+100Kilos,¿Pierdes peso conmigo??
- AutorPinkGirl
- Fecha de inicio
Buenos días!!?
Paso a fichar desayuno.
?Día 19 dic?
Desayuno:
- Vaso de agua templada con limón
- 1 kiwi
- Café con leche desnatada + edulcorante
- 50grs de pan
- 2 lonchas de pavo
- 6 almendras
- Agua
- Suplementos.
ℹPopo room: Sí, anoche de madrugada y creo que volveré a ir más hoy ???
Seguiremos informando...
❤❤
Paso a fichar desayuno.
?Día 19 dic?
Desayuno:
- Vaso de agua templada con limón
- 1 kiwi
- Café con leche desnatada + edulcorante
- 50grs de pan
- 2 lonchas de pavo
- 6 almendras
- Agua
- Suplementos.
ℹPopo room: Sí, anoche de madrugada y creo que volveré a ir más hoy ???
Seguiremos informando...
❤❤
Ficho comida.
Al final hoy cheat meal que ha tocado (cambio más de idea que de brag** ???)
Pero como no creo que coma nada grave la semana q viene en Navidades,como mucho algo de vino y un trozo de roscón pues me he animado,ya que si no recuerdo mal la semana pasada no hice cheat meal.
Comida:
- Pizza ( 2 trozos)
- Patatas fritas (unas pocas)
- Coca cola zero
- Agua
La verdad es que ya no como una mierd*, que tristeza,no me entra más ???
Y finocarbo para los gases que seguro que la pizza me alegra el día (ironía on)jajaja
Pues eso os cuento, a la noche algo ligerito como caldo ó sopita y poco más,a ver qué me apetece!
¿Vosotras qué tal?
Seguiremos informando...
❤❤
Al final hoy cheat meal que ha tocado (cambio más de idea que de brag** ???)
Pero como no creo que coma nada grave la semana q viene en Navidades,como mucho algo de vino y un trozo de roscón pues me he animado,ya que si no recuerdo mal la semana pasada no hice cheat meal.
Comida:
- Pizza ( 2 trozos)
- Patatas fritas (unas pocas)
- Coca cola zero
- Agua
La verdad es que ya no como una mierd*, que tristeza,no me entra más ???
Y finocarbo para los gases que seguro que la pizza me alegra el día (ironía on)jajaja
Pues eso os cuento, a la noche algo ligerito como caldo ó sopita y poco más,a ver qué me apetece!
¿Vosotras qué tal?
Seguiremos informando...
❤❤
Día tranquilo, y merendé naranja ?
Mañana tengo mudanza así que cuenta como ejercicio seguro ??
Ficho lo q me falta que he estado ocupada.
Merienda:
- Yogur de frutas del bosque 0%
- Mix de semillas
- Mix de nueces y almendras
Cena:
- Sopa (200ml de caldo +200ml de agua +15grs de fideos)
- Champis a la plancha con pavo.
- 1 platano pequeño.
ℹPopo room: Sí
ℹ Día superado: Sí
Seguimos!!!?
❤❤
Merienda:
- Yogur de frutas del bosque 0%
- Mix de semillas
- Mix de nueces y almendras
Cena:
- Sopa (200ml de caldo +200ml de agua +15grs de fideos)
- Champis a la plancha con pavo.
- 1 platano pequeño.
ℹPopo room: Sí
ℹ Día superado: Sí
Seguimos!!!?
❤❤
Ficho desayuno y comida.
Desayuno:
- Kiwi
- Cafe con leche desnatada
- 50grs de pan
- Mini de queso fresco 0%
- 6 almendras
Comida:
- Ensalada de lechuga y tomate
- Judias verdes con patata cocida
- Burger de pollo con zanahoria
- 50grs de pan
- Agua
ℹPopo room: No
ℹGases/hinchazón: Sí
ℹEjercicio: No
El día va bien,estoy contenta por como va todo y ojalá consiga bajar esta semana a 119,9k,me hace mucha ilusión bajar y ver el 19 ??? pero bueno,si no es ésta sera la siguiente! A por ello que voy!???
❤❤
Desayuno:
- Kiwi
- Cafe con leche desnatada
- 50grs de pan
- Mini de queso fresco 0%
- 6 almendras
Comida:
- Ensalada de lechuga y tomate
- Judias verdes con patata cocida
- Burger de pollo con zanahoria
- 50grs de pan
- Agua
ℹPopo room: No
ℹGases/hinchazón: Sí
ℹEjercicio: No
El día va bien,estoy contenta por como va todo y ojalá consiga bajar esta semana a 119,9k,me hace mucha ilusión bajar y ver el 19 ??? pero bueno,si no es ésta sera la siguiente! A por ello que voy!???
❤❤
Yo llevo mi 1.300 perdidos en dos semanas. Esta semana y la proxima con mantenerme me conformo.
Aumente el consumo de agua (sobre todo te de invierno que es una maravilla, hibiscus, canela, estrellita de anis, clavos de olor, una naranja, manzana, pera o lo que sea bien caliente y sin azucar)
Desayuno turco (tomate, pepino, queso, aceitunas, huevo sin pan)
Comida El plato principal sin guarnicion de arroz o pasta, mucha ensalada y sopa (la fruta en el te bien picada)
Cena, sopa de verduras, pollo o carne asada.
Me estoy muriendo de frio y estamos confinados con toque de queda de las 9 de la noche a las 5 diario y todo el fin de semana asi que no hay muchas opciones para salir a comprar algo diferente y aunque hacen envios me hago la sueca y se me pasa.
No estoy haciendo ejercicios porque tuve un desgarro muscular en el costado derecho de la espalda y con moverme poquito me duele.
Asi que feliz por haber perdido casi sin esfuerzo.
Les recomiendo el te que no es para bajar de peso pero si tiene efecto diuretico, deshincha y perfuma la casa que da gusto.
Aumente el consumo de agua (sobre todo te de invierno que es una maravilla, hibiscus, canela, estrellita de anis, clavos de olor, una naranja, manzana, pera o lo que sea bien caliente y sin azucar)
Desayuno turco (tomate, pepino, queso, aceitunas, huevo sin pan)
Comida El plato principal sin guarnicion de arroz o pasta, mucha ensalada y sopa (la fruta en el te bien picada)
Cena, sopa de verduras, pollo o carne asada.
Me estoy muriendo de frio y estamos confinados con toque de queda de las 9 de la noche a las 5 diario y todo el fin de semana asi que no hay muchas opciones para salir a comprar algo diferente y aunque hacen envios me hago la sueca y se me pasa.
No estoy haciendo ejercicios porque tuve un desgarro muscular en el costado derecho de la espalda y con moverme poquito me duele.
Asi que feliz por haber perdido casi sin esfuerzo.
Les recomiendo el te que no es para bajar de peso pero si tiene efecto diuretico, deshincha y perfuma la casa que da gusto.
Espero que te mejores de ese desgarro muscular!!! Q duelen q no veas!
Y enhorabuena por la bajada ??
❤❤
Receta especial Navidad ?
INGREDIENTES:
350 g de filetes de merluza
250 g de espinacas congeladas
4 huevos
2 dl de caldo de verduras
60 g de queso parmesano rallado
Pimienta y sal
www.clara.es
Pastel de pescado light
INGREDIENTES:
350 g de filetes de merluza
250 g de espinacas congeladas
4 huevos
2 dl de caldo de verduras
60 g de queso parmesano rallado
Pimienta y sal
(VERSIÓN TRADICIONAL: 460 KCAL | VERSIÓN LIGERA: 236 KCAL)
- Cocer la merluza. Limpia y retira la piel de los filetes de merluza, y hazlos al vapor o cuécelos en una cazuela con agua hirviendo durante unos 4 minutos más o menos.
- Preparar la capa de merluza. Una vez cocidos, tritúralos en el vaso de la batidora junto con la mitad de los huevos y del caldo. Salpimenta y dispón esta masa en un molde apto para el horno previamente engrasado.
- Cocer las espinacas. Lava las espinacas y cuécelas en agua hirviendo durante alrededor de 4 minutos aproximadamente.
- Preparar la capa de espinacas. Una vez cocidas, escurre las espinacas y tritúralas en la
batidora junto con el queso rallado, y los huevos y el caldo restantes. Y ponlo en el molde sobre la masa de merluza. - Cuajar el pastel de pescado. Precalienta el horno a 180 °C y, en una bandeja de horno con agua, cuece el molde al baño María durante unos 50 minutos hasta que cuaje. Deja entibiar, desmolda y sírvelo en porciones.
Pastel de pescado light
Si quieres aligerar el pastel de pescado, no te pierdas esta versión light con merluza y espinacas. Es apta para mantener la línea: ¡Tiene 200 calorías menos!
