Ansiedad, mi compañera

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En un país multicolor...
Genial tu mensaje, perfectamente explicado.

Yo también sufro de pensamientos obsesivos pero lo tengo ya bastante controlado, y es básicamente eso, aceptar que la ansiedad está ahí y que tal cual llegó se irá. Fastidia bastante, pero con lo que has explicado, que es en lo que se ha basado la terapia que yo he seguido, se puede mejorar mucho.
A mí me está viniendo genial mantener la parte intelectual ocupada, mientras me empeño en estudiar algo fuera pensamientos negativos.
 

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En un país multicolor...
Hola,

Yo no sé si tengo ansiedad o qué es pero llevo varios años en los que en vacaciones, en días libres etc no logro desconectar de la universidad. Por ejemplo en vacaciones de verano (cuando peor lo paso porque es más tiempo) todos los días pienso que me queda un día menos de vacaciones y un día menos para volver a la pesadilla. Me paso así todo el día, machacando mi cabeza pensando "un día menos" hasta el punto de que me angustia el paso del tiempo, de los días y miro varias veces la fecha en la que estamos, la hora y solo pienso en lo rápido que corre el tiempo cuando una tiene tiempo libre y sin embargo el resto del año se hace eterno. No puedo dejar de pensar en lo que me espera a la vuelta, con los trabajos, etc y además este año se le suma la angustia de no saber si habrá nuevo confinamiento, si tendré que volver a aguantar la pesadilla en casa y sin encontrar motivación en poder salir a un centro comercial, a dar una vuelta o a tomar algo como premio a haber superado un día duro de rutina. Eso también me pasa, necesito buscar motivación hasta en la más mínima cosa (en la comida, en salir a dar una vuelta, jugar a algún videojuego, ver algún capítulo o una peli...) para poder afrontar el día y los trabajos de la uni, es mi premio por haberlo afrontado con éxito y si no cumplo con ello no hay premio. Esta situación me afecta muchísimo al carácter, lo tengo malo todo el año porque hace mucho que no soy feliz, no encuentro satisfacción en nada.. Desde el primer verano que me pasó, hace ya 3 años, he pensando en ir al psicólogo pero nunca he llegado hacerlo. Me da que esta misma semana voy a llamar a mi médico de cabecera, ya que tengo que pedir cita también por otros motivos, se lo comentaré y a ver si me derivan a algún psicólogo, sino tal vez debería ir a uno de pago por mi cuenta porque esta situación no es normal y cada vez me afecta más.
El psicólogo te va a venir de cine. Yo busco no tener tiempo libre porque en el relax me viene todo de golpe. No es lo más sano pero funciona.
 

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Hola, he visto que hay muchos hilos sobre la ansiedad y no sabía en cuál meterme.
Este año me han diagnosticado depresión, ansiedad y TOC. En mi caso, siempre he tenido pensamientos intrusivos y obsesivos, pero desde hace un par de años cada vez son más raros y difíciles de controlar. Me entran miedos absurdos. Resulta que he tenido 3 crisis bastante gordas: una en el verano de 2018 (tomé escitalopram un mes, pero engordaba mucho y me sentía atontada, de modo que los dejé), otra el pasado otoño (la peor sin ninguna duda) y la última en mayo-junio. Como la última crisis me asustó, si bien no ha sido tan fuerte como la de otoño, comencé a ir a una psiquiatra y a una psicóloga. La psiquiatra me mandó sertralina y muy bien, las últimas dos semanas que la tomé dormía como un lirón y estaba receptiva y animada. También me mandó un antipsicotico, pero no lo pude tomar más de 4 días porque me sentaba fatal. Con la psicóloga hacía terapias de relajación, pero he tenido que dejarla momentáneamente porque hay que comprar un ordenador nuevo para clase y claro, no hay dinero. El caso es que se me acabó la sertralina y no pude renovar la receta porque no me cogían el teléfono en el ambulatorio. Llevo casi un mes sin tomarla y, salvo algún pensamiento tonto ocasional, me encuentro bien. Pero ahora tengo miedo de que esos pensamientos regresen y esta vez me dominen con más fuerza, porque he leído que la medicación para el TOC comienza a hacer efecto después de tres meses y yo sólo llevaba uno. Por tanto no sé si volver a tomarlos o esperar a ver qué pasa... Quiero ponerme en comunicación con la psiquiatra esta semana, a ver qué me dice...
 

M

Mamut

Guest
Hola, he visto que hay muchos hilos sobre la ansiedad y no sabía en cuál meterme.
Este año me han diagnosticado depresión, ansiedad y TOC. En mi caso, siempre he tenido pensamientos intrusivos y obsesivos, pero desde hace un par de años cada vez son más raros y difíciles de controlar. Me entran miedos absurdos. Resulta que he tenido 3 crisis bastante gordas: una en el verano de 2018 (tomé escitalopram un mes, pero engordaba mucho y me sentía atontada, de modo que los dejé), otra el pasado otoño (la peor sin ninguna duda) y la última en mayo-junio. Como la última crisis me asustó, si bien no ha sido tan fuerte como la de otoño, comencé a ir a una psiquiatra y a una psicóloga. La psiquiatra me mandó sertralina y muy bien, las últimas dos semanas que la tomé dormía como un lirón y estaba receptiva y animada. También me mandó un antipsicotico, pero no lo pude tomar más de 4 días porque me sentaba fatal. Con la psicóloga hacía terapias de relajación, pero he tenido que dejarla momentáneamente porque hay que comprar un ordenador nuevo para clase y claro, no hay dinero. El caso es que se me acabó la sertralina y no pude renovar la receta porque no me cogían el teléfono en el ambulatorio. Llevo casi un mes sin tomarla y, salvo algún pensamiento tonto ocasional, me encuentro bien. Pero ahora tengo miedo de que esos pensamientos regresen y esta vez me dominen con más fuerza, porque he leído que la medicación para el TOC comienza a hacer efecto después de tres meses y yo sólo llevaba uno. Por tanto no sé si volver a tomarlos o esperar a ver qué pasa... Quiero ponerme en comunicación con la psiquiatra esta semana, a ver qué me dice...

Estando desde hace un mes con la medicación de la psiquiatra no parece peligroso que lo dejes tan de.golpe. Pero no lo hagas porque el cuerpo notará la falta y te lo hará saber (con un ataque de ansiedad, sudores, mareos , vértigos, inquietud, nerviosismo...). Siempre que quieras rebajar la medicación pide consejo a tu médica, porque hay que hacerlo bien para no caer de nuevo y no tener efectos raros al dejarlo.

Yo tomo escitalopram desde hace años, por depresión/ansiedad/angustia y puedo olvidarme las bragas si me voy un fin de semana fuera pero jamás la medicación. Ese ambulatorio necesita que les pongan las pilas , la gente no toma vacaciones de su falta de recetas.
 
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Estando desde hace un mes con la medicación de la psiquiatra no parece peligroso que lo dejes tan de.golpe. Pero no lo hagas porque el cuerpo notará la falta y te lo hará saber (con un ataque de ansiedad, sudores, mareos , vértigos, inquietud, nerviosismo...). Siempre que quieras rebajar la medicación pide consejo a tu médica, porque hay que hacerlo bien para no caer de nuevo y no tener efectos raros al dejarlo.

Yo tomo escitalopram desde hace años, por depresión/ansiedad/angustia y puedo olvidarme las bragas si me voy un fin de semana fuera pero jamás la medicación. Ese ambulatorio necesita que les pongan las pilas , la gente no toma vacaciones de su falta de recetas.

Tuve escalofríos a la semana de dejarlo, pero no he notado ningún otro síntoma... salvo que desde entonces no paro de tener pesadillas casi todas las noches... Aparte de que me vuelve a rumiar algún pensamiento obsesivo, sobre todo de que vuelva a pasarlo tan mal como en junio, que fue muy malo, o el pasado otoño, que ya fue algo terrible, es que pasé de ir a médicos y estuve tres meses y medio prácticamente sin poder hacer una vida normal. Y no quiero volver a eso.

Lo cierto es que, como me dijo la psicóloga, yo debía tener TOC desde la infancia, recuerdo que de pequeña ya tenía pensamientos raros y alguna manía, y según fui creciendo, en la adolescencia, ya se me comenzaron a hacer más y más fuertes, aunque de aquella aún podía dominarlos... En julio de 2018 implosiono todo aquello. Igual debería haberme sometido a tratamiento hacía tiempo y no haber pensado que eran cosas que mí mente podría controlar por su cuenta y dejarlas pasar...
 
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Mamut

Guest
Tuve escalofríos a la semana de dejarlo, pero no he notado ningún otro síntoma... salvo que desde entonces no paro de tener pesadillas casi todas las noches... Aparte de que me vuelve a rumiar algún pensamiento obsesivo, sobre todo de que vuelva a pasarlo tan mal como en junio, que fue muy malo, o el pasado otoño, que ya fue algo terrible, es que pasé de ir a médicos y estuve tres meses y medio prácticamente sin poder hacer una vida normal. Y no quiero volver a eso.

Lo cierto es que, como me dijo la psicóloga, yo debía tener TOC desde la infancia, recuerdo que de pequeña ya tenía pensamientos raros y alguna manía, y según fui creciendo, en la adolescencia, ya se me comenzaron a hacer más y más fuertes, aunque de aquella aún podía dominarlos... En julio de 2018 implosiono todo aquello. Igual debería haberme sometido a tratamiento hacía tiempo y no haber pensado que eran cosas que mí mente podría controlar por su cuenta y dejarlas pasar...
A todos nos pasa lo mismo creyendo que podemos controlar solos y nos damos la hostia padre, no te preocupes.

Vuelve a tu psiquiatra y cuéntale exactamente esto, lo que te dijo la psicóloga, lo que te pasó en octubre y junio, todo, para que pueda hacer un mix de lo que te pasa y darte la mejor medicina que haya. A mi por ejemplo me trató el insomnio con una medicina que había salido un año antes y me fue fantástica (solo la tomé unos meses, dejándola luego como me escribió ella).

Lo máximo que he estado sin tomar escitaloptam fueron 5 días, por no tener receta , y no me pasó nada, perp seguramente a más de 10 días empezaría a notar cosas raras.

Piensa que ahora ya estás en la senda de ir estando mejor y lo otro queda atrás. 💕
 
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Hola primas. A pesar de estar confinada, como la mayoría de la gente, en este confinamiento no tengo prácticamente ansiedad. Lo único que estoy tomando y que antes no tomaba es Vitamina D, que compro en herboristerías y magnesio, que también compro en herboristería (En concreto, tomo el de Ana María la justicia). Yo no se si será casualidad o no, pero desde que tomo esto no me dan esas crisis que me daban antes. Con esto no estoy diciendo que todo el mundo tenga que tomar lo que yo tomo, etc. Pero estos días pensando y pensando, he llegado a la conclusión de que el único cambio que ha habido en mi vida ha sido lo que os he comentado. Espero haberme explicado...
 
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Hola primas. A pesar de estar confinada, como la mayoría de la gente, en este confinamiento no tengo prácticamente ansiedad. Lo único que estoy tomando y que antes no tomaba es Vitamina D, que compro en herboristerías y magnesio, que también compro en herboristería (En concreto, tomo el de Ana María la justicia). Yo no se si será casualidad o no, pero desde que tomo esto no me dan esas crisis que me daban antes. Con esto no estoy diciendo que todo el mundo tenga que tomar lo que yo tomo, etc. Pero estos días pensando y pensando, he llegado a la conclusión de que el único cambio que ha habido en mi vida ha sido lo que os he comentado. Espero haberme explicado...
Tiene sentido. La mía está por las nubes y que me falta vitamina d seguro segurisimo y lo del magnesio también.