ÉL: hilo exclusivo para hombres - todo para ellos

Todo lo que debes saber si has decidido afeitarte la cabeza
  • La cabeza rapadaha pasado de ser un consuelo de los futuros calvos a un corte de pelosólo apto para hombres sexies.
  • Hablamos con el peluquero Luciano Cañete, director y fundador de Corta Cabeza, para enseñarte cómo dar el gran paso (y cómo no
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© Getty Images (Creatividad GQ)

Lo que a primera vista puede parecer una rendición es, en realidad, una victoria. Algunos pensarán que va en contra del instinto de supervivencia capilar, ese impulso primario grabado a fuego en los genes que nos hace defender cada cabello cual Leónidas en el paso de las Termópilas. ¡Au au au! Pero lo cierto es que rasurarse la cabeza, y entrar a formar parte por voluntad propia del club de los gloriosos calvos, que cuenta entre sus miembros con mitos de la talla de Michael Jordan,Bruce Willis, Samuel L. Jackson o Zinedine Zidane,es un acto de rebeldía solo apto hombres carismáticos con una personalidad del tamaño de The Rock, otro rapado ilustre. Porque lucir una hermosa y cuidada calva no tiene que ver únicamente con el aspecto físico o la estética: es una actitud vital.

Por eso, hemos preguntado a Luciano Cañete, director y cofundador de Corta Cabeza (www.cortacabeza.com), y que lleva casi 30 años afeitándose la cabeza, por los pasos a seguir. “Como en la mayoría de los casos, comencé por exigencias del guion, a raíz de empezar a perder pelo. Pero no todos lo hacen por este motivo, ya que muchos recurren a esta opción por comodidad o por moderneo”. Y aunque creas que un cráneo redondeado, como el de los ejemplos antes mencionados, puede ser clave para el éxito de la misión, Luciano lo ve con otros ojos. “En mi opinión, la forma del cráneo es lo de menos. Lo importante es que te quede bien y que te sientas sexy al llevarlo. He visto hombres con cráneos irregulares, con cicatrices y demás heridas de guerra y lo cierto es que se ven y los ven irresistibles. Y, sin embargo, a otros les queda fatal por perfecta que sea la cabeza. Como digo, todo depende de cómo lo luzcas y de lo bien que te vaya con la cara”.


Así que, si has llegado al punto de no retorno y decides deshacerte del rodapié que corona tu cabeza, Luciano te da dos alternativas. “A quien le gusta llevar un poco de sombra, puede raparse con una máquina eléctrica que realmente apure el corte. Vas afeitado, pero, al pasar la mano, notas un poco de pelo, quizás de 0,1 mm. La otra opción es la cuchilla, ya sea con espuma o directamente bajo la ducha. Con un repaso en días alternos es suficiente para mantener el estilo impecable. Y lo más importante: una buena maquinilla.

Además, si no estás acostumbrado, el gel de afeitado ablanda mucho el pelo y el proceso será más fácil y menos irritante para la piel. Para cuidar el cuero cabelludo al aire, aplícate un bálsamo calmante para después del afeitado y, una vez absorbido, una crema hidratante con protección solar. De esta manera, tu cabeza pelada será la envidia de las melenas más cotizadas”. Y un último aliciente por si todavía tienes alguna duda: los calvos con barba son pura tendencia.

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¿Qué hacer cuando tienes el pelo como el del príncipe Guillermo?



Si crees que una cabeza rapada requiere menos cuidado, debes leer esto. © Getty Images

  • Cuando las entradas conquistan el terreno que une la frente con la nuca, el cartón es visible desde el espacio exterior y la densidad del pelo es similar a la de una rana, es el momento de raparse.
  • Sigue estos consejos para presumir de una cabeza rapada tan cuidada que no tenga nada que envidiar a una reluciente melena.
Pesadillas timburtonianas en tecnicolor. Terrores nocturnos a plena luz del día. Oscuros delirios por los que pululan relucientes bolas de billar y coches deportivos que bajan lentamente la capota. Todo esto, y mucho más, es lo que nos pasa por (el interior de) la cabeza cuando nos miramos al espejo y comprobamos que nuestro peinado es idéntico al del duque de Cambridge.

La caída capilar es un problema la mar de democrático que afecta por igual a príncipes y mendigos, atléticos y madridistas, peperos y podemitas… Por eso, cuando las entradas conquistan el terreno que une la frente con la nuca, el cartón es visible desde el espacio exterior y la densidad del pelo es similar a la de una rana, es el momento de raparse. Y no solo porque es una opción tan honorable como favorecedora, sino porque Balenciaga, Givenchy, Alexandre Mattiussi o Versace han apostado por el pelo muy corto en sus últimos desfiles. “Sin duda es una de las tendencias de la temporada. Además, acentúa la mirada, despeja el rostro y es muy práctico y versátil porque, según el estilismo que elijas, puede adaptarse a un look urbano, más elegante, preppy o bad boy”, afirma Patrick Phelippeau, director de marca de Franck Provost y Jean Louis David.


Eso sí, la peluquera Diana Daureo advierte de que “se suele pensar que una cabeza rapada necesita menos cuidados, pero es justo lo contrario. En estos casos, recomiendo utilizar un champú que estimule y limpie en profundidad el folículo piloso y que respete la naturaleza del cuero cabelludo. Además, es muy importante aplicarlo con un masaje que favorezca la microcirculación de la zona”. La dra. Claudia Bernárdez, dermatóloga especialista en tricología de la Clínica Bioláser La Moraleja, coincide con el diagnóstico: “debemos enfocar la rutina hacia esta área concreta que, casi sin cabello, se encuentra desprovista de su barrera de defensa natural. Hay que extremar la protección solar, ya que la radiación ultravioleta incide de forma directa y vertical sobre el cuero cabelludo. Decántate por fórmulas de base ultraligera, porque interactúan mejor con el sudor y el exceso de grasa, y usa siempre una gorra o un sombrero elaborados con tejidos fotoprotectores”. En definitiva, pasar de un exiguo pelete, por muy regio que sea, a un estilo con una dignidad capilar de 10 en la Escala de Vidal Sassoon está al alcance de cualquiera. Corto y cambio.

Sigue estos consejos
para presumir de una cabeza rapada tan cuidada que no tenga nada que envidiar a una reluciente melena.

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8 productos que no sabías que necesitabas para cuidar el pelo rapado

Una cabeza rapada requiere tantos cuidados como una gran cabellera, aunque no lo creas. Sigue estos consejos.
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  • © Davines

    1. Champú Renewing Natural Tech, de Davines
    Los extractos de espinacas y de bayas de maqui aportan vitaminas, minerales y un alto poder antioxidante al cuero cabelludo.

    Precio: 21,10 €.


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    © Termix


    2. Máquina de corte TX01, de Termix
    Con cuchilla de cerámica con afilado de alta precisión, incluye un avanzado sistema de regulación de altura de la cuchilla que apura el corte hasta 1 mm.

    Precio: 110 €.


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    © Ducray


    3. Sérum calmante Sensinol, de Ducray
    Alivia el picor desde la primera aplicación y protege y cuida los cueros cabelludos sensibles y frágiles. No necesita aclarado.

    Precio: 14,71 €.


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    © Aveda


    4. Protective Hair Veil Sun Care, de Aveda
    Spray ligero y resistente al agua que forma una película invisible alrededor del cabello y lo protege de los daños derivados de la exposición solar.

    Precio: 25 €.


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    © BaByliss Men


    5. Cortapelos E935E Pro 45, de BaByliss Men
    La palanca de ajuste lateral permite definir la altura de corte con una precisión de 0,7 mm y, con la ayuda del perfilador, conseguirás unos acabados perfectos.

    Precio: 55 €.


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    © René Furterer


    6. Gel exfoliante, de René Furterer
    Los huesos de albaricoques micronizados y los aceites esenciales de tomillo y melaleuca, una planta originaria de Australia, exfolian y purifican el cuero cabelludo. Se aplica antes del champú.

    Precio: 19,90 €.


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    © Toni & Guy


    7. Champú 2 en 1 Men, de Toni & Guy
    Su textura cremosa esconde una fórmula multifunción: limpia en profundidad el cabello, elimina la caspa y alivia el picor del cuero cabelludo.

    Precio: 8,10 €.


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    © Klorane


    8. Concentrado sin aclarado al extracto esencial de olivo, de Klorane
    La acción antioxidante en el cuero cabelludo
    ralentiza la degradación del colágeno y favorece su formación.

    Precio: 19,74 €.
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Campaña Mango primavera-verano 2019: Patrick Schwarzenegger y el surfero Luke Stedman nos llevan hasta Los Ángeles

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¿A quién no le apetece un viaje hasta Los Ángeles? Venice Beach, un atardecer dorado y algo de surf es siempre un buen plan. Y más si nos acompaña Patrick Schwarzenegger, que ha iniciado su carrera como modelo y actor, y el surfero Luke Stedman luciendo la nueva colección de Mango para esta primavera-verano repleta de piezas de entretiempo cómodas, elegantes y con mucho estilo.

Las tendencias de moda para la temporada marcan una gran presencia del camel, el khaki y los tonos tierra para combinar entre sí. Los looks se anima con estampados de cuadros muy discretos.

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Como prendas de abrigo en estos meses de entretiempo, apuesta por la sahariana, el trench, y las cazadoras de ante.

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El denim blanco y las deportivas clásicas aportan un estilo informal, casual pero muy depurado ideal para los meses de más calor.

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Te va a apetecer lucir los trajes de Mango al igual que ellos: con una simple camiseta básica de cuello redondo o con una camisa de aires tropicales.

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Sitio oficial | Mango

https://www.trendenciashombre.com/s...egger-surfero-luke-stedman-nos-llevan-angeles
 
Cómo y por qué el estilo británico ha conquistado el mundo

Generalmente, cuando pronunciamos la internacionalizada palabra 'fashion' ignoramos que este término es una modificación británica de una palabra francesa: façon, entendido, en la época medieval, como “buen hacer”.

El estilo británico se forjó en la competencia, contraste y, por qué no, ventaja de la referencia francesa. Invadidos durante la edad media, los franceses restringieron el uso de la lengua inglesa en el territorio británico. La resistencia de la lengua inglesa frente al invasor fue uno de los vértices de la lucha británica por conservar y consolidar su estilo de vida.

Pero, sin duda, la presencia de la corte francesa en la edad media dejó sus señales y marcas en el modo de vivir y de entender la vida de los británicos en general y de los ingleses en particular. No es lo mismo.

A veces el proverbial estilo británico pasa por excéntrico. Inclusive entre ellos el ser eccentric no es más que una cualidad motora de un estilo de vida. Algunos personajes de Dickens, Agatha Christie, Edith Sitwell o Chesterton así nos los recuerdan.

Entre sus clubs más famosos se encuentra The Gentlemen’s Club, donde sólo el primer ministro británico tiene garantizada la aceptación. Muchos de estos clubs datan del siglo XVIII, y en el clubland se encuentran algunos de los más famosos y exclusivos. Entre ellos, el Carlton, el Garrick o el Beefsteak (de donde sale la denominación del célebre corte de carne vacuna), el White’s e inclusive el Brook’s.

A estos clubs debe entrarse en la actualidad con traje, posiblemente bespoke, aunque antiguamente el chaqué era la prenda que custodiaba la tradición y el buen vivir de los mismos. Puede llevarse un paraguas, especialmente si es de la casa James Smith&Son y, preferentemente, zapatos negros de cordones estilo oxford clásicos (de moda desde la década de 1830) o en su caso unos estilo derby. El tweed para las chaquetas sport, compradas en Picadilly Circus, son para otras ocasiones.

LA NOBLEZA BRITÁNICA IMPONE ESTILOS
La nobleza británica ha impuesto estilos. Más aún, los estilos que perduran en el tiempo, sobre todo en el ámbito de la discreción del vestir y el andar masculinos, tienen nombres de reconocidos miembros de la aristocracia. Así, hablamos de una chaqueta Duque de Kent o Príncipe de Gales, de un abrigo Chesterfield, puesto de moda por los duques de dicha casa en el siglo XIX, o del estilo Duque de Windsor.

La relación con la nobleza en el vestir y los modos de vida del Reino Unido difiere de la de otras casas reales gracias a que, al haber mantenido el imperio industrial a lo largo de todo el siglo XIX y parte del XX, difundieron y extendieron su estilo “actualizado” a las modas que la revolución industrial lanzaba a todo el mundo como “lo correcto y aceptable”. De este modo, para los habitantes del Reino Unido, el estilo de sus aristócratas y de la casa real son signo de distinción y aceptación, no sólo dentro de la isla sino en todo el mundo, inclusive en la actualidad.

Pero no todo es nobleza en el british style. Desde los años sesenta, una democratización de la moda y de los estilos de vida recorrió el Reino Unido y terminó imponiéndose en el mundo entero, relanzándolos al centro de la escena por su desenfado. De hecho, así se demustra en Londres. En un extremo, Savile Row; en el otro, el postpunk. Y entre estos dos extremos, lo británico. Ese acertijo. No hay en toda Europa una sociedad en la que las fronteras de clase, las fronteras culturales, sean tan infranqueables. Hasta en el acento y en el léxico, en el modo de pronunciar las mismas palabras, las distancias son gigantescas

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El príncipe Carlos de Inglaterra ataviado con el clásico kilt escocés.

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El más camelónico de los músicos británicos contemporáneos, David Bowie,
retratado en 2003.

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La peculiar chaqueta de la histórica marca Barbour.

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El actor Cary Grant (1904-1986).

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El periodista y escritor George Orwell (1903-1950).

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El mariscal Bernard Low Montgomery (1887-1976).

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Lord George Brummel (1778-1840), considerado el primer dandi de la historia.

https://www.gentleman.elconfidencia...ritanico-moda-hombre-british-style_1570043/#0
 
Mi experiencia con el dermarolling: el rodillo con pinchos para desaparecer las marcas de acné

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Sabemos que el mercado de la cosmética masculina es cada vez más reñido y con grandes ofertas en cuanto a artículos y productos se refiere, aún así para nosotros los hombres es difícil aceptar ciertas técnicas o rutinas de cuidado que pensamos no necesitamos o que en verdad son consideradas extremas, tal y como ocurre con el dermarolling la práctica de crear microlesiones en el rostro para activar la regeneración de la piel. Y claro, ¿a quién le gustaría pincharse la cara (y hasta sangrar) para desvanecer las marcas de acné? Exacto: a mí.

Después de luchar en la adolescencia contra el acné, han quedado las heridas de una batalla medio perdida, sin embargo el dermarolling abrió ante mí una nueva posibilidad de eliminar los rastros de puntos negros, espinillas y hasta los poros abiertos gracias a las microlesiones que un rodillo con docenas de agujas miniatura hacen a la piel.


¿Qué es y cómo funciona el dermarolling?

Es un sistema en donde un rodillo con pinchos (que pareciese una micro arma de tortura medieval) genera microlesiones en la piel para hacer que ésta se regenere dándole paso a la piel nueva, borrando toda huella de imperfección que el tiempo haya podido dejar en ella. En el dermarolling se manejan distintas medidas de agujas: las más chicas ayudan sólo a la penetración del producto a la epidermis, y las más grandes, que son más 'agresivas' con la piel pinchando imperfecciones y creando un 'daño mayor' para que la piel se reestablezca naturalmente gracias al espacio entre cada una de las agujas de éste aparato.


El porqué de adoptar el dermarolling como parte de la rutina

En sí ésta rutina puede ser adoptaba por cualquier persona que tenga problemas en su piel: cicatrices, poros abiertos e hiperdirtación, si lo que quieres es eliminar las cicatrices necesitarás agujas más gruesas y profundas. Si por otro lado buscas refinar los poros, necesitarás agujas finas y cortas que no penetren tanto en la dermis. En mi caso compré un dermaroller con agujas de 1.5 milímetros, uno de los tamaños más grandes que se pueden encontrar en el mercado dependiendo de los modelos y de la marca, para así tratar cicatrices y favorecer la absorción del producto.


Cómo preparar todo para el dermarolling

Como puede llegarse al sangrado leve a través de ésta técnica, la limpieza es la clave en todo momento, por ello tu rostro tiene que estar limpio de toda suciedad, sudor y producto para comenzar a llevarlo a cabo. Coloca tu dermaroller en una toalla de papel o de tela para impedir que las agujas toquen superficies sucias. Los modelos de dermarolling hechos de metal tienen una vida útil mucho más larga, los de plástico tienen una vida funcional de seis meses promedio, en cualquier caso cada semana asegúrate de desinfectarlos adecuadamente con productos acépticos como Cavicide o Barbicide.

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¿Cómo utilizo el dermaroller en mi cara?

Comienza rodando horizontalmente sobre la frente, las mejillas, la barbilla hacia adelante y hacia atrás. Luego, hazlo verticalmente en la frente hacia arriba y hacia abajo unas tres veces. Por último repite rodando hacia arriba y abajo en diagonal en mejillas, mentón y frente. Algo que noté al usarlo es que es mucho más fácil hacerlo desde adentro hacia afuera de la cara, y en la nariz yendo de arriba hacia abajo. Es muy importante que no gires el dermaroller cuando las agujas estén dentro de tu piel ya que puede generar mucho más sangrado de lo normal.


¿Duele?

Si. Pero no tanto como piensas, obviamente mientras más grandes sean las agujas más dolor se sentirá, aquí un punto importante es que no necesitas enterrar el aparato en tu piel como si de un cortador de pizza se tratara, puedes aplicar la presión que puedas soportar, ya que más que un dolor es una sensación diferente para la piel, pero no por eso tiene que ser dolorosa.


El dermaroller no lo hace todo

Como dijimos anteriormente, el dermaroller se encarga de crear microlesiones en la piel, por lo que al verse expuesta, ésta es la oportunidad perfecta para aplicar productos que ayuden a los síntomas que quieres combatir: ¿acné, resequedad, signos de la edad? Aquí nuestros productos favoritos para cada necesidad.


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Los efectos secundarios

Si, vaya que los hay: la primera vez que utilice el dermaroller noté que mi piel se enrojecía y se inflamaba, por lo que es recomendable llevar a cabo esta rutina por la noche para que tenga el suficiente descanso y tiempo de recuperarse. También noté que, como si de quemadura del sol se tratase, mi piel se resecaba para darle paso a piel nueva, por lo que no tengas miedo a la aparición de acné a la hora de mantenerla hidratada correctamente.


¿Cuánto tiempo pasará para ver resultados?

Con agujas más pequeñas puedes usar tu dermaroller con más frecuencia, por lo que verás resultados más rápido, pero no de la noche a la mañana ya que te recomiendo que lo utilices una vez a la semana para familiarizarte con la sensación en tu rostro, el efecto de los productos que utilices y posibles reacciones que pueda tener tu piel a este tratamiento. Si llegas a hacerlo hasta tres veces por semana verás resultados más rápido, ya que el colágeno se regenera cada dos meses, por lo que en el primer mes podrás ver resultados para las afecciones más graves como cicatrices profundas y poros muy abiertos.


Los modelos que recomendamos

Hay un sin fin de productos que pueden ayudarte a lograr tu cometido utilizando el dermaroller, sin embargo éstos son nuestros preferidos que puedes comprar a través de Amazon.

Éste modelo de LUOLLOVE con sus agujas de .5 milímetros lo hace perfecto para quienes quieren comenzar con esta rutina de cuidado en su piel.



LUOLLOVE® Dermaroller 0.5mm 540 Titanio Rodillo Facial Micro Agujas para Cuidado de la Piel, Anti-Edad, Antiarrugas, Eliminación de Cicatrices Acne, Poro Contractivo
En Amazon por 11.99€

Con tres cabezas intercambiables, éste modelo de Eco Masters ofrece un rodillo especial para llegar a lugares inaccesibles para otros, como la parte lateral de la nariz, para así combatir los puntos negros.


Dermaroller 3 en 1 de Eco Masters - Reduce Las Imperfecciones, Arrugas, Y Estrías De Forma Eficaz - 3 Cabezales Intercambiables - Tratamiento De Belleza De Lujo
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Acompañado de un sérum especial para rejuvenecer la piel, éste modelo de Swiss Clinic en metal es perfecto para complementar la rutina.


Skin Renewal - Kit Dispositivo de microneedling + Serum Regenerador - 0.5 mm
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Ahora que sabes todo lo que involucra el uso del dermaroller para tener un mejor aspecto en la piel, elige tus armas para mostrarle tu mejor cara al mundo.

Imágenes | Pexels | NUBI

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50 claves necesarias del buen vestir

El secreto está en saber interpretar cada regla de estilo en su justa medida, en adaptarlas a cada caso. Y, naturalmente, hacerlo con un imprescindible sentido del humor. Ofrecemos 50 claves imprescindibles del buen vestir que ilustramos con algunas imágenes y consejos. / Ilustraciones: FERNANDO VICENTE


1. Es usted quien lleva la ropa, y no a la inversa.
2. Invertir en calidad a menudo es sinónimo de hacerlo en cosas que no se ven. Como el movimiento interno de un reloj mecánico o las costuras cosidas a mano de una chaqueta o unos zapatos.
3. Los vaqueros convencionales están bien; los vaqueros oscuros están mejor. Deje los vaqueros ajustados a la cadera y acampanados para las cowgirls. Los vaqueros negros, ni mirarlos.
4. Los famosos siempre van bien vestidos por dos razones: son famosos y una persona se encarga –a tiempo completo– de seleccionar su vestuario. No se desanime. Hágase famoso.
5. Amplíe la paleta de colores de su armario. El rosa, el turquesa y el coral son colores que favorecen a los hombres, aunque ellos no lo crean (eso sí, nada de combinar prendas, solo una de color).
6. Las hormas son una herramienta útil, pero solo necesita un par. Utilícelas para los zapatos que se pone a diario. El zapato, templado y húmedo a causa de la temperatura corporal y la transpiración, se contraerá al enfriarse y con ayuda de la horma, volverá a su forma original. La horma le devolverá a su forma en un par de horas.
7. Vístase para viajar en avión como si fuera privilegio de unos pocos. Empiece por una camisa con cuello y una chaqueta a medida. Si no puede soportar calzar unos zapatos apropiados, unas deportivas de cuero discretas pueden valer. Destierre los pantalones de chándal, no está en el gimnasio. Excepción: volar en su propio jet privado le da carta blanca.
8. Unos zapatos de calidad y bien conservados pueden durarle décadas. Al comprar calzado, recuerde que debe tener suelas y palas de cuero y viras de la mejor calidad. No olvide que los zapatos de cuero son más fáciles de reparar. Excepción: los mocasines pueden estropearse antes. Cuídelos especialmente.
9. Es mejor pasarse de formal que de casual. Ser tachado de excéntrico por llevar un esmoquin a una competición de natación es preferible a llevar unos vaqueros y camiseta a una boda.
10. En el armario del baño no deben faltar: una cuchilla de afeitar, jabón de afeitado, una brocha de afeitar, un peine, desodorante, un cortauñas, gomina, pasta de dientes y un cepillo de dientes. Listo.
11. “Si no goza de un gran atractivo, hágase con un reloj fantástico, acompáñese de un equipaje caro y lleve unas gafas de sol. A Onassis le funcionó.” Michael Kors, diseñador.
12. Compre el traje que le siente bien, no aquel que le gustaría que le quedase bien. Un traje muy ajustado le hará parecer gordo. Uno de una talla superior le resultará más cómodo, pero parecerá un niño de diez años jugando a los disfraces. Entre ambos se encuentra el traje que debe comprar.
13. Impermeable y resistente al agua no son sinónimos, es más, hay una gran diferencia.
14 .En esa nueva moda de conciliar vaqueros con americana, un pañuelo puede ser un digno sustituto de la corbata. En la columna de la derecha, algunos virtuosos del pañuelo.
15. “Una corbata bien anudada es el primer paso serio que un hombre debe dar en la vida”. Oscar Wilde, escritor.
16. Las mujeres son sexis cuando llevan alguna prenda masculina. Excepción: también cuando la llevan femenina.
17. Los zapatos mojados deben ponerse a secar en un lugar caliente como, por ejemplo, cerca de un horno. Pero tenga cuidado: un secado demasiado rápido puede agrietar el cuero.
18. Desconfíe del hombre que lleva una sudadera de los EE.UU. Las sudaderas de equipos universitarios las llevan dos tipos de personas: aquellas en las que el sistema educativo no hizo mella y las que han pagado cuantiosas matrículas para que sus hijos vayan a la universidad y les gusta que los demás lo sepan. Excepción: olvídese de las sospechas si vive cerca de una universidad prestigiosa.
19. Con un traje cruzado, puede ser admisible llevar desabrochado solo el botón inferior derecho. El resto deben ir abotonados. Si desea estar cómodo, quítese la chaqueta.
20. Algunos colores están concebidos para combinarse. Otros no. A continuación, figuran las combinaciones que funcionan (y también las que no).
21. Existen dos maneras de guardar una corbata: en posición horizontal en un cajón y enrollada. Dóblela y, a continuación, enróllela empezando por la parte más estrecha. Ambos métodos permitirán que la corbata vuelva a su forma original durante la noche.
22. Si usa gafas, tenga en cuenta que deben estar en consonancia con la forma de su cara.
23. Los grandes tejidos clásicos siempre marcan una buena pauta. Hay diez tejidos que no pueden faltar en el guardarropa del hombre elegante. Del Príncipe de Gales gris o en tonos avellana, aunque siempre con una sutil sombra azul, a aquellos en lana peinada de color azul noche, o los elaborados con la clásica franela gris.
24. Los calcetines cortos están hechos para hombres británicos y conductores de autobús italianos.
25. Antes de comprar alguna prenda de color verde, marrón o azul, compruebe su tono a la luz del día. Lo que puede parecerle azul marino bajo una luz fluorescente, en realidad puede ser violeta con luz natural.
26. Hasta un esmoquin bien armado tiene sus limitaciones. Un buen esmoquin puede equiparar a muchos hombres con James Bond, pero eso no significa que posean su atractivo.
27. “Siempre hay que acompañar un buen traje con unos contundentes y muy resistentes zapatos británicos. No hay nada peor que esos delicados zapatos italianos poniendo punto final a una pierna”. David Bowie, cantante.
28. No busque inspiración en el estilo de Russell Crowe.
29. Limpie los zapatos marrones, ya sean claros u oscuros, con betún negro. No desconfíe. Este betún les dará sombras más oscuras alrededor de las costuras y gradualmente conseguirá un lustre más y más intenso.
30. En lo que a estampados se refiere, menos es más. No obstante, si apuesta por simultanearlos, siga esta regla: el estampado de la corbata debe ser más atrevido que el de la camisa.
31. Calzar unos zapatos día y noche recortará drásticamente su vida útil.
32. Tómese su tiempo al comprar zapatos. No se deje engañar por el brillo de su cuero. Para presumir no hay que sufrir –al menos en este caso–.
33. Cuando se trata de relojes, hay dos tipos de hombres: hombres de relojes de cuarzo y hombres de relojes mecánicos. Compre uno de cuarzo si solo le interesa saber qué hora es. Compre uno mecánico si le gustan las máquinas. Excepción: o emule a los presidentes americanos y decántese por uno digital del tipo G-Shock.
34. No descosa los bolsillos de la americana. Si los abre solo conseguirá que se deformen.
35. No necesita abrocharse todos y cada uno de los botones. En un traje de botonadura doble, puede abrocharse solo el superior; en el de botonadura triple, el del medio; y en un traje de botonadura sencilla... no le quedan muchas opciones.
36. El color con más clase para una pajarita es el negro. Excepción: si es usted un inconformista, pruebe con un azul oscuro o un marrón chocolate.
37. Al comprar un traje, independientemente de su precio, preste atención a cuatro aspectos importantes.
38. Abrir los ojales de los puños de los trajes solía ser un signo de calidad artesana. Ya no. Sabemos que su traje tiene un buen corte, manténgalos cerrados.
39. El nudo de la corbata debe cubrir completamente el cuello de la camisa. De lo contrario, el nudo es muy flojo.
40. La punta de la corbata debe llegar hasta la cintura.
41. Mientras calcula su longitud, aprenda a hacer una corbata de lazo.
42. Nunca compre nada de color amarillo. Excepción: a no ser que se trate de un Lamborghini.
43. Un hombre no debe ampliar su armario, sino mejorarlo. Eche un vistazo a su armario, seleccione las prendas que le dan empaque y, luego, apueste por las que le den aún más empaque.
44. “El hombre elegante debe transmitir que ha comprado su ropa con inteligencia, se la ha puesto con cuidado y, luego, se ha olvidado por completo de ella”. Hardy Amies, sastre de Savile Row y modisto de la Reina Isabel II.
45. En una fiesta nadie notará si ha perdido un gemelo. Mantenga al solitario en su sitio.
46. Si puede deslizar un dedo entre el cuello de la camisa y el suyo propio le quedará perfecto. Si le queda más holgado, parecerá Krusty el payaso.
47. Nada como un teléfono móvil colgado del cinturón para restarle distinción.
48. Las gafas de sol deben cumplir la función para la que fueron creadas. Y nunca llevarse por la noche.
49. A pesar de las locuras estilísticas de los 80, hubo algún que otro acierto como el polo. Tras momentos de crisis, ha recuperado el lugar que merece. Nosotros le animamos a incluirlo en su armario.
50. En caso de duda, consulte a su sastre.

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CONSEJOS A LA HORA DE COMPRAR UN TRAJE
- El dobladillo de los pantalones debe cubrir los cordones de los zapatos y descender
ligeramente hasta la altura del talón, deteniéndose a unos 2.5 cm de la vira del zapato.
La raya del pantalón debe 'romper' a partir de la mitad de la espinilla. Si se marca
completamente, los pantalones son muy cortos.
-La cintura no empieza en las caderas, como le han hecho creer. Tampoco en el
ombligo, como piensan las mujeres. Está a medio camino. Aunque el hallazgo de su
verdadera cintura puede causarle un shock inicial, los trajes le sentarán mejor.

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CONSEJOS A LA HORA DE COMPRAR UN TRAJE
- La largura de la chaqueta no debe ser perceptible. Evite hechuras muy cortas o muy
largas. Con las manos pegadas al cuerpo, el dobladillo debe llegar hasta los nudillos, y
la manga reposar un cm por encima de la muñeca.
- El modo en que la chaqueta se ajusta a los hombros es un signo inequívoco para
saber si un hombre conoce o no su talla. La chaqueta le sentará como un guante si no
sobresale por encima de la hombrera o si, por el contrario, no invade el territorio de la
manga. Las manga debe dibujar una línea curva desde la hombrera hasta el puño.

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ESTAMPADOS
En lo que a estampados se refiere, menos es más. No obstante, si apuesta por
simultanearlos, siga esta regla: el estampado de la corbata debe ser más atrevido que el
de la camisa.

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PAÑUELOS
De izquierda a derecha y de arriba abajo:
- JFK: admite cualquier material: seda, lino o algodón. Estilo comedido y preciso,
demanda un estampado discreto. Lo lucen hombres a los que les confiarías tu dinero.
- Churchill: idéntico al Astaire pero con un toque final: doble las puntas hacia arriba.
Traslada un efecto más resuelto. Solo con pañuelos de seda.
- Bond, James: este estilo surgió en los cafés sesenteros. Vestido por espías,
presentadores de informativos o gobernantes, es sencillo e impecable. Lino o algodón
blanco.
- Astaire: solo con un pañuelo de seda. Extiéndalo sobre una superficie plana, cójalo por
el centro, dele la vuelta y al bolsillo. La caída de la seda hará el resto.

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COMO GUARDAR LA CORBATA
Existen dos maneras de guardas una corbata:
1. En posición horizontal en un cajón.
2. Enrollada. Dóblela y, a continuación, enróllela empezando por la parte más estrecha.
Ambos métodos permitirán que la corbata vuelva a su forma original durante la noche.


TEJIDOS CLASICOS
Los grandes tejidos clásicos siempre marcan una buena pauta. De izquierda a derecha y
de arriba abajo: ojo de perdiz con tableado, franela rayada (chalk stripe), franela gris,
raya punta de alfiler (pin stripe), tejido Oxford gris marengo, lana rayada (chalk stripe)
y Príncipe de Gales clásico.

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ALGUNOS COLORES PARA COMBINAR
Algunos colores están concebidos para combinarse. Otros no. En la imagen figuran las
combinaciones que funcionan (y también las que no).


https://www.gentleman.elconfidencia...2-25/moda-hombre-claves-buen-vestir_1369797#6
abajo
 

Adjuntos

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Éstos sneakers de Massimo Dutti son lo que necesitas para adoptar un perfecto estilo retro en tu look

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Cuando de complementos hablamos siempre pensamos en el calzado como una parte importante de nuestro look, por ello es importante estar al tanto de las tendencias en zapatillas deportivas para la temporada, como las que nos ofrece Massimo Dutti en su nueva colección de primavera, en la que los icónicos diseños de los años setenta se llevan ahora en tonos neutros y colores oscuros.

Como una respuesta a los uggly sneakers que se han puesto tan de moda en el público masculino por firmas como Balenciaga y sus triple S, Dolce&Gabbana y Off-White, los clásicos diseños de sneakers sacados de los uniformes deportivos de los años setenta regresan para hacer de su peculiar construcción con paneles una nueva forma de pisar las calles con estilo.

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Inspirados en los clásicos como los adidas SL y el New Balance 320, éstos sneakers de Massimo Dutti serán tu apuesta segura para llevar a lo largo del verano, ya sea con piezas de tonos naturales (que protagonizan todo una colección para Zara esta temporada) o con tu look total en negro.

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El contraste de la piel de napa, el serraje y el panel de malla hacen que los modelos de sneakers retro de Massimo Dutti sean perfectos para llevar con cualquier atuendo.

Disponibles en color arena y color gris por 69,95 euros cada par.

https://www.trendenciashombre.com/c...as-para-adoptar-perfecto-estilo-retro-tu-look
 
NUTRICION
Los mejores consejos para comprar sano y comer mejor sin caer en las manos del marketing

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Las estrategias de marketing son cada vez más eficientes y aunque no creamos, todos hemos caído alguna vez en su conquista. La realidad es que desde la publicidad en televisión hasta los recursos que hay aplicados en cada etiqueta de alimentos son valiosos para convencernos de qué comer y qué "necesitamos". Por eso, si no deseas caer en las manos del marketing te dejamos los mejores consejos para comprar sano y comer mejor cada día.

Una compra saludable resulta clave para mejorar nuestra dieta y de esta forma, beneficiar nuestra salud así como la estética. Lo que compramos es finalmente lo que comemos y por ello, lo principal es escoger con cuidado los alimentos o productos que llevamos a casa.

A continuación dejamos algunos consejos que nos ayudarán a ser más críticos y no caer en las muchas estrategias de marketing que incentivan el consumo de alimentos con frecuencia poco sanos:

No te dejes guiar por la primera impresión
La primera impresión que tenemos de un producto es por lo general la que más influye en nuestras decisiones. De hecho, esto lo saben los expertos en marketing y por ello, usan colores, frases o palabras clave para determinar nuestra decisión de compra.

Así, por ejemplo, necesitas saber que no siempre lo que es natural, BIO, ecológico u orgánico es más sano, sino que simplemente estas palabras venden y se permiten en un producto cuando estos son producidos con prácticas sostenibles, sin el uso de químicos ni aditivos industriales.

No obstante, que un alimento sea amigable con el medio ambiente no quiere decir que sea nutritivo o más sano que otro producido de forma convencional y eso ha sido corroborado por algunos estudios.

Asimismo, no siempre los productos Diet, "ricos en fibra" o light son más sanos. Muchas veces su consumo no sirve de nada para mejorar nuestra dieta y otras veces, pueden ser efectivamente destinados a dietas específicas o reducidos en calorías, pero tener igualmente una excesiva cantidad de azúcares libres o añadidos que deberíamos reducir.

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Entonces, lo importante es no dejarnos guiar por la primera impresión que nos ocasiona un producto, pues decidir en base a estas palabras claves, atractivas o leyendas y colores del envase es caer sin pelea en los encantos del marketing.

Evita confiar ciegamente en los sellos de reconocidas asociaciones
Muchos productos llevan sellos de reconocidas asociaciones o incluso, incluyen la leyenda "recomendadas por..." y esto por supuesto puede determinar nuestra compra debido a que confiamos en organizaciones o asociaciones médicas.

No obstante, no son pocos los productos en los cuales el sello de reconocidas asociaciones no debería estar presente, como fue el caso de las galletas y la Asociación Española de Pediatría.

El conflicto de intereses o lo que es igual, la compra del sello de las asociaciones por parte de reconocidas empresas hace que este tipo de recomendaciones pierdan validez y lamentablemente, dejen de ser referentes al momento de decidir qué comprar y consumir.

Entonces, aunque me gustaría decir lo contrario, no podemos tampoco confiar en los sellos de asociaciones médicas presentes en algunos productos.

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Que las ofertas no determinen tu compra

Las ofertas de los grandes supermercados son muchas veces tentadoras, pero volvemos a caer en una estrategia de marketing si dejamos que ellas determinen nuestra compra.

Muchas veces vamos a comprar un chocolate de pequeño tamaño para calmar la tentación y nada más, pero vemos que si llevamos tres unidades pagamos menos y entonces... caemos en las estrategias del supermercado a expensas de un deterioro en nuestra dieta, pues como hemos dicho, lo que compramos, comemos.

Además, si nos dejamos guiar por las ofertas podemos caer en la compra de alimentos poco sanos o bien, de alimentos de mediana calidad nutricional pero que nunca consumiremos o cuya fecha de caducidad es muy pronta y entonces, lejos de ahorrar dinero estaremos perdiendo.

Nada mejor que aprovechar ofertas de productos que vayamos a comprar, sanos y no perecederos. De lo contrario, no nos dejemos guiar por las mismas.

Compra en el mercado

Aunque en el mercado también tienen sus propios recursos para incentivar el consumo, las ofertas son siempre inferiores y los alimentos que allí encontramos por tener nulo o escaso procesamiento industrial son siempre más sanos.

Entonces, si compramos en el mercado será más simple, más fácil escapar de los recursos de la publicidad al momento de comprar y podremos escoger con mayor facilidad alimentos frescos y de temporada que son precisamente los más recomendables al momento de intentar mejorar nuestra dieta.

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Mira siempre el listado de ingredientes

Un último consejo que considero es el más importantes de todos es, mirar siempre el listado de ingredientes de lo que compramos, por supuesto, de los productos que lo presenten.

En el listado de ingredientes podremos reconocer si hay azúcares añadidos presentes, si hay grasas trans, harinas refinadas, aceite de palma o bien, si se trata de un producto que en realidad no deseamos porque casi no tiene fruta como pensábamos o por qué, no es lo que buscábamos.

Es en el listado de ingredientes donde podemos reconocer etiquetas confusas o que llevan trampa como por ejemplo aquellas que nos llevan a pensar que estamos comprando anillas de calmar cuando en realidad estamos comprando una mezcla de pota con otros derivados del pescado.

Entonces, para comprar sano y comer mejor, no te dejes guiar por las primeras impresiones, por sellos o palabras como natural, orgánico u otras, sino más bien, siempre debemos tener un mínimo de desconfianza y acudir al listado de ingredientes de cada producto.

Imagen | iStock y Unsplash

https://www.trendenciashombre.com/n...comprar-sano-comer-mejor-caer-manos-marketing
 
MODA EN LA CALLE
Radiografía del look más popular de España
De norte a sur y de este a oeste, aquí está la fórmula del armario español.
  • Solo necesitas 5 elementos para conseguir el look que todo el mundo lleva.
  • Así es nuestro particular Midtown Uniform.
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Es probable que mientras lees esto te reconozcas en cada prenda. Y es que hoy queremos mostrarte como es el look que define al hombre español. Es decir, ese estilismo único que se ve en las calles de las ciudades españolas. Ese uniforme que todos hemos llevado –llevamos o llevaremos– en algún momento de la semana y que, sin apenas darnos cuenta, define el estilo nacional de norte a sur y de este a oeste.

“Aunque somos diferentes, nos une una obsesión”, rezaba el hit ‘Mi música es tu voz’ de Operación Triunfo. Una obsesión que cada día tenemos más claro que hace referencia a este código de vestimenta que parece sacado de la campiña inglesa. O bueno, por eso de ponernos de referencia a nosotros mismos, como extraído de un campo de Toledo. Sea cual fuere el origen, la pregunta es la misma: ¿Cuántas veces has visto a un grupo de hombres caminando por el centro de una ciudad vestidos como si vinieran de caza (simbólica, entiéndase)?

Si estás en esa boyband de estilo Made in Spain, puedes utilizar este artículo como un recordatorio. Si por el contrario no lo estás, no tengas miedo, aún estás a tiempo de hacer un mash up de estilo y convertirte en uno más. El manual de uso es tan simple, tan evidente y tan clásico que equivocarse al vestirlo es casi imposible.

1. La parka o la chaqueta guateada
La prenda central de este estilismo es la parka o chaqueta guateada. Una pieza que inevitablemente asociarás al sector más pijo de la sociedad pero que, en realidad, ves a diario en todo tipo de hombres. Las ves en los percheros de las salas de ejecutivos y las de los bufetes de abogados, pasando por los armarios de los adolescentes más trash y los skaters más cool. No hay hombre que se resista a esta creación de la moda.

Para cacertar de lleno, es preferible invertir en una chaqueta que sea verde oliva o azul marino. Es un éxito asegurado por varios motivos. El primero, porque son los colores originales con los que firmas como Barbour –que creó este tipo de chaqueta encerada en 1894– se han reciclado y han dejado atrás el ambiente campestre para colarse en el paisaje urbano. La segunda, porque al estar encerada, cuenta con un toque formal o informal que va variando en función de las prendas que la acompañen.

La chaqueta guateada es parecida, pero con la característica de estar rellena con guata (de ahí su nombre). Es más como una especie de plumas con un relieve formado por las costuras. La forma de llevarla es exactamente igual que la parka, por eso las verás indistintamente sobre todo tipo de hombre españoles.



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COMPRAR
© Cortesía de Barbour

Chaqueta encerada de algodón modelo Clapham de Barbour, C. P. V.



2. El jersey de lana
Puede pecar de clásico, pero bien llevado funciona. Lo ves de camino a la oficina todos los días, casi siempre acompañando a las chaquetas que te hemos comentado. La gama cromática es complementaria: el azul marino, el gris, el beige, el negro o el verde… El resultado de estas tonalidades básicas se traduce en éxito de ventas. De hecho, si te fijas en la mayoría de grandes cadenas de moda, siempre están todos juntitos en un expositor a la entrada. Nuestro consejo es que lo lleves con camisa –como verás que lo llevan la mayoría de sus fieles seguidores– o camisetas, para una versión más actualizada de la que se ve en la sala de juntas de las empresas.

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COMPRAR
© Cortesía de Zara

Jersey de punto de Zara, 19,99 €



3. La camisa
Esta prenda la tienes más que integrada en tu vida. Tú y toda la nación. Es la estrella invitada favorita para unir el jersey y la chaqueta en un tripartito en el que todos los votos –en materia de estilo– son a favor. La opción más fácil es buscar camisas en materiales como el popelín, te servirán para las ocasiones más vestidas y las más relajadas al mismo tiempo. Los colores azules, rosas o blancos son las tonalidades más sencillas a la hora de mezclar. Al fin y al cabo, nada mejor que prendas lisas para combinar con prendas lisas.

La opción más casual de esta prenda viene marcada por los cuadros y las rayas. También se ve bastante dentro de las diferentes variantes del uniforme nacional, pero depende de gustos.

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COMPRAR
© Cortesía de Giorgio Armani

Camisa de rayas de Giorgio Armani, 300 €

4. Pantalón vaquero
El pantalón daddy es otra de las prendas fundamentales de este cóctel de estilo nacional. La silueta debe ser recta desde la cintura hasta los tobillos. Nada más inteligente que apostar por modelos clásicos como los Levi’s 501. Además son perfectos para combinar con zapatos como el mocasín, el náutico o la incorporación más desenfada a esta propuesta: las zapatillas deportivas.

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COMPRAR
© Cortesía de Ralph Lauren

Vaquero recto modelo Varick de Polo Ralph Lauren, 129,00



5. Mocasín o náutico
Son los zapatos que más se ven en los pies de los españoles. Entre semana, el mocasín. El fin de semana, el náutico. Ambas hormas funcionan, pero el resultado del look Made is Spain es diferente. Con el primero conseguirás un look más formal para los días de trabajo. Con el segundo, con jersey y camisa por fuera, lograrás un rollo mucho más informal. Además, si quieres seguir rebajando la carga seria del total look, puedes apostar por zapatillas deportivas tipo Vans. Siguen siendo igual de cool, pero mucho más casual. ¿A qué te mola el rollo?

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COMPRAR
© Cortesía de Sebago

Mocasines modelo Portland de Sebago, 150 €

Ahora que ya tienes el uniforme más visto en las calles de nuestro país, no hay lugar a confusión. Con estos 5 elementos sobre tu silueta te recomendamos que tengas apuntados en las notas de tu móvil los mejores sitios donde tomar cañas y jamón. ¿Por qué? Porque al verte el look no habrá duda de que eres más español que la familia Alcántara. Sí, los de Cuéntame.

https://www.revistagq.com/moda/moda-en-la-calle/articulos/vestir-casual-hombre-espana-2019/33676






 
Mango se rinde ante el cliché de las flores y mete de lleno la primavera a nuestros looks

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¿Se le puede dar una nueva vida a algo que ya hemos visto hasta el cansancio? Definitivamente sí, y para nuestra sorpresa Mango ha dado justo en el punto esta primavera, ya que como parte de su nueva entrega, nos encontramos con que las flores vuelven a ser protagonistas de las camisas de primavera, pero ahora con un giro que no veíamos venir y que nos ha fascinado por completo, ya que la inspiración no son los colores vibrantes de los elementos de la naturaleza, sino la nostalgia de la botánica vintage.

Como una reinvención más oscura de la camisa hawaiana, los estampados florales en las novedades de Mango apenas relucen en fondos casi negros, mientras que los diseños de colores más claros funcionan a la perfección con trajes de colores como el café y el verde, en alusión a los colores inspirados en la tierra que están presentes hoy más que nunca y que nos dan la oportunidad de utilizar como piezas de transición los básicos del otoño pasado.

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Así mismo, en esta colección encontramos a la aliada perfecta de los trajes en tonos crudos y beiges que se han convertido en la tendencia más elegante de la primavera: la camisa floral que deja de lado las tonalidades estridentes para convertirse en un recurso infalible para los looks de fiesta que nos salvan de llevar corbata para evitar caer en el exceso de elementos llamativos.

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¿Qué te parece el giro que le ha dado Mango a las flores como parte de su colección de primavera?

Imágenes | Mango
https://www.trendenciashombre.com/t...-flores-mete-lleno-primavera-a-nuestros-looks
 
NUTRICION
Si quieres adelgazar evita los ultraprocesados: cuatro consejos para reducirlos en tu dieta

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Los ultraprocesados son un tipo de productos derivados casi en su totalidad de la industria alimentaria e incluyen alimentos listos para consumir, galletas, cereales de desayuno, snacks comerciales, bollería y otros de escaso perfil nutricional. Un reciente estudio ha confirmado que para adelgazar debemos evitar los ultraprocesados y por ello, dejamos *cuatro consejos para reducirlos en tu dieta habitual**.

Es difícil desengancharse de los ultraprocesados debido a que nos vuelven la vida más fácil, son siempre sabrosos y se consiguen a buen precio. Sin embargo, son productos de escasa calidad, no sacian con facilidad, no aportan buenos nutrientes y lo peor, son en su mayoría concentrados en calorías y con sustancias adictivas que nos incentivan a comer más y más.

Entonces, si queremos adelgazar, nada mejor que reducir su presencia en la dieta habitual y para lograrlo esto es lo que puedes hacer:


Realiza la compra en el mercado

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Si siempre compras todo todo en el supermercado, de seguro algún que otro ultraprocesado caerá en el carrito de la compra, pues es en este lugar donde este tipo de productos abundan.

Por eso, lo mejor que puedes hacer es realizar la compra en el mercado, un lugar donde la presencia de ultraprocesados se reduce drásticamente y nos permite acercarnos a alimentos frescos, de temporada y muchas veces, a menor precio.


Evitar la tentación no yendo al supermercado resulta fundamental, pero si igualmente continuarás comprando determinados productos allí, es recomendable que realices una lista de compras, que no vayas con el estómago vació a comprar y que no te dejes guiar por las ofertas u otras estrategias de marketing.


Reconcíliate con la cocina

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Los ultraprocesados nos han alejado poco a poco de la comida hecha en casa y por ello, han cambiado considerablemente nuestro estilo de alimentación, afectando en consecuencia la salud.

Por ello, lo mejor que podemos hacer es recuperar nuestros hábitos previos (o los de nuestros abuelos) y además de realizar la compra en el mercado, cocinar más en casa.

Si cocinamos más significa que usamos más alimentos y menos ultraprocesados que son los que en realidad, nos ayudan a restar tiempo en la cocina.

Para empezar, podemos acudir a recetas sencillas, fáciles de realizar, con pocos ingredientes y que no nos demoren demasiado tiempo en la cocina, para poco a poco cogerle el gusto nuevamente a este modo de alimentación más sano y sabroso.


Utiliza reemplazos saludables

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De seguro extrañarás muchos ultraprocesados si eres de los que se atiborraba de ellos cada día. Por eso, para hacer más fácil el proceso recomendamos utilizar reemplazos saludables.

Por ejemplo, si extrañas tu chocolate de cada día, acude a postres sin azúcar a base de cacao puro o amargo, o bien, puedes utilizar un chocolate con alto grado de pureza y reducido en azúcar.

También puedes cambiar cereales de desayuno por avena o emplear galletas y pasteles caseros sin azúcar para no echar de menos a la bollería industrial.

Los embutidos reemplázalos por carnes frescas cocidas y en lonchas e intenta utilizar todos los reemplazos que te sean necesarios para poder eliminar poco a poco todos los ultraprocesados de tu dieta.


Organízate

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Dado que dejar a un lado los ultraprocesados puede significar muchas veces tener que resolver cenas o comidas de una forma a la que no estas acostumbrado, te recomendamos sobre todo organización en la dieta.

Por ejemplo, si sabes que llegas tarde cada día para comer en casa, no dejes al azar la resolución del menú, pues acabarás nuevamente en manos de ultraprocesados. En su reemplazo, cocina de más y congela, utiliza buenos procesados como conservas de pescado, vegetales congelados, conservas de legumbres, ensaladas frescas envasadas u otros para resolver las comidas de forma fácil.

También puedes blanquear vegetales y congelar o realizar una vez a la semana diferentes platos que puedes congelar en raciones para cada día de la semana.

En la organización estará gran parte del éxito de este proceso que no resulta fácil pero tampoco imposible de lograr, así que, anímate a enfrentarlo.

Imagen | iStock

https://www.trendenciashombre.com/n...ados-cuatro-consejos-para-reducirlos-tu-dieta
 
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