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Los 10 diseños de gafas de sol más audaces que van a llevarse este verano

Las gafas de sol vienen siendo sinónimo de estilo desde que el empresario Sam Foster empezó a comercializarlas masivamente en 1929. De cara a este verano hemos identificado diez modelos que marcan tendencias y cotizan muy alto en lo que a buen gusto y elegancia se refiere.
1 Estilo Lennon 2.0

John Lennon puso de moda las gafas redondas de patilla fina, con o sin montura, a finales de los 60. Se trata de una de aquellas tendencias que tienen sus altibajos, pero prevalecen en el tiempo. Es por ello que Pharrel Williams ha incluido un diseño en este línea en su inédita colaboración para Chanel. Este modelo, bautizado como Chanel Pharrell, se presenta en varios colores. En algunas páginas, su precio ronda los 1.500 €.



2 Color a la vista

Se perfila como la tendencia estrella del próximo verano. Cuánto más color, mejor. Por ese motivo, Dior no ha dudado en lanzar unas alegres y vistosas gafas de sol con cristales de espejo multicolor. Garantizan un alto grado de protección y su precio es de 460 €.



3 Diseños de formas imposibles

Los diseños clásicos parecen haber perdido algo de fuelle en lo que a gafas de sol se refiere. Ahora lo que está de moda es la geometría insólita, como demuestran los modelos romboidales y hexagonales de Yves Saint Laurent (325 € ambas) o el hexagonal de Emporio Armani (155 €).



4 Estampadas hasta en las lentes

El estampado es tendencia. Tanto, que ha llegado incluso a las lentes. De colores y con dibujos, así son la gafas de sol que presenta la nueva colección de Fendi. El último grito cuando de lo que se trata es de no pasar desapercibido. Disponible en varios colores, su precio es 390 €.



5 El ciclismo, una moda a pie de calle

Si la mallas de mujer han salido del gimnasio para convertirse en prenda estrella del street style, ¿por qué las gafas de ciclista no iban a convertirse en tendencia en 2019? Coloridas como las gafas de Oakley (212€) o más discretas pero combinadas con tu atuendo más casual. Así se llevan estos diseños originales y deportivos.



6 A lo XXL

Aunque no favorezcan a todos, las gafas de sol XXL también son tendencia esta temporada. Con estas de Gucci (700 €) y sus ribetes con forma de estrella te sentirás como si estuvieses viviendo una experiencia virtual.



7 Gafas de snow para la ciudad

Si creías que con la gafas de ciclista ya lo habías visto todo en cuanto a tendencias valientes y un punto extremadas, ¿qué decir de estas otras, inspiradas en las de snow? Prada venda este alarde de osadía y falta radical de prejuicios a 230 €.

 

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continúa...

8 Estilo antifaz

Cada vez se ven más en pasarela las gafas con forma de antifaz. Polarizadas o no, ocultan la mirada completamente, por lo que resultan ideales para esos días en el que el cansancio o la nocturnidad han hecho estragos en nuestro rostro. Un ejemplo perfecto son estas gafas de Tom Ford que rondan los 450 €.



9 Los modelos 'ojos de gato'

El estilo cat eyes no es una tendencia solo para mujeres. Y la muestra de ello es que cada vez más marcas están animando a lanzar modelos de este tipo. Estas gafas en concreto son de Balenciaga. Se venden a 295 €.



10 Gafas galácticas

El futuro parece anticiparse en el terreno de las gafas de sol. Con forma cuadrada y futurista, las gafas galácticas llegan a la tierra para quedarse. La marca Mikyta se apunta a esta tendencia y saca este modelo por 465 €.

https://www.elperiodico.com/es/port/moda/20190509/10-disenos-gafas-sol-audaces-verano-2019

 

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La ciencia asegura haber encontrado la cura de la calvicie
por GQ2 de julio de 2019
Una de las plagas más grandes de la historia de la masculinidad está a punto de acabarse. Bendita sea la ciencia.

El 27 de junio de 2019 es una fecha que va a pasar a la Historia para las personas que sufren de alopecia. Ese día, los investigadores del Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute, anunciaron un descubrimiento que va a cambiar la vida de millones de hombres: la creación de cabello de "apariencia natural" que puede crecer a través de la piel (de ratones sin pelo con inmunodeficiencia) utilizando células madre pluripotentes inducidas.

"Se trata de un importante logro científico que podría revolucionar la industria de la regeneración del cabello", según los científicos que presentaron sus hallazgos en la convención anual de la Sociedad Internacional para la Investigación de células madre. Su descubrimiento les hizo valedores de una mención especial por los organizadores.

Anteriormente, los investigadores habían logrado hacer crecer crecido las células que forman el cabello, que pueden arraigar en cualquier parte del cuerpo humano, pero hasta ahora tenían poco control sobre el proceso. Sin embargo, un equipo de EE. UU. asegura haber desarrollado un sistema que guía a las células para que se implanten y desarrollen de una manera que replique la producción natural de cabello.

La clave está en las células madre
Para conseguirlo, utilizaron un "andamio" biodegradable, hecho de los mismos materiales que los puntos solubles utilizados para cerrar heridas, para ayudar a las células humanas a integrarse en la piel de un ratón.

"Hemos encontrado un método robusto y altamente controlado para generar cabello de apariencia natural que crece a través de la piel utilizando una fuente ilimitada de células madre humanas", aseguran los científicos en declaraciones recogidas por The Independent.

La calvicie de patrón masculino afecta a alrededor del 50% de los hombres mayores de 50 años, y muchos hombres sufren pérdida de cabello desde la pubertad. Los tratamientos actuales incluyen los medicamentos minoxidil o finasteride, que tienen efectos secundarios y deben tomarse de por vida.

Las células utilizadas en los experimentos de Alexey Terskikh, profesor asociado de Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute obtuvieron de una muestra de sangre y luego se reprogramaron para convertirlas en células madre, un proceso conocido como pluripotencia inducida. Si bien existe un suministro potencialmente “ilimitado” de estas células en la sangre, este proceso de reprogramación sigue siendo relativamente costoso con las técnicas actuales.

"Nuestro nuevo protocolo descrito hoy supera los retos tecnológicos clave que impiden que nuestro descubrimiento para ser utilizado en el mundo real", aseguró el doctor Terskikh, que también ha fundado de Stemson Therapeutics, una nueva empresa creada para patentar este descubrimiento que potencialmente le hará ser inmensamente rico. ¿Qué le separa de una vida de lujos y de ingresos multimillonarios? Pues la última fase de su investigación: lograr que el pelo no solo crezca en ratones calvos, sino también en humanos calvos.

Un futuro sin calvos, ¿un futuro sin hombres atractivos?
Según un estudio de la Universidad de Pensilvania, los hombres calvos son percibidos como más atractivos, dominantes y seguros. Así lo vieron tres grupos a los que se les enseñaron distintas fotos para que puntuaran estas características. Y frente a hombres con una buena melena, los calvos fueron superiores con diferencia. Eso explicaría el atractivo de actores como The Rock, Jason Statham, Vin Diesel, o Tyrese Gibson.

https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/ciencia-cura-de-la-calvicie-como-crecer-pelo

 

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De Gary Cooper a Lapo Elkann: iconos de la elegancia

Todo el mundo puede llevar un traje, pero nadie como ellos. Recordamos, década a década, el selecto grupo de nombres capaces de crear estilo. Desde los años 40 a los 60, periodo de máximo esplendor de la edad de oro de Hollywood, con el estilo sobrio, natural y clásico de Gary Cooper o la belleza innata de Paul Newman, amante de los pantalones sastre, con camisa blanca y corbata negra, pasando por los camaleónicos 80, representados por un David Bowie en pleno apogeo, hasta la llegada del siglo XXI, con personajes como Johnny Depp y Lapo Elkann marcando tendencia.

PAUL NEWMAN, ELEGANCIA INDOMABLE
Cuando la naturaleza te dota de un físico y una sensualidad como las de Newman, la
ropa es un complemento. De ahí que el actor presumiera de un estilo casual, poco
estudiado y rozando lo desenfadado. El 'wild side' de Newman nace en la película 'La
leyenda del indomable' y se traslada a su forma de vestir: las camisas vaqueras, los
jeans desgastados o las cazadoras de piel de estilo más sport formaban parte de su
atuendo habitual.

GARY COOPER, EL 'GENTLEMAN' AMERICANO
'Coop', que así le llamaban en Hollywood, ascendió a las estrellas con 60 años, víctima
de un cáncer. La prensa le acusó de ser un gigoló que, gracias a las mujeres cosechó
éxitos en el cine. Lo cierto es que sirvió a Hollywood para que sus películas tuvieran
mucho más éxito. Cuando el 'cowboy' por excelencia se enfundaba un traje, se
convertía en caballero. El 'toque' lo daban el pañuelo en el bolsillo, que a veces
conjuntaba con la corbata, y el alfiler que sujetaba el cuello largo de sus camisas. Sus
zapatos llevaban siempre la gran firma del gran maestro artesano George Cleverly.

MICHAEL CAINE, LA TEORIA DE LOS FEOS
No hace falta ser un macho alfa para conquistar a una mujer y que te consideren
parte del 'star system' de Hollywood. A Michael Caine le bastó con acudir a las fiestas
con gafas de pasta y fumando un puro. Quizá era su elevado acento inglés, o su
forma de andar, o su actitud ácida e irreverentemente atractiva, lo que le convirtieron
en ícono. Un 'lord' inglés. El 'estilo Caine' reside en el interior, de ahí que no le haga
falta mucho abalorio a la hora de presentarse. Trajes de chaqueta cruzada, camisas
con detalles y pañuelo de bolsillo. También le vimos con jerseys de cuello vuelto, que
provocan división general en las mujeres.

DAVID BOWIE, EL HOMBRE DE LOS 1.001 ESTILOS
Los ingleses coronaron a David Bowie como el británico mejor vestido de la historia,
un personaje poco corriente para recibir un galardón de este tipo. Y es que el cantante
ha pasado por todas las fases estilísticas habidas y por haber, cosechando éxitos, y
dejando miles de fans e imitadores detrás. En moda masculina, Bowie se atrevió a
abandonar los clásicos trajes grises para incorporar a su vestuario colores vivos y
transgresores, como el azul eléctrico y el amarillo. También sombreros de detective,
camisas blancas y corbatas estrechas.

GEORGE CLOONEY, EL CABALLERO PERFECTO
Clooney es el hombre 10 de Hollywood. Correcto, responsable, maduro. Un galán que
no pierde la clase ni en el cameo de un anuncio de cápsulas de café de lujo. Su imagen
impoluta siempre va acompañada de diseños italianos de Giorgio Armani, Gucci o
Salvatore Ferragamo. Sin grandes decoros, más bien un estilo clásico, elegante, que no
arriesga. A la hora de vestir, apuesta por americanas bien ajustadas al cuerpo que
combina con camisas oscuras como ningún otro. Al 'estilo dandytt', sin corbata. Si el
protocolo la requiere, apuesta por un nudo clásico y un azul moderado con camisa
blanca. También le reconocerá por sus trajes de raya diplomática.

LAPO ELKANN, EL ARTE DEL MIX AND MATCH
Este neoyorquino de ascendencia italiana -se apellida Agnelli, una de las sagas
más ricas de Italia- encabeza, año tras año, las listas de hombres más elegantes más
elegantes del mundo. Es hijo de la generación del 'streetstyle' y de los blogs de moda
masculina y femenina que tantas páginas le dedican. Su peculiar y arriesgado estilo
marca tendencias. ¿La clave? Evita los clasisismos. Lapo sabe mezclar, mejor que
nadie, prendas y complementos que estén de moda o tengan algo de ecléctico
-zapatillas de deporte, una gorra, gafas de sol de colores, bufandas llamativas- con los
clásicos trajes sastre que heredó de su abuelo y que pertenecen a la legendaria firma
Domenico Caraceni.

Fuente: gentleman.elconfidencial.com

 

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5 peinados bochornosos para un semicalvo

Aceptar la calvicie es el primer paso para evitar estos excesos.

Iñaki Anasagasti: Cortinilla.

Dejarse crecer un poco el pelo para ocultar algunos claros es admisible, pero llevar tal técnica al extremo es un su***dio social.
© Gtresonline

Donald Trump: Ensaimada.

Si las vacas volaran y cagaran sobre los transeúntes como hacen las palomas, el resultado sería parecido.
© Getty Images

Charlie Sheen: Todo al frente.

Ejecutado con habilidad y mesura, es un peinado perfecto para ocultar las entradas.
© Getty Images

Andre Agassi: Rapado total.

Hay cráneos que están bien con cualquier cosita que se pongan. Otros, no. Pero siempre es una salida digna y varonil.
© Getty Images

Mel Gibson: Monte bajo.

Úsese con precaución: ese aire de cuidado desaliño que te hace parecer hasta más joven.
© Getty Images

https://www.revistagq.com/cuidados/pelo/galerias/5-peinados-bochornosos-para-un-semi-calvo/9988

 

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Estas bermudas tailored en rebajas de Massimo Dutti para un verano elegante

Sabemos que, si nuestro código de vestimenta en el trabajo nos lo permitiese, iríamos de bermudas al trabajo, por fortuna esta pieza tan desfachatada para algunos ha tenido una gran actualización, y es que ahora las bermudas se llevan con un enfoque más tailored que nunca que parecen salidas del taller de un sastre, y como en temporada de rebajas no nos podemos quedar con las ganas de lucir pierna y andar de frescos, éstas opciones de Massimo Dutti son perfectas para tu look de viernes casual en tu cubículo.

Bermuda lisa en algodón
Para llevar con una camisa blanca o una camiseta polo en color marino, estas bermudas en lino son una gran inversión para la temporada. Disponibles por 29,95 euros.

Print geométrico
Destaca adoptando el uso de estampados con estas bermudas en color marino, perfectas para llevar con alpargatas o sandalias en fin de semana. Disponibles por 29,95 euros.

A cuadros
Un giro al tejido príncipe de gales que nunca esperabas llevar, pero que igual luce increíble para llevar a las fiestas de la temporada. Disponible por 29,95 euros.

Tejido fresco
Nada como una pieza que nos garantice comodidad y frescura como estas bermudas en lino, que con una simple camiseta ya arma el look para disfrutar de los días soleados. Disponible por 29,99 euros.

Para la transición
El verano apenas ha llegado, pero podemos marcar la pauta para la próxima temporada llevando colores que sean una declaración de estilo en el entretiempo, como el color teja de estas bermudas, disponibles por 29,95 euros.

¿Te atreves a lucir las bermudas como una pieza más para tu look de oficina?

https://www.trendenciashombre.com/t...ed-rebajas-massimo-dutti-para-verano-elegante

 

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Cinco productos cosméticos para reparar la piel después de exponerse al sol

Cuando planeamos nuestra perfecta escapada de verano, debemos de tener en cuenta no sólo las actividades que realizaremos en nuestro destino, sino también las posibles afectaciones que éstas podrían conllevar, y una de ellas es la de la exposición de la piel al sol de forma prolongada, por fortuna podemos prevenir posibles afectaciones con éstos productos con las que nuestra piel quedará como nueva después del bronceado deseado.

Producido por el incremento de melanina en la piel, el bronceado es un oscurecimiento temporal generado a partir de la exposición de la radiación ultravioleta de los rayos del sol, sin embargo, una larga exposición al sol puede generar quemaduras o, a largo plazo, cáncer de piel, afortunadamente tenemos a nuestro alcance productos cosméticos que ayudarán a que el daño sea menor.

Crema reparadora de Eau Thermale Avène
Con sus propiedades hidratantes y nutritivas, la crema reparadora de Eau Thermale Avene repara tu piel gracias a una textura untuosa y fluida que no se siente grasosa, penetrando la dermis para sumar un efecto antioxidante. más información aquí.

Gel refrescante de Polysianes
Perfecto para calmar la piel irritada, el Gel fresco Polysianes combate la resequedad manteniendo el bronceado de la piel intacto gracias a sus ingredientes como la morinda, que garantiza una buena hidratación. Más información aquí.

Leche reparadora de A-Derma
Con ingredientes como el ácido hialorónico y Aceite de Plántulas de Avena Rhealba, la leche reparadora de A-Derma contrarresta la deshidratación de la piel y la oxidación. Más información aquí.

Reparador radical de Coola ER
Aceites naturales de girasol, aloe vera y romero hacen del reparador de piel de Coola ER uno de los mejores, ya que hidrata la piel seca y quemada después de un largo día de sol. Disponible por 32 dólares.

Sérum reparador de Soleil Toujours
Perfecto para después de una larga tarde al sol, el sérum reparador de Soleil Toujours ofrece ingredientes como las algas rojas para conservar la humedad y el bisabolol para calmar la irritación de la piel. Más información aquí.

Si llevas éstos productos en tu maleta, verás que el verano se vive mejor con un bronceado perfecto y sin afectaciones en la piel que lamentar.

Imágenes | Unsplash | Cortesía
https://www.trendenciashombre.com/e...os-para-reparar-piel-despues-exponerse-al-sol

 

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Cuatro formas de lucir el dobladillo de tu pantalón de acuerdo a tu calzado favorito

La llegada del verano nos invita a sentirnos libres y frescos con nuestros looks, pero no por ello vamos a adoptar un look desfachatado, por suerte, tenemos varios trucos bajo la manga a la hora de hacer que nuestro atuendo luzca más desenfadado sin caer en el esperpento con la opción de mostrar tobillos sin recurrir a las sandalias, un movimiento perfecto para agregarle estilo a nuestros pantalones y jeans.

Con sneakers y calzado deportivo
Éste es uno de los dobladillos más populares a la hora de combinar sneakers y tus jeans favoritos. Para hacerlo haz un doblez en diagonal de afuera hacia adentro de diez centímetros por encima de las costuras del pantalón, después dobla hacia arriba y hacia adentro ocultando las costuras, verás como el dobladillo se mantendrá en su lugar todo el día.

Para mocasines, loafers o zapatos formales
Si incluso con tu traje o en situaciones más elegantes como las bodas y las fiestas de temporada quieres lucir tus tobillos, también hay una opción para ello: para pantalones formales hacemos un simple dobladillo hacia arriba que no supere los 3 cm de alto (o que no sobrepase el hueso del tobillo), después tomamos aguja e hilo para cocerlo en la costura lateral del pantalón, y una vez zurcido, planchamos el doblez para que tenga un aspecto limpio y elegante.

Para botas o calzado de caña alta
Ya sea tu modelo chelsea favorito o las que quieres llevar desde hoy porque no puedes esperar al invierno, las botas también pueden lucirse con un gran dobladillo de tu pantalón, para lograrlo verifica el largo de la pierna de tu pantalón: si que da justo como para cubrir la bota, realiza sólo un doblez hacia arriba; pero es más largo, puedes realizar uno o dos más anchos para incluso lucir tus calcetines preferidos y adoptar el estilo de un montañista.

Para sandalias y esparteñas
Porque tampoco podemos ser ajenos a llevar la comodidad de las sandalias, el dobladillo para este calzado es aún más relajado que los anteriores, incluso en pantalones de pierna ancha puedes hacer un doblez (uno solo) tan alto como quieras para crear un estilo fresco para el verano.

Ahora que sabes cómo darle un giro a tus pantalones para lucir tu calzado (y tus tobillos) este verano, ¿cómo vas a lucirlos hoy?

Imágenes | Unsplash, Moyodo, ITW01, Travel Polska, FashionBeans

https://www.trendenciashombre.com/e...llo-tu-pantalon-acuerdo-a-tu-calzado-favorito

 

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Johannes Huebl tiene el único look para estar guapo todo el verano

Deja de romperte la cabeza, solo necesitas tres básicos para ir tan bien vestido como el modelo alemán.

Vestir en verano es un drama. Sobre todo si quieres hacerlo bien. Quitarse ropa de encima según se acercan las altas temperaturas no es problema para nadie, más bien es un placer después de un largo invierno y una primavera convulsa con días pre-veraniegos y días en los que vuelves al absoluto invierno. El verano está bien, hasta que el calor te posiciona en los límites de la decencia estética.

El traje de oficina te empieza a incomodar, sudas, lo que los estándares entienden como "look elegante" es complicado de alcanzar. Te comprendemos y entendemos, porque también nos pasa. Y aunque hay ciertos trucos que nos ayudan a mantener la compostura a pesar de las temperaturas, no es lo mismo la teoría que la práctica. La primera se entiende bien, pero la segunda está falta de referentes; ya no solo en los que fijarse, sino a los que copiar directamente.

Copiar siempre fue más fácil que pensar, ya lo decía Picasso: "Los grandes artistas copian, los genios roban". Lo de robar lo vamos a dejar aparte, pero sí podemos convertirte en un gran artista del verano. El objetivo será Johannes Huebl.

El look de ciudad. No tiene demasiado misterio, solo hay que encontrar el fit correcto. Camiseta blanca, vaquero slim fit (que sienta bien a todo el mundo) y calzado de verano. Basta con echar una americana por encima y listo, el perfecto look arreglado pero informal. Mejor si es desestructurada (sin forros ni entretelas), nos dará menos calor.
© Getty Images

El modelo alemán está considerado como uno de los hombres mejor vestidos del mundo, título que ha conseguido con un armario tan sencillo –como bien elegido– que te estalla la cabeza. Con él se ha paseado por las principales capitales de la moda para acudir a los desfiles internaciones y en en él, por supuesto, también tiene la solución al verano 2019.

Sus trucos son tan fáciles como imperceptibles. Ha conseguido alcanzar ese aspecto efortless (sin esfuerzo) que aplauden los que más saben de moda. ¿Cómo se hace? Manejando perfectamente los fits para verse bien pero, a la vez, estar cómodo. Un punto importante si lo que buscamos es estar relajados y no preocupados constantemente por arreglar la ropa. Características que cumple a la perfección el look con el que lo vimos en la semana de la Alta Costura de París.


© Christian Vierig

A los desfiles de alta moda llegó en patinete eléctrico y sin que se le moviera un pelo. Con un look que le permite tanto montarse en el patinete como sentarse en la primera fila del show, y después irse a tomar unas cañas o plantarse en una cena informal, por ejemplo. Una combinación sencillísima de copiar y que nos puede servir a nosotros para nuestro día a día.

Ingredientes: camiseta blanca + vaqueros slim fit + americana cruzada. Tres cosas. Nada más. Ahora bien, ¿cuáles son los trucos para que nos quede como a Johannes Huebl?

La camiseta es lo suficientemente holgada para que no dé demasiado calor. Con un corte entre slim fit y recto para controlar las proporciones. Cuello redondo bien subido, sin que quede caído dando la sensación de que la camiseta queda grande.

Con el vaquero ha seguido la misma estrategia: un corte slim fit, que sienta bien a todo el mundo. Perfila la pierna, pero sin apretarla como lo haría un skinny. Y nos da el espacio suficiente para estar cómodos, pero sin llegar a ser tan anchos como unos rectos.

La americana es el toque final. Cruzada, como marca la tendencias. Pero, ¿eso no da mucho calor? No si eliges una desestructurada, es decir, sin forros ni entretelas, dejando solo la capa externa. Se adapta mejor al cuerpo y se eliminan todas las capas que dan calor.

https://www.revistagq.com/moda/articulo/johannes-huebl-look-verano-vestir-bien-elegante-hombre

 

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Ejercitarse descalzo: conoce las ventajas de dejar las zapatillas y calcetines en casa

Seguramente el gimnasio al que vas te has topado con hombres que entrenan sin camiseta para no sólo lucir el trabajo y esfuerzo que les ha costado para llegar a ese resultado, sino también como comodidad a la hora de hacer ciertos movimientos, y es que si bien la ropa que usamos para ejercitarnos tiene cierta función e impacto en nuestra rutina, también es cierto que prescindir de ella muchas veces puede resultar beneficioso, por ello quizá hayas visto que muchos hombres y mujeres en el gimnasio han comenzado a ejercitarse descalzos, dejando en la maleta (o en casa) los calcetines y sus zapatillas de entrenamiento.

Esencialmente, los zapatos deportivos están diseñados para proteger nuestros pies ante cualquier forma de actividad física, algo que resulta beneficioso para cuando realizamos rutinas de alto impacto, sin embargo, no solo protegen nuestros pies de daños que puedan surgir, sino que también los priva de sensibilidad, bloqueando las terminaciones nerviosas que envían señales a los músculos del cuerpo, ¿entonces porqué la gente está ejercitándose descalza? Porque así podemos sentir nuestro cuerpo mejor.

Las ventajas de ejercitarse descalzo
En primer lugar, así es como sentimos cada movimiento mejor, gracias a lo cual desarrollamos agilidad y controlamos nuestro equilibrio, haciendo que la planta del pie sea la base de todo nuestro peso corporal y no la suela de nuestro calzado. En segundo lugar, gracias al entrenamiento sin calzado, los músculos se fortalecen más rápido cuando de trabajo con peso o repeticiones hablamos.

De la yoga a los pilates, ejercitarse descalzo tiene sus ventajas

Además, realizar ejercicio descalzo garantiza un crecimiento muscular en un periodo de tiempo más corto. Cuando te ejercitas sin zapatos en un piso plano en el gimnasio no necesitas concentrarte en nada excepto en tu rutina y sus repeticiones. Por otro lado, mientras usas zapatillas deportivas como parte de tu entrenamiento, debes pensar más en el equilibrio o en el agarre, lo que te desconcentra de la ejecución de tus ejercicios.

Gracias al entrenamiento sin calzado deportivo, fortalecemos los músculos de las piernas, mismos que son difíciles de tonificar sin la ayuda de otros ejercicios. Si correr con calzado aumenta la carga en el talón, mientras se ejecuta descalzo se trabaja mucho más la parte inferior de la pierna.

¿Es seguro ejercitarse descalzo?
Es tan seguro como hacerlo con las zapatillas más caras de Nike, sólo habría que cuidarse de no dejar caer sobre los pies las mancuernas, pesas o el equipo del gimnasio, pero si planeas meterte de lleno al terreno de entrenar sin protección en los pies no debes hacerlo a la primera: comienza adoptando zapatillas de suelas delgadas, después pasa a entrenar sólo con calcetines gruesos y, cuando comiences a entrenar descalzo, hazlo con poco peso y aumenta gradualmente.

Imágenes | Unsplash

https://www.trendenciashombre.com/f...oce-ventajas-dejar-zapatillas-calcetines-casa


Co

 

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Cómo dejar de comer por ansiedad

Cuando nos encontramos con una situación que nos supera, muchos tendemos a atacar la despensa como solución inmediata. Así es como puedes superar el impulso y qué lo causa.

Si quieres ser un hombre más feliz, visita nuestra Guía GQ de la Salud Mental masculina.

Una bronca de nuestro jefe, una ruptura amorosa o una pelea familiar son situaciones que nos hacen sufrir emocional y psicológicamente. Hay algunas personas muy buenas en mirar estos sentimientos de forma sana. Otros recurren a mecanismos de superación menos provechosos.

Cuando la vida nos cambia los planes y lo pasamos mal es cuando nos volvemos más vulnerables. Las emociones, que son una parte positiva y sana de nuestra vida, se pueden convertir en comportamientos y pasan a un nivel peligroso. Es en este momento cuando la gente se vuelve hacia adicciones como el alcohol, el juego o comer por ansiedad. La razón está en nuestra anatomía.

En una situación de estrés, el sistema nervioso simpático se activa. Es el responsable de generar actividad y alerta en nuestro organismo, y esta activación tan extrema es la que hace que creamos que tenemos que comer urgentemente, incluso aunque no tengamos hambre.

No obstante, ceder a esa tentación solo conseguirá que, a largo plazo, nos sintamos más infelices y con la autoestima más baja después de haber perdido la forma. Por este motivo es importante que aprendamos a identificar cuándo caemos en la tentación de comer por ansiedad, y a evitarlo. Para conseguirlo contamos con los consejos de Glenn Livingston, de Psychology Today.

5 pasos para dejar de comer por ansiedad

Como hemos dicho, el responsable último es el sistema nervioso simpático, pero tendremos que enfrentarnos también a la asociación psicológica que hemos hecho entre la comida y nuestras emociones.

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   Reordena tu sistema nervioso simpático. Para calmar esa ansiedad física, lo mejor que podemos hacer son unos ejercicios de respiración. Uno de los más comunes es la respiración diafragmática o abdominal, es decir, tomar aire por la nariz y centrarte en llenar la zona del abdomen.
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   Ponerte un límite. Por ejemplo, si tu debilidad es el chocolate y te comes una tableta al día, dite a ti mismo que te permitirás tres onzas de chocolate diarias.
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   Identifica tus emociones. Ahora tienes que hacer introspección. Durante el día te sobrevendrá una voz intentando racionalizar y hacer sonar muy lógica la posibilidad de saltarte tu límite. Ahora que tienes una cantidad exacta que no puedes sobrepasar, será mucho más fácil identificar a esa voz. Apunta todos los argumentos que te estés dando a ti mismo para saltarte la frontera. Por ejemplo, un clásico es el de “no pasa nada si como el doble hoy y no como nada mañana”.
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   Aplica la coherencia. Cuando tengas apuntadas estas emociones, al final del día, apunta el argumento objetivo que las rebate. Por ejemplo, para el caso anterior, sería “no merece la pena comer el doble de chocolate hoy para sufrir mañana, además, es poco probable que me adhiera a esa nueva regla”. Para un argumento del tipo “necesito chocolate porque he tenido un día horrible y me lo merezo”, tal vez podrías apuntar “comer chocolate no va a hacer que mi día deje de ser horrible, solo va a conseguir que me sienta más culpable después”.
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   Hazte tarjetas. Te llevará un tiempo interiorizar la objetivación de tus sentimientos. Para evitar olvidarte de lo que aprendiste en el punto anterior, apunta los argumentos que has escrito en el punto anterior en tarjetas y llévalos contigo todo el día para poder mirarlos si lo necesitas.

Siguiendo estos 5 pasos, serás capaz de dejar de comer por ansiedad y de enfocar tus emociones de forma más sana y constructiva.

https://www.revistagq.com/cuidados/articulo/como-dejar-de-comer-por-ansiedad

 

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Salud

Así ejercitas el "músculo" más importante de tu cuerpo cuando haces deporte

Cuando parecía imposible encontrar más beneficios al deporte, los científicos nos sorprenden con un nuevo hallazgo.

Hasta ahora se conocían los efectos directos en órganos como el corazón o los pulmones y sobre la salud mental. Pero el efecto directo sobre el cerebro era un misterio.

La Universidad de Ciencias y Salud de Oregón acaba de dar un paso más en este campo, y sus resultados son sorprendentes.

El ejercicio nos mantiene en forma, nos hace felices (incluso más que el dinero) y si hacemos el deporte adecuado nos puede hacer vivir muchos años más. Ir al gimnasio, salir a caminar o jugar al tenis por poner unos ejemplos, es increíblemente beneficioso tanto para nuestra salud física como mental.

Los médicos ya sabían que el ejercicio tiene efectos positivos sobre nuestros órganos y que también es uno de los mejores remedios para la depresión y la ansiedad. Pero lo que todavía no habían podido confirmar era su efecto directo sobre el cerebro. Ahora un nuevo estudio realizado por la Universidad de Ciencias y Salud de Oregón ha descubierto que al entrenar también se fortalece el órgano más importante de nuestro cuerpo junto con el corazón: el cerebro.

Las pruebas, que de momento se han realizado con ratones, demostraron que una corta actividad física, pero intensa, activa un gen que ayuda a generar nuevas neuronas y a mejorar la conexión entre ellas en el hipocampo, la zona del cerebro asociada con la memoria y el aprendizaje. Es decir, no solo estás creando músculo y trabajando tu cuerpo cuando vas al gimnasio, es posible que también estés poniendo en forma tu cerebro y sin darte cuenta.

Uno de los aspectos más interesantes del estudio es que no hizo falta mucho tiempo de ejercicio para encontrar resultados. Los animales corrieron un par de kilómetros en una rueda en un espacio de tiempo de unas dos horas. Parece mucho pero en versión humana supone, según los expertos, lo mismo que un partido de baloncesto a la semana o caminar 4.000 pasos.

Esto supone un gran avance en el estudio de la relación entre el deporte y la salud cerebral. Por supuesto todavía no se puede confirmar si la actividad física puede mejorar la capacidad de aprendizaje y la memoria en humanos, pero ese es precisamente el próximo reto de los científicos de Oregón.

De ser esto cierto, podríamos decir que el deporte no solo nos pone en forma, sino que también nos hace más inteligentes. Y lo mejor de todo es que existen cientos de actividades diferentes que podemos hacer según nuestras necesidades y gustos. Desde rutinas de 30 minutos en casa, entrenamientos en gimnasio, o incluso subir las escaleras, porque todo lo que hacemos tiene un efecto sobre nuestro cuerpo aunque no lo creamos.

https://www.revistagq.com/cuidados/...e-hacer-deporte-efecto-sobre-el-cerebro-salud