Pero nunca se termina de ir el pensamiento de “no eres lo suficientemente buena para X”, X siendo mi novio, mis amigas, cualquier reto personal... Y con esa mentalidad, cada vez que algo me sale mal, es como una prueba más de que ese pensamiento es una realidad.

Mi novio se ha convertido en una víctima colateral de todo esto, porque le adoro pero creo que le hiero constantemente haciéndole promesas que no cumplo porque me parecen tan imposibles como escalar el Everest, por mi estado de ánimo.

Había una cosa que me seguía llenando de orgullo. Yo creía que en mi trabajo se me valoraba y estaba contenta. Somos un equipo muy grande y aunque cada una/o tiene su forma de ser, nunca he tenido grandes encontronazos con nadie, y si los tuve, se solucionaron y ahora me llevo genial con esas personas. Y a nivel de desarrollo profesional, me he formado bastante y ahora soy una de las personas con más responsabilidad dentro de mi categoría.

Pues bien, hace una semana me presenté a una entrevista para un puesto de coordinadora. No me lo dieron. Y se lo han dado a varias personas, algunas de ellas a las que no conocen de antes ni saben su trayectoria profesional o sus aptitudes, y a otras que empezaron después que yo (y que son mis amigas).

Fui a la entrevista pensando que no me iban a dar el puesto pero salí super contenta porque mi percepción personal fue justo la contraria. Y me llevé el palo. Me alegro por mis amigas que lo han conseguido, pero ha sido otro mazazo a mi autoestima y ahora creo que tengo ataques de ansiedad cada vez que voy al trabajo. Como que hay momentos en los que me falta el aire y siento como ardor en el pecho. Las situaciones me superan, siento que voy a explotar a llorar en cualquier momento, me siento utilizada y engañada por hacer un trabajo y un esfuerzo que no valoran, y si el trabajo era el único sitio donde más o menos me sentía realizada, ahora es otra esfera de mi vida en la que me siento invisible. Me da miedo darme de baja, no lo he hecho nunca ni quiero recurrir a eso si lo puedo evitar. Pero por otro lado, no quiero que esta sensación vaya a peor. Mis pensamientos van a mil por hora y estoy cuestionándome mi valía todo el rato, si me merece la pena luchar por algo sabiendo que no me lo van a reconocer...

¿Alguien que se haya sentido igual y me pueda dar consejo?

Muchas gracias, pris 😔

Claro que te valoran sino no estarías trabajando, no te dieron el puesto de coordinadora, vale, pero quizás es porque no quieren perderte en el puesto en el que estás ahora, mira a veces la vida da muchas vueltas quien sabe si más adelante gracias a que en esta ocasión no te cogieron como coordinadora se te presenta otra oferta muchísimo mejor, no hablo por hablar es algo que he podido ver

Tienes un trabajo que hasta ahora te hacía sentir bien y eso ya es mucho, no te hundas y continua con tu trabajo con la misma ilusión con que lo hacías antes
 
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Hola primas.

Me he pensado mucho si publicar este mensaje, lo he redactado y borrado por lo menos cinco o seis veces. Pero si os soy sincera, necesito opiniones objetivas y consejo. No acudo a mis amigas porque no me siento cómoda exponiendo mis momentos de debilidad extrema. En cuanto a mi familia, más que ayudar, a veces me causan otra preocupación o me provocan más ansiedad cuando les cuento un problema.

Llevo meses sumida en una espiral de negatividad. Intento fingir que estoy bien todo el rato, y sí, tengo rachas peores y otras mejores en las que parece que voy avanzando. Pero nunca se termina de ir el pensamiento de “no eres lo suficientemente buena para X”, X siendo mi novio, mis amigas, cualquier reto personal... Y con esa mentalidad, cada vez que algo me sale mal, es como una prueba más de que ese pensamiento es una realidad.

Mi novio se ha convertido en una víctima colateral de todo esto, porque le adoro pero creo que le hiero constantemente haciéndole promesas que no cumplo porque me parecen tan imposibles como escalar el Everest, por mi estado de ánimo.

Había una cosa que me seguía llenando de orgullo. Yo creía que en mi trabajo se me valoraba y estaba contenta. Somos un equipo muy grande y aunque cada una/o tiene su forma de ser, nunca he tenido grandes encontronazos con nadie, y si los tuve, se solucionaron y ahora me llevo genial con esas personas. Y a nivel de desarrollo profesional, me he formado bastante y ahora soy una de las personas con más responsabilidad dentro de mi categoría.

Pues bien, hace una semana me presenté a una entrevista para un puesto de coordinadora. No me lo dieron. Y se lo han dado a varias personas, algunas de ellas a las que no conocen de antes ni saben su trayectoria profesional o sus aptitudes, y a otras que empezaron después que yo (y que son mis amigas).

Fui a la entrevista pensando que no me iban a dar el puesto pero salí super contenta porque mi percepción personal fue justo la contraria. Y me llevé el palo. Me alegro por mis amigas que lo han conseguido, pero ha sido otro mazazo a mi autoestima y ahora creo que tengo ataques de ansiedad cada vez que voy al trabajo. Como que hay momentos en los que me falta el aire y siento como ardor en el pecho. Las situaciones me superan, siento que voy a explotar a llorar en cualquier momento, me siento utilizada y engañada por hacer un trabajo y un esfuerzo que no valoran, y si el trabajo era el único sitio donde más o menos me sentía realizada, ahora es otra esfera de mi vida en la que me siento invisible. Me da miedo darme de baja, no lo he hecho nunca ni quiero recurrir a eso si lo puedo evitar. Pero por otro lado, no quiero que esta sensación vaya a peor. Mis pensamientos van a mil por hora y estoy cuestionándome mi valía todo el rato, si me merece la pena luchar por algo sabiendo que no me lo van a reconocer...

¿Alguien que se haya sentido igual y me pueda dar consejo?

Muchas gracias, pris 😔
Yo he vivido demasiados años creyendo profundamente que era insuficiente en todos los ámbitos y que no había solución. Por culpa de, como tu dices, no querer mostrar debilidad e intentar ir tirando la cosa fue a peor y me autosaboteaba en todo. En mi caso el deporte, bailar etc solo servían de parche temporal... Luego te acabas dando cuenta de que prácticamente todos pasamos por etapas parecidas y que solo hay que dejarse ayudar para ver qué ha causado que pienses así! Incluso abrirte a tus amigas podría ser un buen punto de partida. Por lo que cuentas tienes una buena vida, un buen entorno, formación profesional... No dudaría en ir a terapia o investigar por tu cuenta sobre la raíz del problema! Si tienes instagram quizá te sea útil la cuenta @desansiedad
 
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Muchas gracias a todas, de corazón.
Voy a intentar buscar ayuda profesional de nuevo y ojalá pueda dejar de portarme mal conmigo misma, me está inhabilitando en todos los aspectos y cada vez me cuesta más enfrentarme a los problemas más tontos.
 
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Muchas gracias a todas, de corazón.
Voy a intentar buscar ayuda profesional de nuevo y ojalá pueda dejar de portarme mal conmigo misma, me está inhabilitando en todos los aspectos y cada vez me cuesta más enfrentarme a los problemas más tontos.
Qué tal te va, prima? Espero que mejor ,😘😘
 
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Oz
Una vez empecé con antidepresivos (2018), pero me sentaban fatal y los dejé a las dos o tres semanas. Mejoré sin necesidad de pastillas o terapia. He estado bien hasta hace quizá 4 o 5 meses atrás. El virus también ha influido bastante porque parte de las cosas que hacía para desconectar o volver con otra perspectiva (como ir a ver a mi familia), ya no las puedo hacer.
Hay mucha gente que le sientan mal, cambian a otro y genial. Todo por el médico, claro.
Puede que estés con depresión o depresión+ansiedad, eres consciente de que algo falla y es el primer paso. Acude a terapia y háblalo con tu médico de cabecera, le dices el antidepresivo que te sentaba mal ( en caso de que vea conveniente que lo tomes) y te lo cambiará. A mí me mandaron ansium( para mi ansiedad) y producía leche!!! Lo avisé y me dijo que era normal, obvio le dije que no quería estar manchando la ropa de leche y me mandó otro diferente.
 
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Qué tal te va, prima? Espero que mejor ,😘😘
Hola prima, muchas gracias por preguntar 💛 En casa y en lo personal estoy más o menos bien. El trabajo... Lo sobrellevo como puedo, tengo días mejores y días peores. Supongo que depende del turno acumulo mucha ansiedad y tensión emocional. Yo creo que para resetear y recuperarme tendría que darme de baja un tiempo, pero me sentiría muy culpable porque estamos hasta arriba y porque si tuviese tanto tiempo libre, acabaría dándole al coco para buscarme un problema nuevo. Hablo con un psicólogo cada cierto tiempo y me ayuda a relativizar.
Espero irme encontrando cada vez mejor o más preparada para afrontar los problemas.