¿Alguien quiere perder peso?

Tema en 'Belleza, Cosmetica y Bienestar' iniciado por Savia, 20 Mar 2019.

  1. Rorigilmore

    Rorigilmore

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    Hola, llevo a dieta bastante tiempo y he perdido ya 10kilos, me quedan 30 por perder, me quedo por aquí que me interesa :)
     

  2. GOE III

    GOE III

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    Esos son los datos y la información que tengo basada en casos reales...
    para la generalidad un consumo de 14OO kcal puede conducir hasta un final de 58 kgs o cualquier peso intermedio desde el que esté ahora...
    y mi doscientas a un peso final de 53 o cualquier peso intermedio desde el que se esté ahora...
    hay una diferencia entre dar esa información y recomendar a alguien pesar 53 kgs que no es el caso...

    cuando alguna vaya al médico o al nutricionista dependiendo de su peso actual lo que va a recibir normalmente son consumos de mil doscientas-mil cuatrocientas, salvo casos extremos...

    aquí se riñe al que se detecte comiendo menos de 1OOO kcal diarias... ya he puesto a más de una sobre mi regazo... y he visto consumos diarios de 8OO kcal...
    o sea, que para algunas estoy dando consumos más altos que el que hacen habitualmente e INTENTANDO QUE COMAN MÁS DE LO QUE COMEN...
    y siempre estamos dando caña cuando detectamos que alguien no cena, se salta comidas o restringe en exceso...
    además todos tenemos claro que aquí hay gente que busca perder algo, otras normopeso y otras pérdidas estéticas...
    así que me parece una temeridad que te pongas en plan señorita pepis conmigo... :)
     
    Última edición: 11 Jul 2019 a las 01:12
  3. GOE III

    GOE III

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    Este es el plan de playa de Sascha fitness...

    ¿tú sabes qué calorías come? mejor no quieras saberlo... :)
    menos calorías de las que he mencionado yo, te lo aseguro... no llega casi que a 1OOO kcal peladas...

    recomendar a esta mujer en un foro que no sabemos quien está leyendo podría fomentar en caso de que alguna haga búsquedas de su alimentación y tenga conductas inadecuadas al copiarla, porque el peso normal de una mujer media son 65 kgs... :)



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  4. Calypso79

    Calypso79

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    :ROFLMAO::ROFLMAO: No sé yo si va a ser buena idea que vayas solo a Amsterdam y su Barrio Rojo, habrá que pedir a alguna voluntaria del foro que te acompañe, por si acaso.... :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::LOL::LOL::LOL:
     
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  5. Calypso79

    Calypso79

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    El tema del peso, la altura, etc, son muy relativos, depende también de la densidad ósea de cada uno, hay muchas personas delgadas que tienen un peso superior al que se dice en las estadísticas, sencillamente porque sus huesos son más densos, dejo enlace para mejor comprensión del tema.

    Yo no soy partidaria de creer a pies juntillas aquello de Estatura - peso ideal, porque cada persona es única e insustituible, además. ;);)

    En resumen, los huesos:

    1. Tienen incidencia en el peso corporal (por peso óseo y muscular, NO graso).

    2. Son independientes de la estatura del individuo (lo que genera diversidad en los pesos a pesar de las tallas).

    3. Tienen relación con la capacidad del desarrollo de la fuerza (a más capacidad de masa muscular, mayor potencial de fuerza absoluta).

    4. Son el elemento NO modificable de nuestra “forma física” (los 2 elementos modificables son masa adiposa y masa muscular).

    https://tn.com.ar/salud/nutricion/e...n-con-el-peso-corporal-mito-o-realidad_797897
     
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  6. Nirena

    Nirena

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    A lo que me refiero es que no es lo mismo decir que con esa dieta puedes llegar a pesar 53 kilos que decir que puedes perder 5 kilos, no es lo mismo.
    Además, comer tan poquitas calorías todo el tiempo que dure la dieta solo provoca que el metabolismo se ralentice y desarrolles hipotiroidismo, lo ideal es ir bajando poco a poco las calorías según vas perdiendo peso. Y esto último me lo recomendó mi médico.
     
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  7. Nirena

    Nirena

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    No tengo ni idea de las calorías que come pero lo dudo. Además yo no he recomendado seguir ninguna dieta porque ni soy nutricionista ni nada. Y si tan mal ejemplo es, ¿Por que cuando lo comenté anteriormente no me informaste sobre esto?? Porque yo no tenía ni idea la verdad.

    Actualmente me estoy informando más y estoy leyendo mucho sobre nutrición, ahora mismo estoy leyendo el libro de "Come comida real" de Carlos rios y "la clave está en la tiroides". También si no lo habéis leído os recomiendo "el pequeño libro para perder mucho peso" que es muy cortito y te lo lees en unas horas.

    Si alguien sabe algún otro libro bueno me lo puede recomendar
     
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    Última edición: 11 Jul 2019 a las 14:37
  8. GOE III

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    Porque yo no soy diossssss... solo soy el ratoncito pérezzzzzzzzzz que no lo sabe todooooooooooo... :D
    me di cuenta ayer haciendo una búsqueda...



    Pues si lo dudas aquí lo tiene escrito de su puño y letra, su menú para perder grasa son 1OOO kcal PELADAS...

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    el menú de la Sascha de cuelpo playa, perder grasa o cuando tiene una sesión de fotos es de 1OOO kcal peladas así está hasta su madre que es la de la izquierda de la foto... :)

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    de verdad que con 1OOO kcal, LITERALMENTE haciendo 4 flexiones, 4 sentadillas, 4 press de hombros y 4 abdominales en plan jauja cualquiera es fitness model hasta la madre de Sascha... lo único que hace falta es adherencia a como menos que un pajarito. com
    pero tampoco vamos a decir nada porque las 1OOO kcal son un clásico en bikini fitness...
    que para pesos del orden de los 55 kgs en bikini fitness lo que hagan sea hacer dos días de 1OOO y uno de 16OO lo que da una media de mil doscientas... y conforme alguna tenga dificultad para bajar más, alargue a más días de baja...
    hasta que alguna pierde la adherencia a ser un jilguero y lo manda todo a la porra...
     
  9. GOE III

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    y yatá...
    me voy a comer las 1OOO kcal que se come la Sacha en un ratito pre-entreno y post entreno... :D
    y luego a cenar...
    y no escribo más que se me agota la glucosa... :D en 1 hora entreno...



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  10. imparcial

    imparcial

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    En la cuarta comida se mete entre echo y espalda 12 almendras ¿no es excesivo?:LOL::LOL::LOL::LOL:
     
  11. GOE III

    GOE III

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    la cuarta comida es un atracón en comparación con la quinta...
    cuarta comida batido protes con agua ciento veinte kcal y doce almendras 9O kcal que son doscientas diez...

    la quinta comida son dos latunes envasados en agua que son 1OO kcal y verdura que son veinte, total ciento veinte...


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  12. Ilargia

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    buenas noches, yo me uno a perder peso, aunque por mi enfermedad no puedo hacer ejecicio de gimnasio ya que tengo crohn, espondiloartritis (inflamación de las articulaciones) y sacroileitis...estas dos son derivadas del crohn, mido 1,66 y empezé la dieta la semana pasada en 72,800 tengo también horarios raros ya que hago de lunes a viernes un curso de 6 horas por las mañanas, así que desayuno una taza de leche de avena, a las once y cuarto como un sandwich y cuando llego a casa sobre las cuatro es cuando como, verduras, filete, un día o dos a la semana algo de pasta, y no meriendo pq comiendo a esas horas ni ganas, y para cenar he suprimido las cenas por batidos de proteinas...
    El resultado ha sido que en una semana he pasado de 72,800 a 71, 100 creo que no está mal e intento andar cada día de lunes a viernes por las tardes entre 5 y 8 km y los sábados he llegado alguna vez a andar 11km, así que nada en principio seguiré con esta dieta, de la que he eliminado el pan salvo para ese sandwich de las once de la mañana y me he quitado todos los azúcares también...
     
  13. Calypso79

    Calypso79

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    He leído un artículo en el periódico El Mundo y me ha parecido la mar de interesante, sobre Elle Mc Pherson, conocida como "El Cuerpo", ella sigue una dieta alcalina, que, aunque no tiene una base científica, le da unos excelentes resultados, pero me ha gustado mucho más el tema del deporte, el entrenamiento que sigue con 55 años esta mujer, se puede tomar nota, ya que, al parecer, a medida que se cumplen años es más importante hacer ejercicios de fuerza (levantamiento de peso entre otros) aeróbicos e ir dejando los movimientos de alto impacto por aquello del descolgamiento natural que se produce con la edad.

    Os animo a que lo echéis un vistazo, yo he tomado buena nota, desde luego. Aunque nunca vamos a medir 1,83 como esta mujer, estoy convencida de que con un poco de esfuerzo se pueden conseguir grandes resultados.:):);)

    https://www.elmundo.es/vida-sana/cuerpo/2019/07/12/5d25cdc7fdddff332a8b45a4.html
     
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  14. Evalunera

    Evalunera

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    Yo me paso a saludar y poco más, en este momento la dieta sigue siendo supervivencia máxima tampoco engordo con el estrés, eso sí cuando acabe este periodo salga bien o salga mal (saque plaza o no) me voy a meter unos tutes de deporte!!!ya los estoy viendo venir!!! ahora me toca recta final!!!
    muchos ánimos a todos, de vez en cuando entro rápidomente y veo unas fotos de unas jabatas que motivan mucho jajajaj nuestra querida sascha que mria que me gusta esa mujer, es un amor.
    A por todas [email protected]
     
  15. Matilda

    Matilda

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    Ayer ni fiché, qué desastre...

    Desayuno: un pincho de pollo y un colacao (aquí llamamos pincho a un bocadillo pequeño, el típico bollo de pan)

    Media mañana: una tableta de milka y galleta tuc. (Son unos 85 gr aprox)

    Comida: una ensalada ibérica de florette, una nectarina y un yogur.

    Merienda: un helado de cucurucho y 2 bolas.

    Cena: queso con anchoas y pimientos, pan, un café con leche y un donuts XL.

    Me voy haciendo la croqueta, adiós...
     
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