CURAR LA ANSIEDAD

[Shadow Girl]

Tengo ansiedad, y estoy con ella desde hace muchísimo tiempo y no consigo superarla.
Comer de más, insomnio, obsesión por tener las cosas bajo control, el síndrome toc, son muchas más cosas pero es que en todo el día no dejo de pensar en estas cosas, y estoy 24/365 con ansiedad..

 

[Theo]

Si creía que antes tenía ansiedad que inocente era

Spoiler: Realmente largo si alguien quiere leerlo...

Hace unos meses me empezó a doler como cerca de un diente empastado que enseguida se extendió toda la mandíbula y el oido, esperé unos dias rezando para que se fuese el dolor ya que estabamos en pleno estado de alarma (finales de abril) al final llamé al médico me hizo ir y me mandó enantium y nolotil diciéndome que fuera a un odontólogo que igual necesitaba una férula (en ningún momento me miró la boca) estuve tomándome los calmantes evitando ir al dentista por miedo a que me pudieran hacer y sablar, se me acabaron los calmantes y volví a llamar al médico y me insistió en que fuera al dentista.

Al final tuve que ir, fui al que va mi hermana esperando que me fuese bien, ahí empezó mi odisea, la primera consulta me dijo que solo tenía comida atascada en la muela del final, me mandó un cepillo especial y me dió una pasta de dientes y que me cepillara hasta hacerme sangrar esa parte, estuve dos semanas por la parte del ya oido no me dolía o si me dolía era apenas, donde tenía la molestia era en la parte más adelante que sentía los dientes apretados (cuando estuve con los calmantes me aplicaba calor y eso me aliviaba mucho hasta hubo un momento que el dolor prácticamente desapareció pero luego volvió)el dolor inicial no fue en la caries si no en la muela colindante con un empaste antiguo, me miró me dijo que tenía infección y una pequeña úlcera en la muela de atrás ( que eso lo pienso y debía de ser por cepillarme con fuerza como me dijo que hiciera) hizo una radiografía de la parte de atrás cosa que no entendí porque al auxiliar le dije que tenía sensación de dientes apretados delante.

Me dijo que era un problema de la muela del juicio y que me iba a ir dando problemas provocando un problema periodontal y que había que extraerla, pregunté si no había otra opción y me dijo que me iba a seguir dando problemas por lo que accedí asustada y por desesperación, me pusieron la anestesia y me hicieron firmar un consentimiento me dieron la tablet y firmé (no tenía ni idea de que me tenían que informar de los riesgos ya que no me dieron nada, solo firma aquí y ya está) Me hicieron el empaste y seguidamente la extracción vi las estrellas creo que pocas cosas me habían dolido tanto. No me informaron que se forma un coagulo y que no hay que enjuagarse fuerte hasta dentro de unos dias de eso me enteré después por internet

A los dias tuve que ir a urgencia porque no aguantaba el dolor, me dieron antibióticos. Al dia siguiente la escribí a la dentista y se lo dije que tenía dolor por la parte del empaste , me dijo que fuera, fui, me miró me limó el diente de el empaste y me dijo que no tenía nada que era normal el dolor tras una extracción que esperase unos dias y la fuese informando eso fue un jueves, al dia siguiente la escribo y que todo sigue igual, que a ver que tal paso el fin de semana, El lunes le digo que no cesa el dolor, me dice que vaya, voy me quita los puntos y me dice que tengo una alveolitis le digo que siento los dientes apretados y para dentro, ahí ya me empieza a hablar como si yo fuera idiota y que me habían informado de los riesgos, le digo que a mi no me han dicho nada que solo me dieron la tableta (el auxiliar) para firmar y hace un gesto como bue no pasa nada y me empieza a decir y esas trenzas que te las haces tú? como haciendo la pelota, que en dos semanas se me pasa el dolor por la alveolitis. Mi cara de lo mal que lo estaba pasando, llevaba días llorando era para verme.

Pasan los dias y sigo con dolor, pido cita en otro dentista, me pregunta (la primera dentista ) a la semana y media o asi que que tal voy y le digo eso que he pedido cita en otro dentista me dice al dia siguiente (todo whatsapp) que le parece bien que si quiere que ya le cuente, el otro dentista me hace una radiografia y que no tengo nada me explica el procedimiento que siguen ellos en una extracción y no tiene nada que ver con como lo hizo conmigo la primera dentista. Total insisto y me dicen que no tengo nada que es normal la recuperación de una extracción y me dan cita para 10 dias después que me vea la ortodoncista porque tengo la mordida mal

Pasan los dias llorar llorar, desesperación. ¿Cómo no me va a pasar nada? cita a otro dentista, me lima los dientes que no ve nada pero que puede ser que tenga una pulpitis y que me tengan que hacer endodoncia pero que el dolor está difuminado y claro no me van a sacar cada muela que me ve en una semana, al menos esta última ha hecho algo y me dice algo. Aunque no me hacen radiografía (cancelo cita con dentista 2)

Me he dado cuenta que la mandíbula se me va para el lado al no tener ya el tope de la muela del juicio inferior como en el otro lado y por eso probablemente me chocaban más los dientes de ese lado

El llorar todos los dias se ha convertido en sensación de falta de aire y dolor en el pecho, llamar a mi padre ayer desesperada por no saber que hacer (este diciendome como lleva haciendo desde el principio que la culpa es mía por sacarme la muela) llamo a mi médico de cabecera voy al centro y me dicen que no me puede ver que vaya a urgencias que está ella por la tarde, voy, al decir los problemas para respirar y dolor en el pecho que ella no me puede ver (supongo que será de riesgo y pensaría que tenía el covid) me pongo a llorar explicándolo todo me mira la boca la otra chica y que no me ve nada me toda con el palo en los dientes y la herida y como no tengo dolor (el dolor es los dientes juntos, por abajo de la mandíbula, sensación de dientes para dentro y notar los empastes como si me hubiesen dado un puñetazo) me dice que es la mandibula me manda unos corticoides y que pida cita en unos dias con la médico para ver como voy, me da medio ansiolítico y el otro medio para el dia siguiente, que si quiero que me pinchen y yo sin saber ya digo que si, no se que me pincharían, ojalá hubiese sido un tranquilizante para caballos, esto fue ayer, seguir con el dolor, llorar no saber que hacer he escrito hasta una parrafada a la primera dentista al whatsapp,

Mira que en tema físico hace unos años lo estuve pasando fatal por un problema que tuve de granos en la cara que se quedó la cara practicamente desfigurada y el picor y dolor era horrible pero lo de ahora.. Pensar que fui una auténtica retrasada por aceptar quitarme la muela por no esperar y pensármelo por no preguntar los riesgos, confiando en que era una profesional. 29 años y la boca destrozada como si tuviese 80 años, con miedo a que no se vaya nunca el dolor, a que se me quede la mandíbula mal a que me tengan que sacar más dientes y no tener ni con quien hablarlo. Ójala poder volver 4 meses atrás
,

 

[PurpurinaLilac]

Spoiler: .

. Prima, no la puedes denunciar? A quién se le ocurre mandar un cepillado hasta sangrar? Está loca

@Theo

 

[Theo]

Spoiler: .

. Prima, no la puedes denunciar? A quién se le ocurre mandar un cepillado hasta sangrar? Está loca

@Theo

Spoiler

¿y qué voy a denunciar? el consentimiento está firmado? los otros dentista no me ven nada como para que pueda decir que hay mala paxis, realmente no tengo nada que pueda hacer, la he escrito un mensaje larguísimo contándole como estoy que porque insistió en sacarme la muela. diciéndole que he pensado mucho en escribirle ese mensaje pero que yo no me merezco lo que estoy pasando ahora y lo que estoy llorando, es el whatsapp del trabajo asi que si lo ve supongo que no será hasta el lunes

 

[PurpurinaLilac]

Spoiler

¿y qué voy a denunciar? el consentimiento está firmado? los otros dentista no me ven nada como para que pueda decir que hay mala paxis, realmente no tengo nada que pueda hacer, la he escrito un mensaje larguísimo contándole como estoy que porque insistió en sacarme la muela. diciéndole que he pensado mucho en escribirle ese mensaje pero que yo no me merezco lo que estoy pasando ahora y lo que estoy llorando, es el whatsapp del trabajo asi que si lo ve supongo que no será hasta el lunes

Ánimo prima. Intenta estar entretenida para que no se haga el finde muy largo. Y si pasa de responder insistir con llamadas o algo. Pero esta tipa no se puede ir de rositas con su mala actuación

 

[Happygal]

La ansiedad, mi odiada compañera. Perfeccionismo en el trabajo, insomnio, falta de concentración, obesión por tener las cosas Bajo control, irritabilidad E incluso dejar de disfrutar de cosas placenteras por tener la mente demasiado ocupada en preocupaciones.. como de la música, películas o de la intimidad con mi pareja..

Prim, somos gemelas xD

 

[Aguaclara]

Hola pris! yo he tenido ansiedad en diferentes momentos pero ahora mismo lo que me pasa es miedo al miedo (miedo irracional a tener el ataque de ansiedad en una situación) y la verdad que ha hecho que me apetezca menos salir y antes me encantaba!
Estoy intentando superarlo poco a poco y no he dejado de salir, pero lo paso mal y es bastante frustrante.

¿Alguna ha pasado por esto? Siento que quiero superarlo cuanto antes y estoy tardando, por supuesto estoy en terapia psicológica.

 

[Psychedelic]

Si creía que antes tenía ansiedad que inocente era

Spoiler: Realmente largo si alguien quiere leerlo...

Hace unos meses me empezó a doler como cerca de un diente empastado que enseguida se extendió toda la mandíbula y el oido, esperé unos dias rezando para que se fuese el dolor ya que estabamos en pleno estado de alarma (finales de abril) al final llamé al médico me hizo ir y me mandó enantium y nolotil diciéndome que fuera a un odontólogo que igual necesitaba una férula (en ningún momento me miró la boca) estuve tomándome los calmantes evitando ir al dentista por miedo a que me pudieran hacer y sablar, se me acabaron los calmantes y volví a llamar al médico y me insistió en que fuera al dentista.

Al final tuve que ir, fui al que va mi hermana esperando que me fuese bien, ahí empezó mi odisea, la primera consulta me dijo que solo tenía comida atascada en la muela del final, me mandó un cepillo especial y me dió una pasta de dientes y que me cepillara hasta hacerme sangrar esa parte, estuve dos semanas por la parte del ya oido no me dolía o si me dolía era apenas, donde tenía la molestia era en la parte más adelante que sentía los dientes apretados (cuando estuve con los calmantes me aplicaba calor y eso me aliviaba mucho hasta hubo un momento que el dolor prácticamente desapareció pero luego volvió)el dolor inicial no fue en la caries si no en la muela colindante con un empaste antiguo, me miró me dijo que tenía infección y una pequeña úlcera en la muela de atrás ( que eso lo pienso y debía de ser por cepillarme con fuerza como me dijo que hiciera) hizo una radiografía de la parte de atrás cosa que no entendí porque al auxiliar le dije que tenía sensación de dientes apretados delante.

Me dijo que era un problema de la muela del juicio y que me iba a ir dando problemas provocando un problema periodontal y que había que extraerla, pregunté si no había otra opción y me dijo que me iba a seguir dando problemas por lo que accedí asustada y por desesperación, me pusieron la anestesia y me hicieron firmar un consentimiento me dieron la tablet y firmé (no tenía ni idea de que me tenían que informar de los riesgos ya que no me dieron nada, solo firma aquí y ya está) Me hicieron el empaste y seguidamente la extracción vi las estrellas creo que pocas cosas me habían dolido tanto. No me informaron que se forma un coagulo y que no hay que enjuagarse fuerte hasta dentro de unos dias de eso me enteré después por internet

A los dias tuve que ir a urgencia porque no aguantaba el dolor, me dieron antibióticos. Al dia siguiente la escribí a la dentista y se lo dije que tenía dolor por la parte del empaste , me dijo que fuera, fui, me miró me limó el diente de el empaste y me dijo que no tenía nada que era normal el dolor tras una extracción que esperase unos dias y la fuese informando eso fue un jueves, al dia siguiente la escribo y que todo sigue igual, que a ver que tal paso el fin de semana, El lunes le digo que no cesa el dolor, me dice que vaya, voy me quita los puntos y me dice que tengo una alveolitis le digo que siento los dientes apretados y para dentro, ahí ya me empieza a hablar como si yo fuera idiota y que me habían informado de los riesgos, le digo que a mi no me han dicho nada que solo me dieron la tableta (el auxiliar) para firmar y hace un gesto como bue no pasa nada y me empieza a decir y esas trenzas que te las haces tú? como haciendo la pelota, que en dos semanas se me pasa el dolor por la alveolitis. Mi cara de lo mal que lo estaba pasando, llevaba días llorando era para verme.

Pasan los dias y sigo con dolor, pido cita en otro dentista, me pregunta (la primera dentista ) a la semana y media o asi que que tal voy y le digo eso que he pedido cita en otro dentista me dice al dia siguiente (todo whatsapp) que le parece bien que si quiere que ya le cuente, el otro dentista me hace una radiografia y que no tengo nada me explica el procedimiento que siguen ellos en una extracción y no tiene nada que ver con como lo hizo conmigo la primera dentista. Total insisto y me dicen que no tengo nada que es normal la recuperación de una extracción y me dan cita para 10 dias después que me vea la ortodoncista porque tengo la mordida mal

Pasan los dias llorar llorar, desesperación. ¿Cómo no me va a pasar nada? cita a otro dentista, me lima los dientes que no ve nada pero que puede ser que tenga una pulpitis y que me tengan que hacer endodoncia pero que el dolor está difuminado y claro no me van a sacar cada muela que me ve en una semana, al menos esta última ha hecho algo y me dice algo. Aunque no me hacen radiografía (cancelo cita con dentista 2)

Me he dado cuenta que la mandíbula se me va para el lado al no tener ya el tope de la muela del juicio inferior como en el otro lado y por eso probablemente me chocaban más los dientes de ese lado

El llorar todos los dias se ha convertido en sensación de falta de aire y dolor en el pecho, llamar a mi padre ayer desesperada por no saber que hacer (este diciendome como lleva haciendo desde el principio que la culpa es mía por sacarme la muela) llamo a mi médico de cabecera voy al centro y me dicen que no me puede ver que vaya a urgencias que está ella por la tarde, voy, al decir los problemas para respirar y dolor en el pecho que ella no me puede ver (supongo que será de riesgo y pensaría que tenía el covid) me pongo a llorar explicándolo todo me mira la boca la otra chica y que no me ve nada me toda con el palo en los dientes y la herida y como no tengo dolor (el dolor es los dientes juntos, por abajo de la mandíbula, sensación de dientes para dentro y notar los empastes como si me hubiesen dado un puñetazo) me dice que es la mandibula me manda unos corticoides y que pida cita en unos dias con la médico para ver como voy, me da medio ansiolítico y el otro medio para el dia siguiente, que si quiero que me pinchen y yo sin saber ya digo que si, no se que me pincharían, ojalá hubiese sido un tranquilizante para caballos, esto fue ayer, seguir con el dolor, llorar no saber que hacer he escrito hasta una parrafada a la primera dentista al whatsapp,

Mira que en tema físico hace unos años lo estuve pasando fatal por un problema que tuve de granos en la cara que se quedó la cara practicamente desfigurada y el picor y dolor era horrible pero lo de ahora.. Pensar que fui una auténtica retrasada por aceptar quitarme la muela por no esperar y pensármelo por no preguntar los riesgos, confiando en que era una profesional. 29 años y la boca destrozada como si tuviese 80 años, con miedo a que no se vaya nunca el dolor, a que se me quede la mandíbula mal a que me tengan que sacar más dientes y no tener ni con quien hablarlo. Ójala poder volver 4 meses atrás
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No te han comentado algo sobre una posible fisura en algún diente? Lo de que no te avisaran de no escupir tras una extracción es muy grave, la alveolitis es común cuando la gente fuma, escupe en las primeras 24h etc. Estate tranquila porque el dolor de la boca tiene solución, pero a veces es difícil encontrarla por eso te comentaba lo de alguna fisura en los dientes. Mira si eres de Madrid te puedo recomendar una clínica buenísima, eso sí, muy cara, pero ante todo tranquila que tu boca no es de 80 años, mujer. Ya verás que al final se soluciona.

 

[Theo]

No te han comentado algo sobre una posible fisura en algún diente? Lo de que no te avisaran de no escupir tras una extracción es muy grave, la alveolitis es común cuando la gente fuma, escupe en las primeras 24h etc. Estate tranquila porque el dolor de la boca tiene solución, pero a veces es difícil encontrarla por eso te comentaba lo de alguna fisura en los dientes. Mira si eres de Madrid te puedo recomendar una clínica buenísima, eso sí, muy cara, pero ante todo tranquila que tu boca no es de 80 años, mujer. Ya verás que al final se soluciona.

Soy extremeña, eso eso otra cosa que me preocupa, el dinero no estoy trabajando y como está la cosa no sé cuando volveré mandé un montón de cv antes de que empezara todo ya que terminé unas prácticas en enero y no llamó nadie. voy a tirar de ahorros que tuve del año pasado que estuve trabajando gracias a dios. No me informaron de nada simplemente que no fumase, y no lo hice porque solo fumo de manera ocasional y hace mucho que no lo hago. Sé que tres meses parecerán poco pero de verdad que ya no me acuerdo lo que es vivir sin dolor

 

[Psychedelic]

Soy extremeña, eso eso otra cosa que me preocupa, el dinero no estoy trabajando y como está la cosa no sé cuando volveré mandé un montón de cv antes de que empezara todo ya que terminé unas prácticas en enero y no llamó nadie. voy a tirar de ahorros que tuve del año pasado que estuve trabajando gracias a dios. No me informaron de nada simplemente que no fumase, y no lo hice porque solo fumo de manera ocasional y hace mucho que no lo hago. Sé que tres meses parecerán poco pero de verdad que ya no me acuerdo lo que es vivir sin dolor

A ver más o menos leyendo tu mensaje pienso que pueden ser varias cosas, al principio te dolía la muela colindante a otra muela empastada, No? Puede ser en realidad que el empaste está mal y ha habido filtración y por eso te dolía.

La presión que dices sentir por delante si que puede producirla una muela del juicio que no tiene espacio, no sé como estaba tu muela. Si ya estaba fuera hace tiempo no tiene mucho sentido, si estaba enterrada o semi enterrada si lo tiene, y en ese caso te la habrán sacado con cirugia. Sobre la alveolitis como te puse bastante común cuando no hay cuidados tras la extracción, duele muchísimo eso, es una tortura. Y seguramente tengas dolor bastantes días eso tarda un poco en curar...

Por lo demás te diría que no te desesperes porque no te va a pasar nada en la boca, seguro que encuentras la causa pero no vayas a la primera dentista porque vaya tela...tranquila de verdad, te está creando mucha ansiedad los temas de la boca. Todo pasará.

 

[Theo]

A ver más o menos leyendo tu mensaje pienso que pueden ser varias cosas, al principio te dolía la muela colindante a otra muela empastada, No? Puede ser en realidad que el empaste está mal y ha habido filtración y por eso te dolía.

La presión que dices sentir por delante si que puede producirla una muela del juicio que no tiene espacio, no sé como estaba tu muela. Si ya estaba fuera hace tiempo no tiene mucho sentido, si estaba enterrada o semi enterrada si lo tiene, y en ese caso te la habrán sacado con cirugia. Sobre la alveolitis como te puse bastante común cuando no hay cuidados tras la extracción, duele muchísimo eso, es una tortura. Y seguramente tengas dolor bastantes días eso tarda un poco en curar...

Por lo demás te diría que no te desesperes porque no te va a pasar nada en la boca, seguro que encuentras la causa pero no vayas a la primera dentista porque vaya tela...tranquila de verdad, te está creando mucha ansiedad los temas de la boca. Todo pasará.

Eso también lo pensé yo pero ya me hicieron todo el estropicio (más de 200 euros)

La extracción hace ya casi un mes que me la hicieron, la detección de la alveolitis casi 3 semanas. Se me suman los empastes que los noto que no están bien al dolor de la mandibula, me la noto que se me descuelga sin poder mantener la boca cerrada a no ser que haga esfuerzo y se me están sumando dolor en la cabeza, lo que se supone que debería mejorar empeora. He leido que cuando se saca una muela del juicio hay que sacarlas todas porque luego hay problemas y el pensar que tenga que hacerlo y volver a pasar por ello y aún asi nada cambie me aterra. No sé como ha llegado a tanto de un dolor que empezó de un día para otro.

No sabéis la vergüenza que me dió el ponerme a llorar en la consulta de urgencias, con mi edad y mi tamaño (mido 1.70 y estoy muy gorda) pero de verdad que ya me cuesta decir más de dos frases sin echarme abajo. De verdad que escuchar a mi padre decir que es culpa mia cuando estoy destrozada y llorando y que los problemas al respirar es por estar gorda aún a pesar de que me dé sin estar haciendo nada que requiera esfuerzo, y a mi hermana que ae que si le decía que me dolía la boca que que quería que me dijese, que fuese al dentista y acto seguido mirar para otro lado es...

El lunes a la espera de la cita médica telefónica, el miércoles la dentista 3 y la dentista 1 a la que le escribí la parrafada ayer me mandó un audio y que si quiero que el lunes me explica el porqué de esa decisión de extraer la muela

Lo mejor que antes de pedir cita con otros dentistas hablando con mi padre (buscando apoyo pero ya se ve que inservible) me decía que como iba a ir a otros a que me metiera todo el mundo mano que me lo tenía que arreglar quien me lo había hecho y yo pensando para mí claro claro que si y así vamos sumando más destrozos, si yo voy a un mecánico con una rueda pinchada y se carga el motor lo mejor es volver a confiarle el coche a ver si igual destroza más cosas

 

[Psychedelic]

Eso también lo pensé yo pero ya me hicieron todo el estropicio (más de 200 euros)

La extracción hace ya casi un mes que me la hicieron, la detección de la alveolitis casi 3 semanas. Se me suman los empastes que los noto que no están bien al dolor de la mandibula, me la noto que se me descuelga sin poder mantener la boca cerrada a no ser que haga esfuerzo y se me están sumando dolor en la cabeza, lo que se supone que debería mejorar empeora. He leido que cuando se saca una muela del juicio hay que sacarlas todas porque luego hay problemas y el pensar que tenga que hacerlo y volver a pasar por ello y aún asi nada cambie me aterra. No sé como ha llegado a tanto de un dolor que empezó de un día para otro.

No sabéis la vergüenza que me dió el ponerme a llorar en la consulta de urgencias, con mi edad y mi tamaño (mido 1.70 y estoy muy gorda) pero de verdad que ya me cuesta decir más de dos frases sin echarme abajo. De verdad que escuchar a mi padre decir que es culpa mia cuando estoy destrozada y llorando y que los problemas al respirar es por estar gorda aún a pesar de que me dé sin estar haciendo nada que requiera esfuerzo, y a mi hermana que ae que si le decía que me dolía la boca que que quería que me dijese, que fuese al dentista y acto seguido mirar para otro lado es...

El lunes a la espera de la cita médica telefónica, el miércoles la dentista 3 y la dentista 1 a la que le escribí la parrafada ayer me mandó un audio y que si quiero que el lunes me explica el porqué de esa decisión de extraer la muela

Lo mejor que antes de pedir cita con otros dentistas hablando con mi padre (buscando apoyo pero ya se ve que inservible) me decía que como iba a ir a otros a que me metiera todo el mundo mano que me lo tenía que arreglar quien me lo había hecho y yo pensando para mí claro claro que si y así vamos sumando más destrozos, si yo voy a un mecánico con una rueda pinchada y se carga el motor lo mejor es volver a confiarle el coche a ver si igual destroza más cosas

Las muelas del juicio hay que sacarlas cuando no hay espacio para que salgan y van a dar problemas y se van a mover los dientes. También cuando nacen muy torcidas y limpiarlas es complicado, que ya de por sí lo es porque están muy atrás y nos da arcadas. Muchas veces se terminan picando, pero vamos, yo me saqué una de abajo con cirugía porque no tenía espacio, y las de arriba porque salieron perfectamente pero se me picaron, y no merecía mucho la pena empastarlas. Con esto te quiero decir que no tienes porque volver a pasar por lo mismo, a veces nacen bien y ahí se quedan.

Por otro lado si lo has pasado tan mal es por la alveolitis, mujer, que es un dolor insoportable. Si no hubiese pasado eso las molestias hubiesen sido pocas. Y no te tiene quedar ninguna vergüenza llorar en urgencias ni en ningún sitio, mismamente yo acabé hace una semana en urgencias porque tenía una taquicardia brutal y ya no lo aguantaba más y me asuste. Yo lloraba como un bebé y es que no me da vergüenza, me dijeron que era ansiedad y listo, si me siento mal me siento mal. Y seguramente tu dificultad para respirar es por la ansiedad y también porque si dices que no cierras bien la boca igual estás respirando por la boca más que por la nariz. Puede que eso te cree un poco de hiperventilacion más la ansiedad que gastas, ya verás que todo se arregla.