¿Alguien quiere perder peso?

Pero bueno! Habéis estado de cyber botellón sin avisar?!?!
Yo acabo de llegar a mi pueblo (al bueno bueno) , a mi casa (a la buena) y voy a dormir en mi cama ( en la buena buena tb)
Estoy muerta matá, y hace un frío del carajo.
feliz finde!



te has ido a dormir con el señor de los gusanitos?
mi tesoroooooooooooooooooo
 
Estoy de muy mala hostia porque he dormido fatal. Y eso que llevaba tapones, y media pastillita encima, pero ni por esas. Es que he compartido cama con mi perra y mi novio, y yo normalmente, o lo uno o lo otro (más cn mi perra que con mi novio, no ronca y se está quietecita). Ella veía que no tenía sitio, se agobiaba, y salía y entraba de las sábanas cada media h. Y yo, que con q me rocen una mijita ya me despierto....
Ayer lo hice tan bien que no me lo creo. Supuestamente no iba a entrenar, pero al final los astros se alinearon y pude. Y fue duro. Tengo agujetas sobre todo en los cuádriceps, lo que es curioso porque no sentí que los estuviera trabajando.
Nota mental: TENGO QUE HACER MÁS ABDOMINALES EN CASA, MUCHOS MÁS.
Dieta:
1.460 kcal174 HC52 grasas76 proteínas
Me voy a adecentar para el curro (el que sí me gusta), o los niños van a salir espantados al verme :barefoot:
 
Nota mental: TENGO QUE HACER MÁS ABDOMINALES EN CASA, MUCHOS MÁS.





Si quieres la tableta de Hailee Steinfeld tendrás que hacer 3.000 abdominales diarios
La actriz lo ha confirmado en el programa de televisión de Kelly Clarkson y estamos tan sorprendidas como la presentadora.

POR REDACCIÓN WOMEN'S HEALTH
05/11/2019
Hailee Steinfeld actuando en la NBC

ROY ROCHLINGETTY IMAGES
Hailee Steinfeld pertenece al exclusivo grupo de celebrities que pueden presumir de abdominales de acero. Como Hailey Bieber o Emily Ratajkowski, la actriz elige sus looks a conciencia para lucir su vientre plano y tonificado siempre que puede. Y claro, cada vez que la vemos nos preguntamos lo mismo, ¿cómo consigue una tableta tan definida?
Pues por fin sabemos su secreto y la verdad es que no ha dejado indiferente a nadie. En plena promoción de su nueva serie 'Dickinson' para Apple TV+, donde la actriz encarna a la célebre poeta norteamericana, Hailee Steinfeld ha desvelado sus trucos fitness para estar tan en forma. Ha sido en 'The Kelly Clarkson Show', el programa de televisión que presenta la propia cantante.
Durante la entrevista, la joven intérprete contó una anécdota familiar de su paso como parte del público en el talent show 'American Idol' que lanzó a la fama a Kelly Clarkson. Esta fue la excusa perfecta de la presentadora para preguntarle por su padre Pete Steinfeld, entrenador personal y preparador físico de la actriz. Pero además de la relación deportiva que une a padre e hija, Kelly quería saber cómo había conseguido marcar tanto sus abdominales.





"He entrenado mucho y nunca he conseguido unos abdominales así, ¿haces 3.000 abdominales al día o qué?", le preguntaba Kelly Clarkson mitad en broma mitad en serio, a lo que Hailee respondió: "cada día, 3.000 ese es el número". Entre risas del público e incredulidad de la presentadora, la actriz confirmó que realiza esa ingente cantidad de abdominales.


Para alcanzar su objetivo, Hailee Steinfeld bromea al decir que pone toda la comida que ama (donuts, pizza...) delante de ella para seguir adelante. No sabemos si hacer tantas repeticiones de abdominales forma parte de la rutina de entrenamiento que le marca Pete Steinfeld, pero lo que sí es cierto es que es un gran apoyo para ella. Hailee le cuenta qué quiere trabajar y él le ayuda a conseguirlo. "Él sabe lo que tiene que hacer para llevarme hasta eso", afirmaba la actriz.




No obstante, si crees que hacer 3.000 abdominales diarios es una locura, también puedes probar con este plan de entrenamiento para conseguir el vientre plano de Hailee Steinfeld.
 
Nota mental: TENGO QUE HACER MÁS ABDOMINALES EN CASA, MUCHOS MÁS.
Dieta:
1.460 kcal174 HC52 grasas76 proteínas
Me voy a adecentar para el curro (el que sí me gusta), o los niños van a salir espantados al verme :barefoot:




Alma de buen cántaro, que no nos has puesto ninguna afoto tuya, ni dibujito....
digo yo, que no lo sé... si mides 1,66 sin coleta alta, ni estirar el cuello, y pesas 59,9 no te será más rentable pillarte a la perra y salir a correr 4O minutos por Montepinar que matarte a hacer miles de abdominales? y de paso de esas 4OO kcal que quemes te comes doscientas...
que está bien, hacer ejercicios como planchas y tal que aumenten el gasto muscular y potencien la estilización, que no digo que no....
 
Bueeenos días!
A ver, por partes.
@Hartitadefalsedad disfruta del finde con conocimiento! Siempre hay buenas opciones a la hora de comer por ahí, ya verás como no la cagas tanto.
@Judith_Ore ánimo con el curro!
@GOE III te esta gustando la serie????
Y si, dormí con el señor de los gusanitos ?, si es q este año es un caos. Mi casa y mi todo lo tengo aquí, pero al darme la plaza en el cole en a tomar por culo me salía más rentable ( tanto económicamente como a nivel no matarme con el coche) pillarme un piso para entre semana. Por q lo de meterme 120 kms de ida y otros 120 de vuelta, lo probé la primera semana y no. Vamos q ni con café en vena iba yo bien ??
Y los perros están conmigo, por q con quien mejor .?
 
@GOE III te esta gustando la serie????



Pues me chupé 3 capítulos... entrené en Carolina del norte, salté en paracaídas sobre Normandía y ocupe la localidad francesa de Carentan,,, estoy agotadooooooooooo... :)

tengo que ver los siguientes capitulos a ver qué pasa en Bélgica... en Bastogne, Las Árdenas, Foi..
por cierto, el hotel que estuve este verano en el centro de Bruselas fue tomado por los nazis como cuartel general en la zona...
posteriormente fue el cuartel general aliado en Bélgica cuando le dieron por la patilla a los nancys...

pasa que a mí me agobia eso de tener que ir pasando el listado con tantas series y pelis....

quiero ver esta peli... :)

1573290520959.png


SINOPSIS

Lee Holloway tiene el peor de los currículum cuando decide solicitar un empleo de secretaria en el bufete de abogados de E. Edward Grey. Basta con decir que acaba de salir de una institución psiquiátrica y que, tan sólo un día después de volver a estar con su disfuncional familia de barrio periférico, ha recaído ya en su hábito secreto e inconfesable. Pese a que nunca en su vida ha tenido trabajo, Lee resulta finalmente contratada por el Sr. Grey, un misterioso abogado. Al principio el trabajo parece normal: mecanografiar cartas, archivar documentos y hacer el café; pero Lee y el Sr. Grey no tardan en embarcarse en una relación mucho más estrecha e íntima; una relación que haría sonrojar a cualquier jefe de personal.





es que hay demasiada cosa... todo esto son las series y pelis en HBO...

 
Pues me chupé 3 capítulos... entrené en Carolina del norte, salté en paracaídas sobre Normandía y ocupe la localidad francesa de Carentan,,, estoy agotadooooooooooo... :)

tengo que ver los siguientes capitulos a ver qué pasa en Bélgica... en Bastogne, Las Árdenas, Foi..
por cierto, el hotel que estuve este verano en el centro de Bruselas fue tomado por los nazis como cuartel general en la zona...
posteriormente fue el cuartel general aliado en Bélgica cuando le dieron por la patilla a los nancys...

pasa que a mí me agobia eso de tener que ir pasando el listado con tantas series y pelis....

quiero ver esta peli... :)

Ver el archivo adjunto 1217557


SINOPSIS

Lee Holloway tiene el peor de los currículum cuando decide solicitar un empleo de secretaria en el bufete de abogados de E. Edward Grey. Basta con decir que acaba de salir de una institución psiquiátrica y que, tan sólo un día después de volver a estar con su disfuncional familia de barrio periférico, ha recaído ya en su hábito secreto e inconfesable. Pese a que nunca en su vida ha tenido trabajo, Lee resulta finalmente contratada por el Sr. Grey, un misterioso abogado. Al principio el trabajo parece normal: mecanografiar cartas, archivar documentos y hacer el café; pero Lee y el Sr. Grey no tardan en embarcarse en una relación mucho más estrecha e íntima; una relación que haría sonrojar a cualquier jefe de personal.





es que hay demasiada cosa... todo esto son las series y pelis en HBO...

Bueno, pero esta serie es corta, no te quejes ?
Yo me he acostumbrado tanto a ver series, q las pelis ya me tienen q estar gustando mucho para que no me aburra. Se me hacen eternas ????
 
@Judith_Ore que tengas un buen día en el trabajo que te gusta.
Por mi parte estoy muy de bajón, otra vez en 61 y he dormido fataaal, porque el despertador de mi marido sonó a las 6,45 y no he podido volver a dormirme.
Tengo sueño y dolor de cabeza.
Muchas cosas que hacer en la casa y aquí enganchada a internet.
 
Pues me chupé 3 capítulos... entrené en Carolina del norte, salté en paracaídas sobre Normandía y ocupe la localidad francesa de Carentan,,, estoy agotadooooooooooo... :)

tengo que ver los siguientes capitulos a ver qué pasa en Bélgica... en Bastogne, Las Árdenas, Foi..
por cierto, el hotel que estuve este verano en el centro de Bruselas fue tomado por los nazis como cuartel general en la zona...
posteriormente fue el cuartel general aliado en Bélgica cuando le dieron por la patilla a los nancys...

pasa que a mí me agobia eso de tener que ir pasando el listado con tantas series y pelis....

quiero ver esta peli... :)

Ver el archivo adjunto 1217557


SINOPSIS

Lee Holloway tiene el peor de los currículum cuando decide solicitar un empleo de secretaria en el bufete de abogados de E. Edward Grey. Basta con decir que acaba de salir de una institución psiquiátrica y que, tan sólo un día después de volver a estar con su disfuncional familia de barrio periférico, ha recaído ya en su hábito secreto e inconfesable. Pese a que nunca en su vida ha tenido trabajo, Lee resulta finalmente contratada por el Sr. Grey, un misterioso abogado. Al principio el trabajo parece normal: mecanografiar cartas, archivar documentos y hacer el café; pero Lee y el Sr. Grey no tardan en embarcarse en una relación mucho más estrecha e íntima; una relación que haría sonrojar a cualquier jefe de personal.





es que hay demasiada cosa... todo esto son las series y pelis en HBO...

La estoy viendo
 
Si quieres la tableta de Hailee Steinfeld tendrás que hacer 3.000 abdominales diarios
La actriz lo ha confirmado en el programa de televisión de Kelly Clarkson y estamos tan sorprendidas como la presentadora.

POR REDACCIÓN WOMEN'S HEALTH
05/11/2019

ROY ROCHLINGETTY IMAGES
Hailee Steinfeld pertenece al exclusivo grupo de celebrities que pueden presumir de abdominales de acero. Como Hailey Bieber o Emily Ratajkowski, la actriz elige sus looks a conciencia para lucir su vientre plano y tonificado siempre que puede. Y claro, cada vez que la vemos nos preguntamos lo mismo, ¿cómo consigue una tableta tan definida?
Pues por fin sabemos su secreto y la verdad es que no ha dejado indiferente a nadie. En plena promoción de su nueva serie 'Dickinson' para Apple TV+, donde la actriz encarna a la célebre poeta norteamericana, Hailee Steinfeld ha desvelado sus trucos fitness para estar tan en forma. Ha sido en 'The Kelly Clarkson Show', el programa de televisión que presenta la propia cantante.
Durante la entrevista, la joven intérprete contó una anécdota familiar de su paso como parte del público en el talent show 'American Idol' que lanzó a la fama a Kelly Clarkson. Esta fue la excusa perfecta de la presentadora para preguntarle por su padre Pete Steinfeld, entrenador personal y preparador físico de la actriz. Pero además de la relación deportiva que une a padre e hija, Kelly quería saber cómo había conseguido marcar tanto sus abdominales.





"He entrenado mucho y nunca he conseguido unos abdominales así, ¿haces 3.000 abdominales al día o qué?", le preguntaba Kelly Clarkson mitad en broma mitad en serio, a lo que Hailee respondió: "cada día, 3.000 ese es el número". Entre risas del público e incredulidad de la presentadora, la actriz confirmó que realiza esa ingente cantidad de abdominales.


Para alcanzar su objetivo, Hailee Steinfeld bromea al decir que pone toda la comida que ama (donuts, pizza...) delante de ella para seguir adelante. No sabemos si hacer tantas repeticiones de abdominales forma parte de la rutina de entrenamiento que le marca Pete Steinfeld, pero lo que sí es cierto es que es un gran apoyo para ella. Hailee le cuenta qué quiere trabajar y él le ayuda a conseguirlo. "Él sabe lo que tiene que hacer para llevarme hasta eso", afirmaba la actriz.




No obstante, si crees que hacer 3.000 abdominales diarios es una locura, también puedes probar con este plan de entrenamiento para conseguir el vientre plano de Hailee Steinfeld.

Pues mi máximo han sido 3mil a la semana, y solo entre septiembre y mayo. 3 mil en el mismo dia, jamas!
 
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