Buenas primas.
Empiezo este hilo para pediros consejo.
Hace unos 4 años dejé de hacer ejercicio. Me mudé, tuve bastantes cambios, tema de depresión, empezar a tratarla...
En resumen, después de muchos líos, de conseguir estar bien en aspectos emocionales/mentales, quiero abaracar también ahora el cuidarme físicamente.
Del tema de alimentación tengo bastante información, me hacen seguimiento en el centro de salud, vaya mejor o peor con el.
Sin embargo, quiero empezar a ir al gimnasio de forma asidua. Me he apuntado, con la intención de hacer elíptica, remo, cosas así, y una vez a la semana, entrenador personal.
La cosa es que justo el primer día de gimnasio ha sido mi primer día con entrenador. Ha ido genial, yo soy también una bruta cabezota, así que me he esforzado hasta el punto de salir de allí casi sin poder bajar las escaleras.
Vamos, que puede que hubiese sobre esfuerzo, pero me gusta la caña.
La cosa es que al día siguiente (hasta 4 días después más bien) he tenido unas agujetas en cuadriceps y lumbares que casi no podía andar.
Primas, en serio, en la vida había tenido algo así, de pensar que tendría que parar en el camino de vuelta a casa desde el trabajo y no poder subir o bajar las escaleras.
Estiré el día del entrenamiento, antes y después. Se han ido pasando, es verdad que en lugar de ir al gimnasio porque no me veía capaz, he estado haciendo ejercicios en casa (uso una app que se llama Keep o la de Nike training) para ir quitándo las agujetas, pero necesito consejo para lidiar con ellas, porque seguro que voy a tener bastantes hasta que pille fondo y necesito poder moverme en mi día a día.
¿Qué hacéis vosotras cuando estáis hechas un guiñapo sin apenas poder moveros?
Empiezo este hilo para pediros consejo.
Hace unos 4 años dejé de hacer ejercicio. Me mudé, tuve bastantes cambios, tema de depresión, empezar a tratarla...
En resumen, después de muchos líos, de conseguir estar bien en aspectos emocionales/mentales, quiero abaracar también ahora el cuidarme físicamente.
Del tema de alimentación tengo bastante información, me hacen seguimiento en el centro de salud, vaya mejor o peor con el.
Sin embargo, quiero empezar a ir al gimnasio de forma asidua. Me he apuntado, con la intención de hacer elíptica, remo, cosas así, y una vez a la semana, entrenador personal.
La cosa es que justo el primer día de gimnasio ha sido mi primer día con entrenador. Ha ido genial, yo soy también una bruta cabezota, así que me he esforzado hasta el punto de salir de allí casi sin poder bajar las escaleras.
Vamos, que puede que hubiese sobre esfuerzo, pero me gusta la caña.
La cosa es que al día siguiente (hasta 4 días después más bien) he tenido unas agujetas en cuadriceps y lumbares que casi no podía andar.
Primas, en serio, en la vida había tenido algo así, de pensar que tendría que parar en el camino de vuelta a casa desde el trabajo y no poder subir o bajar las escaleras.
Estiré el día del entrenamiento, antes y después. Se han ido pasando, es verdad que en lugar de ir al gimnasio porque no me veía capaz, he estado haciendo ejercicios en casa (uso una app que se llama Keep o la de Nike training) para ir quitándo las agujetas, pero necesito consejo para lidiar con ellas, porque seguro que voy a tener bastantes hasta que pille fondo y necesito poder moverme en mi día a día.
¿Qué hacéis vosotras cuando estáis hechas un guiñapo sin apenas poder moveros?