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Enhorabuena a tod@as¡¡¡ Somos un@s valientes¡¡¡¡ En este mundo de estrés loco dedicarnos a cuidarnos es una hazaña enorme.
Gracias @GOE III por la motivación y el esfuerzo del recuento.
En mi caso se ha traducido de 62,9 a 62,4. Muy bien.... con esos gramos de distancia a los 63 Kg que no quiero sobrepasar bajo ninguna circunstancia.
A ver si en esta nueva semana bajo a 62,0 y ya sería perfecto para afrontar las fiestas..
Estoy otra vez en un retraso de la regla que ya se está volviendo recurrente y ahí es muy fácil acumular líquido y de tó.... ainss..... toca cuidarse cada vez un poquito más¡¡¡¡
Ya estoy visualizando los Ferrero-Rocher que me comeré en las comidas especiales sin culpa y sin consecuencias gracias a este margen que estoy ganando estos días.... qué rico¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Mucho ánimo a todos y un abracico especial para @Maleficayo, se te echa de menos¡¡
Gracias @GOE III por la motivación y el esfuerzo del recuento.
No me he medido pero un pelin más prieta quizás estoy.... es que con el revuelo hormonal pierdo las curcas sexys por momentos....... ??? lo que si voy notando un poquito es que al hacer un poco de hombro y brazo tengo más forma de reloj de arena (todavía ancho por la cintura) y menos forma de manzana (que es mi tendencia). Y eso mola. Me planta un poquito mejor la ropa y los brazos se me ven un pelin menos grasos....ENHORABUENAAAAAAAAAAA por la victoria en el reto y por la bajada de peso...
que no se nos olvide la cinta métrica... ¿te has medido? ¿alguna reducción cintura-cadera?
No me he medido pero un pelin más prieta quizás estoy.... es que con el revuelo hormonal pierdo las curcas sexys por momentos....... ??? lo que si voy notando un poquito es que al hacer un poco de hombro y brazo tengo más forma de reloj de arena (todavía ancho por la cintura) y menos forma de manzana (que es mi tendencia). Y eso mola. Me planta un poquito mejor la ropa y los brazos se me ven un pelin menos grasos....
No sé bien cómo explicarlo pero mis brazos tienden a ser triangulares, es decir, estrechos en el hombro y con acúmulo de grasa alrededor del triceps. Con el ejercicio de fuerza esa tendencia se regula un poquito, ahora mismo son un pelín más anchos en la zona del hombro y quedan más proporcionados con el resto del brazo.
Me explico de pena pero ojalá me entendáis.
Hola!!! Pues añado mi menu:
Desayuno: un café ( hoy no me dio tiempo a más, no es lo normal)
Comida: albóndigas de ternera caseras
Cena: berberechos y salchicha de pavo.
normalmente como más.
creo que uno de mis fallos está siendo abusar de queso curado.
Referente a actividad:
Entrenamiento realizado: 470 calorías durante el entrenamiento
Actividad: cumplida 10500 pasos
Supongo que esto equivale a :
Dieta : 9
Entrenamiento: 4
Actividad : 4
Por cierto, en el puente bajo a Alicante, con cumple de un amigo incluido. (Cena, alguna copilla) ya veremos las consecuencias