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Happygal
Guest
Los glúteos con entrenarlos 2 o 3 días a la semana, suficiente, no os obsesionéis con entrenarlos todos los días.
Si lleváis sin entrenar mucho tiempo o directamente nunca habéis hecho ejercicios de fuerza, los entrenamientos que hay sin mucho material os van a ir bien. Pero si soléis hacer ejercicio habitualmente y fuerza, para construir masa muscular no os van a servir, para mantener no.
No he visto el curso de Olivia, y no sé como serán, la mayoría de cambios son tan llamativos porque la mayoría son chicas que no han entrenado nunca en condiciones, o llevan mucho tiempo sin hacerlo, y por eso tienen más "fácil" hacer una buena recomposición corporal sin pasar por el proceso de hacer volumen y luego definir, o definir y hacer volumen después. De hecho Powerexplosive y Jesús suelen hablar de ello, este último el que más, porque tiene varios vídeos hablando del tema.
Antes de gastaros el dinero, yo os aconsejaría mirar sus canales, o los blogs de fitness revolucionario o fitness real.
Una que esta en proceso de volumen...pffff hasta el gorro del lean bulking xD y con mucho miedo que se me vaya más al pecho que al culo T_T mi pompis necesita un poquito más de carneeee (estuve lesionada el año pasado y perdi masa)
Señoritaaas aprovechad si sois principiantes ^^