Alimentación intuitiva

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Hola primis! He buscando pero no he encontrado ningún hilo sobre este tema. La alimentación intuitiva no es una dieta si no una forma de ver la alimentación. Básicamente aprendes a leer las señales de tu cuerpo sobre que/cuando necesitas comer.

Algunos pensareis: pero eso no es algo obvio que hacemos todos? Pero para los que llevamos toda una vida teniendo mala relación con la comida y con mentalidad de dieta es muy dificil.....

Quería saber si alguien mas esta interesado en el tema, libros, videos, podcasts, truquillos, vuestra experiencia, etc...... Un besito!
 
A mí personalmente el cuerpo me pide porquerías, pero la cabeza me dice que limite las kcal que ingiero. No lo sé, la verdad. Me interesa el tema, pero, por otro lado, he sufrido TCA durante la adolescencia y algunos años más. Me parece complicado.
 
se supone que el cuerpo te pide los alimentos que necesita, aunque claro, eso no es una ciencia exacta...

precisamente esta tarde a mí me ha dado antojo de tomate, 🍅 no es broma. :giggle: mañana me compro un par de ellos en el súper y me los preparo con sal y aceite. vinagre no, que no me gusta.
 
Hola primis! He buscando pero no he encontrado ningún hilo sobre este tema. La alimentación intuitiva no es una dieta si no una forma de ver la alimentación. Básicamente aprendes a leer las señales de tu cuerpo sobre que/cuando necesitas comer.

Algunos pensareis: pero eso no es algo obvio que hacemos todos? Pero para los que llevamos toda una vida teniendo mala relación con la comida y con mentalidad de dieta es muy dificil.....

Quería saber si alguien mas esta interesado en el tema, libros, videos, podcasts, truquillos, vuestra experiencia, etc...... Un besito!

En el primer mundo no cabe esa opción, porque el cuerpo no "pide" si no está en carencia de nutrientes.

Sólo hay una dieta equilibrada: no comer ni beber guarrerías y controlar las cantidades.
 
Creéis que es posible arrastrando mala relación con la comida? Yo me pasaría el día comiendo porquerías, pero mi cabeza sabe que no puede ser.
Al final como por obligación, porque raramente como lo que me apetece. A menos que me lo permita y luego me sienta mal por haberlo hecho.

se supone que el cuerpo te pide los alimentos que necesita, aunque claro, eso no es una ciencia exacta...

precisamente esta tarde a mí me ha dado antojo de tomate, 🍅 no es broma. :giggle: mañana me compro un par de ellos en el súper y me los preparo con sal y aceite. vinagre no, que no me gusta.
Te iba a poner un ♥️ porque leyéndote me ha apetecido comer tomate. Pero no te gusta el vinagre… cómo te atreves? 😂
 
Creéis que es posible arrastrando mala relación con la comida? Yo me pasaría el día comiendo porquerías, pero mi cabeza sabe que no puede ser.
Al final como por obligación, porque raramente como lo que me apetece. A menos que me lo permita y luego me sienta mal por haberlo hecho.


Te iba a poner un ♥️ porque leyéndote me ha apetecido comer tomate. Pero no te gusta el vinagre… cómo te atreves? 😂
Tu mensaje es tan real y me he sentido tan identificada que me ha dolido fuerte, prima :(
 
A mi me gusta comer comida siempre que tengo hambre. Me explico: esta mañana después del café me ha entrado hambre: me he comido un huevo a la sartén con jamón serrano y una zanahoria cruda.

Cuando incremento prote (por ejemplo hoy que me he comido un huevo) tengo muchísima menos hambre el reto del día, hay otros días que me como a media mañana un bocadillo de pan de semillas con un señor filete de pollo, o incluso desayuno parte de lo cocinado el día anterior.

No suelo desayunar magdalenas, bizcochos, galletas , no tostadas. De hecho si tengo hambre nunca como estas cosas, ya digo que como sobras del día anterior, o me hago algo con huevo. Las galletitas y los croisanes son una “golosina”.

En cuanto a la comida soy un poco sorprendente para amigos y familia, es como si fuera un señor estadounidense de Ohaio, de estos de barba larga y camiseta de leñador norteamericano, encerrado en una mujer que ahora mismo viste pijama de pollitos. Cruasanes para desayunar? Eso son mariconadas.
 
A mi me gusta comer comida siempre que tengo hambre. Me explico: esta mañana después del café me ha entrado hambre: me he comido un huevo a la sartén con jamón serrano y una zanahoria cruda.

Cuando incremento prote (por ejemplo hoy que me he comido un huevo) tengo muchísima menos hambre el reto del día, hay otros días que me como a media mañana un bocadillo de pan de semillas con un señor filete de pollo, o incluso desayuno parte de lo cocinado el día anterior.

No suelo desayunar magdalenas, bizcochos, galletas , no tostadas. De hecho si tengo hambre nunca como estas cosas, ya digo que como sobras del día anterior, o me hago algo con huevo. Las galletitas y los croisanes son una “golosina”.

En cuanto a la comida soy un poco sorprendente para amigos y familia, es como si fuera un señor estadounidense de Ohaio, de estos de barba larga y camiseta de leñador norteamericano, encerrado en una mujer que ahora mismo viste pijama de pollitos. Cruasanes para desayunar? Eso son mariconadas.
JAAAAAAAA
Eso me pasa a mí, prima.
Es que soy de comer-comer
Lo que me gusta a mí de repostería no es nada barato ni de fácil acceso. Incluso hay cosas que sólo me gustan como las hago yo.

No me como yo un Ferrero Rocher, ni una palmera de chocolate ni nada con nocilla mientras tenga ajos, pimentón y pan duro para hacerme una buena sopa. 😝😝😝😝

Veo tu señor de Ohaio y te lo subo a abuela del Bierzo.😉
 
Me parece un tema muy interesante aunque obviamente no es una ciencia exacta. Está claro que cuando se establece una mala relacion con la comida o calmamos con ella la ansiedad el cuerpo solo pide cosas malas o cantidades exageradas pero creo que la base es muy cierta.

Cuando ponemos a algo el carte de "prohibido" este se hace mucho mas apetececible. Me parece acertado el quitar la prohibicion. La elimentacion esta para nutrirnos pero no somos maquinas tan endebles como para enfermarse por tomarse un helado, un bollo industrial ... Ni siquiera vamos a ganar de peso por eso. Ahí estan para de vez en cuando para cuando apetezcan. Cuando quitas el foco se quita la atencion y ademas te sacias con muchisimo menos cantidad. Creo que la base de alimentacion intuitiva es la logica. La mayoria de la alimentacion debe ser saludable porque ganas en energia, salud, estetica ... Pero cuando toque darse un capricho te lo das con gusto y sin remordimientos. Obviamente a este tren se han subido muchos charlatanes pero creo que es una cosa muy de logica.
 

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